Su pendenza 10-12% qual'è una buona velocità?

[ibiziano]

che salita era, per curiosità?

Ho fatto il medio domenica scorsa alla gf del baracca lugo..era monte albano, subito prima di casola valsenio..conosci?sul sito della mia socieetà c'è l'altimetria..

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[Angelo.2701]

La velocita' in salita dipende da tanti fattori...
4) anno (un anno non e' come un altro.....e io ne sono la prova )

e più passano gli anni più scende la velocità!

 

[ClaudioMaria]

e più passano gli anni più scende la velocità!

uurca!!!

 

[wfalco]

ho fatto ora un po' di calcoli... sulle gare della re Stelvio e Poschiavo/Pso Bernina ho fatto circa 1200 di VAM... anche se qui entra in gioco anche l'altitudine con l'aria rarefatta. Quindi su una salita di 10km al 10% penso di tenere almeno i 12 km/h (in gara, andando tranquillo penso intorno ai 10 km/h)

Se uno ha una VAM superiore ai 1500 m/h su salite tipo quelle appena citate... beh... complimenti le avete vinte già prima di partire

 

[skyfies]

scusate ma come fate a calcolare la salita in percentuale??

 

[gabrybe]

scusate ma come fate a calcolare la salita in percentuale??

100 * D / L

D=dislivello (altezza di arrivo - altezza di partenza)
L=lunghezza salita

NB: D e L devono essere espresse nella stessa unità di misura

 

[skyfies]

per calcolare il dislivello ,oltre alla formula matematica, pensavo ci fossero qualche apparecchio (computer x pc) che misurava l'altezza dal livello del mare ecc...



anche perche se non le conosco le altezze di arrivo e di partenza è un po un problema.

stavo pensando di comprarmi un computer da bici un po piu sofisticato di quello che ho adesso che ha soltanto le funzioni piu semplici.

un profotto piu o mendo completo che possa misurare il battito cardiaco e le pedalate al minuto ecccc.....una cosa piu o meno completa. voi cosa mi suggerite??

scusate l' OT

 

[Bike!]

Non ci sono salite lunghe e così dure dalle mie parti.
Affronto spesso uno strappetto sulla strada del ritorno di soli 200 metri con pendenze del 9%. Si arriva dopo un tratto di un paio di km in falsopiano quindi bisogna spingere arrivati li altrimenti ci si ferma. Per testare il miglioramento della forma do' spesso tutto e faccio una sorta di progressione che mi porta a raggiungere la velocità massima in cima. Quest'oggi ho raggiunto 29,6km/h(cercando con tutto me stesso i 30km/h senza aime' riuscirci). Nei primi test in Giugno raggiungevo a stento i 20km/h. Su una salita di 1.1km al 5% esatto di pendenza invece tengo i 23km/h di media (oggi ho provato i 25km/h ma a 200 metri dalla fine ero cotto..)

 

[Delio]

Io vado sui 40-50, anche più se riesco a mantenere l'equilibrio scendendo all'indietro :lookaround:


Ieri 6 km al 9% di media con punte del 14 e salivo intorno agli 8, con punte di... 5! Ma avevo anche fatto 18 km di salita poco prima. Resto comunque scarso, molto scarso!

 

[Riki80]

che scarsi io tocco i 50/60 km-h




ovviamente in giù