tecnica di aggancio e sgancio (pedali a scatto)

[sepica]

2 sono le cose che devi fare...

1.sganciarti in tempo, non serve per forza andare in panico km prima, basta ricordarselo al momento
2. fare un movimento secco con il malleolo, ovvero ruotare il piede verso l'esterno con la parte posteriore

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[Barbo]

Verifica anche che la tensione della molla di rilascio sia al minimo, sicuramente aiuta a sganciare più facilmente. Poi non c'è molto da fare, giri il pedale e il piede si sgancia, però non preoccuparti, siamo caduti tutti almeno una volta così.

 

[aratrus]

Sgancia sempre mentre sei in movimento e qualche decina di metri prima delle soste. Piano piano te lo ricorderai in automatico

 

[Sandybell]

Verifica anche che la tensione della molla di rilascio sia al minimo, sicuramente aiuta a sganciare più facilmente. Poi non c'è molto da fare, giri il pedale e il piede si sgancia, però non preoccuparti, siamo caduti tutti almeno una volta così.

Dunque, la molla me l'hanno regolata morbida.
Però, ora che ci penso a mente fredda, io mi son impacciata quando lui (il tizio del negozio che è anche un allenatore) mi ha detto una regola a cui non avevo pensato. E cioè togliere il sederino dalla sella prima di sganciare... però, nel concentrarmi su questo gesto, non giravo il tallone. E per ben due volte son rimasta ferma in piedi ovviamente in equilibrio x pochissimo.

Invece PRIMA che mi consigliasse ciò, ero riuscita col mio metodo intuitivo, non riesco a ricordare se toglievo il benedetto sederino dalla sella...io sgancerei prima un piede in corsa e poi mi alzerei dalla sella

però che delusione...di me...

 

[aratrus]

Dunque, la molla me l'hanno regolata morbida.
Però, ora che ci penso a mente fredda, io mi son impacciata quando lui (il tizio del negozio che è anche un allenatore) mi ha detto una regola a cui non avevo pensato. E cioè togliere il sederino dalla sella prima di sganciare... però, nel concentrarmi su questo gesto, non giravo il tallone. E per ben due volte son rimasta ferma in piedi ovviamente in equilibrio x pochissimo.

Invece PRIMA che mi consigliasse ciò, ero riuscita col mio metodo intuitivo, non riesco a ricordare se toglievo il benedetto sederino dalla sella...io sgancerei prima un piede in corsa e poi mi alzerei dalla sella

però che delusione...di me...

Cioè secondo lui sganci quando sei in piedi sui pedali? Sgancia da seduta e poi ti alzi quando metti il piede sganciato in terra

 

[black33]

perdonami ma che pedali hai e di che colore sono le tacchette?
poi a meno che tu nn debba fare una fermata improvvisa, basta sganciare una decina di metri prima il piede e quando arriva il momento lo metti a terra...

 

[Sandybell]

Sgancia sempre mentre sei in movimento e qualche decina di metri prima delle soste. Piano piano te lo ricorderai in automatico

Ma infatti io sono caduta mentre ero in piedi

Cioè secondo lui sganci quando sei in piedi sui pedali? Sgancia da seduta e poi ti alzi quando metti il piede sganciato in terra

Infatti, a me intuitivamente - per non saper né leggere né scrivere, come direbbe Bulbarelli, e qui ci sta tutto - veniva da sganciare il destro quando ero in "cammino" e poi sollevarmi delicatamente e sganciare l'altro

Quella regola mi ha confusa, ma è molto probabile che non si sia saputo esprimere bene

 

[Sandybell]

perdonami ma che pedali hai e di che colore sono le tacchette?
poi a meno che tu nn debba fare una fermata improvvisa, basta sganciare una decina di metri prima il piede e quando arriva il momento lo metti a terra...

Shimano spd m520 tacchette grigie

sganciare però mentre sei sulla sella...vero? Mi ha detto 'sta caxxa di regola del sedere fuori sella che mi ha confusa

 

[bradipus]

devo continuare su questa? demoralizzatissima

Leggi quella discussione, i consigli che ti possono venire dagli utenti sono gli stessi che trovi scritti là.

 

[black33]

Hai gli SPD da MTB?
Allora olia un po' il reparto molla sgancio e soprattutto da ferma fai tanti sganci, devono un po' rodarsi quei pedali...
Ma è una BDC o una MTB?

 

[Sandybell]

Leggi quella discussione, i consigli che ti possono venire dagli utenti sono gli stessi che trovi scritti là.

stavo iniziando a leggere anche se si parla molto di salita, ma già mi stavo risollevando. Grazie
sai, mi secca che adesso devo già pensare al nastro (e lo voglio originale), le escoriazioni ecc.

 

[subsonico]

Quando devi fermarti fai un countdown da 10 metri , meno 10, meno 9, 8, quando arrivi a 8 già hai sganciato

 

[Sandybell]

Hai gli SPD da MTB?
Allora olia un po' il reparto molla sgancio e soprattutto da ferma fai tanti sganci, devono un po' rodarsi quei pedali...
Ma è una BDC o una MTB?

BDC

 

[Kéo]

L’errore è che presa dal panico di staccare tiri il piede verso l’alto e non sganci..

 

[black33]

Shimano spd m520 tacchette grigie

sganciare però mentre sei sulla sella...vero? Mi ha detto 'sta caxxa di regola del sedere fuori sella che mi ha confusa

Shimano spd m520 pero' sono da MTB.... o hai sbagliato sigla, ohai pedali mtb e allora vale il consiglio sopra, cmq si come ti hanno appena detto se vai in panico tiri anzichè routare

 

[Sandybell]

Shimano spd m520 pero' sono da MTB.... o hai sbagliato sigla, ohai pedali mtb e allora vale il consiglio sopra, cmq si come ti hanno appena detto se vai in panico tiri anzichè routare

Sì, lo so che sono da MTB, rispondevo alla domanda che bici ho, che è una BDC
Mi hanno consigliato quelli in negozio perché + facili (è vero?) e perché poi potrei camminare con le scarpe...

Il biomeccanico mi consigliava addirittura gli shimano 500 quelli che da un lato sono flat dall'altro no, ma in negozio non c'erano e poi...in realtà non ero convinta manco io

ora che ricordo, penso di aver tirato

 

[Sandybell]

Allora olia un po' il reparto molla sgancio e soprattutto da ferma fai tanti sganci, devono un po' rodarsi quei pedali...

più tardi o domani provo

 

[madqwerty]

una regola a cui non avevo pensato. E cioè togliere il sederino dalla sella prima di sganciare...

continua pure a non pensarla, mai sentita prima d'ora, e praticamente mai visto nessuno farlo, tranne gente molto esperta,
avere il sedere ben appoggiato sulla sella vuol dire avere un punto d'appoggio in più per coordinarsi nel fare il movimento corretto, che è ruotare bene e con decisione la caviglia col centro ideale della tacchetta..

per gli SPD ci sono le tacchette SH56 che facilitano decisamente (pure troppo) lo sgancio https://www.mtbcult.it/tecnica/tacchette-shimano-spd-sh51-vs-sh56/
non sono la soluzione "ideale" del problema perchè non aiutano e matabolizzare il movimento corretto soprattutto in situazione critiche, ma se l'alternativa è continuare a grattugiarsi a terra e farsi andare di traverso i pedali a sgancio, mi sembrano una buona alternativa, tanto più che su asfalto "falsi sganci" ne farai pochi, a differenza del sottoscritto in gravel che cmq a conti fatti continua a preferire qualche falso sgancio che qualche vero non-sgancio

 

[Sandybell]

continua pure a non pensarla, mai sentita prima d'ora, e praticamente mai visto nessuno farlo, tranne gente molto esperta,
avere il sedere ben appoggiato sulla sella vuol dire avere un punto d'appoggio in più per coordinarsi nel fare il movimento corretto, che è ruotare bene e con decisione la caviglia col centro ideale della tacchetta..

Credo che tu abbia trovato l'argomentazione corretta a una sensazione che non sapevo esprimere (e io ci lavoro con le parole... )

per gli SPD ci sono le tacchette SH56 che facilitano decisamente (pure troppo) lo sgancio https://www.mtbcult.it/tecnica/tacchette-shimano-spd-sh51-vs-sh56/
non sono la soluzione "ideale" del problema perchè non aiutano e matabolizzare il movimento corretto soprattutto in situazione critiche, ma se l'alternativa è continuare a grattugiarsi a terra e farsi andare di traverso i pedali a sgancio, mi sembrano una buona alternativa, tanto più che su asfalto "falsi sganci" ne farai pochi, a differenza del sottoscritto in gravel che cmq a conti fatti continua a preferire qualche falso sgancio che qualche vero non-sgancio

Ho controllato con la torcia dello smartphone e sono SH51, ma va bene così... anzi, mi interessa la riflessione sul fatto che con i 56 si rischia di non metabolizzare il gesto.

Io poi son tornata dal negozio a casa in bici ovviamente, avevo circa 6,5 Km di abitato (...) con semafori, rotonde, passeggini, cani, autobus, pedoni... tenevo agganciato solo il sx, e vedevo che riuscivo a sganciarlo con facilità

Credo sia stata proprio quella strana regola - sicuramente espressa male - ad avermi confusa
Anche perché, a proposito di sella che - come giustamente sottolinei tu - ti dà il punto d'appoggio, una mezz'ora prima uscivo dal biomeccanico che mi aveva provato una adatta da donna, più corta e larga, quindi la bici era più facile da giostrare in salita e discesa

che intendi per "falsi sganci"? sganci fatti male?

 

[N.O.T.B.]

Non esiste una regola o una tecnica.

In qualsiasi situazione devi essere in grado di sganciarti, seduto o in piedi, da fermo o in movimento.

Dipende dal momento e la situazione che si viene a creare.

E' un automatismo che non occorre concentrarsi. Devi fermarti? Rallenti e ti sganci, ooppure ti fermi rimani in equilibrio qualche secondo e ti sganci.

Se ricerchi una tecnia o un metodo, sei sulla "strada" sbagliata...Vai di pedali senza sgancio rapido e scarpe da ginnastica.