Per cortesia, perchè non ve la fate fuori nel privato ?
E' abbastanza noioso seguitare e leggere questi "mandare a dire"
si credo sia il momento, vorrei leggere il più possibile della SR, più la conosco meno mi spaventa, spero di diventargli amico, e questo è il posto giusto, insomma mi interessa la SR ,il resto no, quindi credo che femfem abbia proprio ragione
Bravi,bravi
.Da settimane ogni mattina faccio training autogeno ripetendo ad alta voce il nome degli 8 passi per scacciare il timore e prepararmi con la giusta grinta e voi che le salite le conoscete che fate???Mi terrorizzate:afraid:
:afraid:
Per me usate "tattiche" sbagliate,il nemico va colto di sorpresa,dunque io non mi sto' preparando a fare lunghe distanza,non mi sono ancora iscritto,non ci penso mai,poi....all'improvviso mi trovero' sulla strada con voi,magari non fisicamente pronto,ma mentalmente carico...Bravi,bravi
La data si avvicina e io sono sempre piu' afflitto
Cordialmente colonnello Kurtz
Mi prenderò tutto il tempo per decidere. Però nel 2004 mi sono cimentata con la "Randonnèe 8000" (praticamente la SR senza il percorso della Granfondo), che riuscii a portare a termine entro le 30 ore di tempo massimo, e l'anno scorso ho fatto la "Epica", 330 km e 5000 metri di dislivello in poco più di 20 ore. Secondo la mia modesta opinione quello che ci vuole per affrontare così tanta salita è certamente un allenamento impeccabile, ma anche una "resistenza psichica" al tormento e al dolore a prova di dinamite. Allenate anche la mente: saranno le MOTIVAZIONI a sostenervi nei momenti difficili. E poi (ultimo ma importantissimo requisito che purtroppo A ME MANCA 
) qui è assai vantaggioso essere dei bravi e veloci discesisti: questo vi permetterà di guadagnare molto tempo prezioso. 
Mi permetto di intromettermi con qualche suggerimento non richiesto. Non so se mai mi iscriverò alla SR 2010, temo che con quei numeri sia fuori dalla mia portata...
Ma quanto si sta scrivendo su questa randonnèe ! Tu che ne dici se si impiegasse più tempo a pedalare
Mi permetto di intromettermi con qualche suggerimento non richiesto. Non so se mai mi iscriverò alla SR 2010, temo che con quei numeri sia fuori dalla mia portata...
Bravissima:hai scoperto la mia arma segreta.Quando penso a tutti quei km di salita,inevitabilmente penso anche che deve corrispondereun certo kilometraggio in discesa,ed è li' che mi salvo.In salita vado del mio passo(molto lento e regolare) ma in discesa,di solito,non mi supera mai nessuno nelle GF e la gente che cerca di seguirmi dice che sono abbastanza pazzo (calcola che una volta sono sceso dalla Presolana con Savoldelli e non mi ha staccato di un metro)Mi permetto di intromettermi con qualche suggerimento non richiesto. Non so se mai mi iscriverò alla SR 2010, temo che con quei numeri sia fuori dalla mia portata...
Per superare le prove estreme non servono, giustamente i caxxi e mazzi, ma una perfetta preparazione fisica e mentaleOgni suggerimento è moolto ben accetto, specialmente per me che sono alla mia prima Rando, le cose che hai fatto notare sono condivisibili e lo stiamo dicendo da un po' che oltre alle gambe la testa giocherà un ruolo fondamentale, per quanto riguarda l'allenamento io non amo fare tabelle con ripetute, FO o SFR e caxxi e mazzi, semplicemente abituo il mio fisico ad affrontare tanta salita e tanti km, lo scorso anno ha funzionato e anche la testa ha fatto la differenza le volte in cui sono mancate le gambe.
Paura è una parola esagerata riferito alla SR sicuramente quella giusta è RISPETTO, come quello che si deve alle montagne che andremo a scalare.
P.S.- O.T oggi sono arrivate le rotelle nuove... DA, certo che 600 gr. in meno delle precedenti si sentono già in mano
Per fortuna quest'anno c'è l'agevolazione del bagdrop. Uno può metterci dentro tutto quello che gli piacerebbe trovare alla sosta durante una simile sfacchinata... pizza, patatine, Mars, noccioline, coca cola... eh, eh!
Per l'illuminazione mi sono comprato 2 lampade Catheye descritte nelleprime pagine di questo post.Secondo chi le ha provate sono ottime,ma aspetto la primavera per provarle di notte dopo 1-2 salite con conseguenti discese:una cosa è provarle in pianura,una cosa è verificare se dopo 2 salite il tuo cervello focalizza bene la luce su una discesa,magari sconosciuta.Certo. Però, se ti fai un ottimo impianto di illuminazione potrai ugualmente dire la tua.
Il difficile è trovare il momento giusto per mangiare, visto che non c'è un metro di pianura! Affidarsi agli zuccheri semplici... okay, ma su una prova di due giorni prima o poi dei carboidrati complessi bisogna ingerirli... E' un bel casino.
risulta veramente efficace per la prevenzione del danno muscolare (ho avuto anche occasione di fare dei prelievi ematici dopo GF con il pepto pro e le CPK che evidenziano appunto il danneggiamento muscolare erano poco al di sopra della norma.Nella SR a parte il Bag Drop,non posso trovare questo prodotto.Per questo chiedevo lumi sulla presenza di posti come rifugi alpini o altro permangiare qualcosa di sostanzioso tipo panini,crostate e magari un piatto di pasta:se non mangi in maniera giusta una cosa come la SR non la finisci certo
A pensare a correre nella notte effettivamente viene l'angoscia, ma poi a farla è diversa, ricordo la notte da Firenze a Bologna che seguivo un gruppo di forsennati ad una velocità anomala arrivai a Casalecchio senza accorgermene, poi imboccata la Via Emilia mi ritrovai magicamente a Bergamo; L'errore sarebbe scambiare la randonnèe con una GF, hai fame ti fermi e mangi, magari in una accogliente Trattoria, sei stanco ti fermi e dormi dove puoi, anche se io mi comporto diversamente: non mangio e non dormoPer l'illuminazione mi sono comprato 2 lampade Catheye descritte nelleprime pagine di questo post.Secondo chi le ha provate sono ottime,ma aspetto la primavera per provarle di notte dopo 1-2 salite con conseguenti discese:una cosa è provarle in pianura,una cosa è verificare se dopo 2 salite il tuo cervello focalizza bene la luce su una discesa,magari sconosciuta.
Per quanto riguarda l'alimentazione,hai ragione al 100%.Oltrettutto non dimentichiamo il giusto carico proteico per prevenire il danno muscolare derivante dall'uso massacrante che deriva da una simile sfacchinata.Nelle GF di solito mi fornisco di Multipower Pepto-pro,composto a base proteica in forma liquida (500 cc) che ,a parte il gusto da "cane morto"
Cordialmente colonnello Kurtz
Sbagliando.
la notte in montagna penso provochi più turbamento.....è un qualcosa di atavico, una paura ancestrale.....A pensare a correre nella notte effettivamente viene l'angoscia, ma poi a farla è diversa, ricordo la notte da Firenze a Bologna che seguivo un gruppo di forsennati ad una velocità anomala arrivai a Casalecchio senza accorgermene, poi imboccata la Via Emilia mi ritrovai magicamente a Bergamo; L'errore sarebbe scambiare la randonnèe con una GF, hai fame ti fermi e mangi, magari in una accogliente Trattoria, sei stanco ti fermi e dormi dove puoi, anche se io mi comporto diversamente: non mangio e non dormo
Sù, Sù , coraggio, non state mica andando di fronte alBravi,bravi
La data si avvicina e io sono sempre piu' afflitto
Cordialmente colonnello Kurtz
!!!!!! E che c........., vabbè e duretta, non si discute, ma fattibilissima.
e una volta tornati in Piazza galimberti direte che alla fine era una c......ata.
Non mangi e non dormi?????A pensare a correre nella notte effettivamente viene l'angoscia, ma poi a farla è diversa, ricordo la notte da Firenze a Bologna che seguivo un gruppo di forsennati ad una velocità anomala arrivai a Casalecchio senza accorgermene, poi imboccata la Via Emilia mi ritrovai magicamente a Bergamo; L'errore sarebbe scambiare la randonnèe con una GF, hai fame ti fermi e mangi, magari in una accogliente Trattoria, sei stanco ti fermi e dormi dove puoi, anche se io mi comporto diversamente: non mangio e non dormo
Che fiale usi???.Sul dormire sono ancora indeciso.Per lavoro sono abituato a saltare il sonno notturno,ma dopo 24 di gara,ossia alle 21.30 del sabato dove saro'?abbastanza vicino da tirare fino a Cuneo o abbastanza lontano da concedermi una dormitina?e di quanto? Per questo vorrei trovare qualcuno piu' o meno del mio passo per poter avere opinioni in merito e magari sentire anche il parere di un Invasato più oculato di me.
come sempre
Io,se arrivo in piazza Galimberti,col cavolo che dico che era una c....a.Sù, Sù , coraggio, non state mica andando di fronte al
Quelli che l'hanno finita nel 2008 mica erano superman!!!!
Oltre tutto c'ero anch'io!!!!!!!!! ah ah ah ah
Ci va solo un po' di
Io spero di essere o a Sampeyre o a ponte marmoraNon mangi e non dormi?????
Per il cibo,dopo 12 ore inizierò ad avere allucinazioni gastronomiche di ogni tipo,e so già che avrò voglia di pizza
Cordialmente colonnello Kurtz
