finito ieri il primo "ciclo" di allenamenti con SUF.
vengo da 3 anni di TrainerRoad, queste le mie considerazioni sparse.
- allenamenti più "divertenti": rispetto a TR dove ci sono sequenze di intervalli più o meno lunghi a cadenza/potenza fissa, qui all'interno di un intervallo più lungo si trovano variazioni di potenza/cadenza, più simile a quello che avviene nella realtà su strada. infatti fino allo scorso anno soffrivo i cambi di ritmo allenati poco con TR.
- i video carini, vero che alla lunga stufano, son poi sempre gli stessi che girano ma si possono disabilitare e il tutto diventa come TR
- piani di allenamento più scarni. con il nuovo calendario poi sono andati a peggiorare la cosa. ora i piani da scegliere non sono moltissimi e c'è un'integrazione pressoché nulla con quelli fatti outdoor (non posso importare le uscite fatte fuori, non posso esportare gli allenamenti sul
wahoo/
garmin). per me personalmente cambia niente perché fino a marzo faccio quasi solo rulli però non è un punto favorevole a questo nuovo calendario
- programma yoga. ovviamente non è come fare una vera lezione di yoga, non c'è nessuno che ti corregge le posture, ma "piuttosto che niente è meglio piuttosto" :) comunque un mini programma di 15' di yoga ogni tanto che nell'insieme ci sta. promosso!
- programma forza. non l'ho provato, faccio in autonomia quindi non giudicabile
- nuovo calendario. ci voleva, ma fatto così è una cagata pazzesca. speriamo lo migliorino in fretta
- test 4DP. troppo duro :( 2 volte su due non son riuscito a completare i 20
'. più che altro per una questione di testa, arrivo troppo stremato dai 5' a tutta e cedo di testa durante i 20'. ieri ho iniziato i 20' che avevo ancora il fiatone e dolori vari per i 5' a tutta. per quanto mi riguarda tengo buoni i valori dei test 5', 1' e sprint mentre integro con altri dati che ho per ricavarmi una stima di FTP. per me ho visto che funziona però prima o poi dovrò riuscire a finire sto benedetto test
- avevo il sospetto che mancando la programmazione in fasi di base/build/speciality potessi cuocermi molto presto, prima ancora di iniziare la stagione, vedremo che succederà. questo problema viene probabilmente compensato dal fatto che le settimane sono 1 di scarico ogni 3 e non ogni ogni 4 come TR
- integrazione con KICKR BIKE (o wahoo Climb): molto carino il fatto che durante l'allenamento (per alcuni allenamenti) è prevista l'inclinazione della BIKE (o CLIMB) per simulare le salite. sicuramente aiuta un po' a distrarsi un po' a rendere la cosa più simile alla realtà. tranne alcuni spezzoni dove mi è capitato di dover fare pezzi di intervallo a magari 100rpm su una salita al 10% ma va beh
direi tutto sommato soddisfatto, la stagione invernale la chiuderò con SUF per poi ritornare a TR con quella di bel tempo dove calendario/Plan builder/Allenamenti outdoor sono diverse spanne sopra