Ma ragazzi c'è qualcuno che si allena in pausa pranzo partendo da Bologna?.No perchè oggi sono andato in giro dalle 12.30 alle 14.15 e ho fatto un giro anche su per Casaglia ed incontro sempre i soliti che fanno le ripetute.Qualcuno del forum?
Tempi sulle salite bolognesi e modenesi
- Creatore Discussione Leonardo Landini
- Data di inizio
- Watchers 18
Grande!
Se ti interessa io sono li di solito nelle 14.45 - 15.00 quando faccio mattina.
Oggi se riesco dovrei andare
lori
Apprendista Scalatore
ieri pomeriggio uscita di 1 oretta e 1/2 con 2 salitelle:
S.Lorenzo versante bazzanese e Via Landa, la prima fatta con lavori SFR la seconda cercando di stare al veloce e 2-3 battiti sottosoglia, non belle senzazioni con cuore che faceva fatica a salire sopra 163 battiti mentre dovrei avere soglia 168.
SALITA S.LORENZO:
2 KM DISL. 114 7'38"
bpm medi= 159 max=164
S.Lorenzo versante bazzanese e Via Landa, la prima fatta con lavori SFR la seconda cercando di stare al veloce e 2-3 battiti sottosoglia, non belle senzazioni con cuore che faceva fatica a salire sopra 163 battiti mentre dovrei avere soglia 168.
SALITA S.LORENZO:
2 KM DISL. 114 7'38"
bpm medi= 159 max=164
Oggi io e Lori,eravamo la verso le 14.00.Grande!
Se ti interessa io sono li di solito nelle 14.45 - 15.00 quando faccio mattina.
Oggi se riesco dovrei andare
Peccato io posso ritagliarmi il giro dalle 12.30 alle 14.00 circa.Parto dal centro in Piazza dei Martiri.
Oggi con i riferimenti corretti ed insieme a Lori,salita di Casaglia in 12m35s circa.
G
gianky
Guest
Li vicino in Via Cairoli.Se vedi intorno alle 12.20,uno strano individuo che si cambia velocemente e nel mentre mangia un panino alla mortadella,con una bici da corsa con una ruota rosa...sono io.
Nel parcheggio degli scooter,difronte a Pub.
Ieri anche io a Casaglia.
Contando che dall'incrocio con Saragozza a quello con via del ravone avevo davanti la navetta D
, ho staccato un tranquillo (bpm medio 141) 12:13 (al numero 56) e circa 13:30 al civico 40.
Poi giro attorno al meloncello e Orfanelle in 12 minuti, e per completare via del genio fino all'osservanza
:impic::impic::impic:.
Oggi giro nella bassa di scarico.
Contando che dall'incrocio con Saragozza a quello con via del ravone avevo davanti la navetta D
, ho staccato un tranquillo (bpm medio 141) 12:13 (al numero 56) e circa 13:30 al civico 40.Poi giro attorno al meloncello e Orfanelle in 12 minuti, e per completare via del genio fino all'osservanza
:impic::impic::impic:.
Oggi giro nella bassa di scarico.
Li vicino in Via Cairoli.Se vedi intorno alle 12.20,uno strano individuo che si cambia velocemente e nel mentre mangia un panino alla mortadella,con una bici da corsa con una ruota rosa...sono io.
Nel parcheggio degli scooter,difronte a Pub.
Parcheggio delle moto? quello in Cairoli dietro l'edicola o i p.zza dei martiri?
io il tempo lo prendo all'incrcio con via monte albano 38
http://maps.google.it/maps?f=q&sour...4.465672,11.301327&spn=0.023951,0.029783&z=15
G
gianky
Guest
Li vicino in Via Cairoli.Se vedi intorno alle 12.20,uno strano individuo che si cambia velocemente e nel mentre mangia un panino alla mortadella,con una bici da corsa con una ruota rosa...sono io.
Nel parcheggio degli scooter,difronte a Pub.
io lavoro in via galliera, ma con orari diversi.
ad ogni modo se vedrò un losco individuo in bici.....
Parcheggio,in pratica nel lato dove sostano gli ambulanti,dove c'è la farmacia e il bar.
Entro sabato sera inizio e fine della salita saranno segnati con lo spray.Mi impegno a farlo io,personalmente...Ieri anche io a Casaglia.
Contando che dall'incrocio con Saragozza a quello con via del ravone avevo davanti la navetta D
Poi giro attorno al meloncello e Orfanelle in 12 minuti, e per completare via del genio fino all'osservanza
:impic::impic::impic:.
Oggi giro nella bassa di scarico.
si però segnate le strade con un criterio non a caso per favore.
ho visto gente che segna a 300 metri dall'inizio salita e 500 metri prima della fine, boh...
ho visto gente che segna a 300 metri dall'inizio salita e 500 metri prima della fine, boh...
Salita: San Lorenzo da Calderino
Km: 2.0
Dislivello: 115 m
Pendenza: 6%
Tempo:7m35s
Punto di partenza: l'incrocio con la strada da Calderino a Loghetto
Punto di arrivo: la colonna fine recinzione-entrata del ristorante Gilberto
Considerazioni:
Chiudo la settimana con un 5/5 come giornate di allenamento.Ho mutato radicalmente gli orari dei miei allenamenti.
Se prima infatti aspettavo la sera,ora il cambio del tempo con buio ormai verso le sette,mi ha costretto a partire in pausa pranzo.
Maccheroni,tagliatelle,spagnetti solo ricordi...
,ora il mio pranzo è un panino ingurgitato al volo e una baretta alla banana della Power Sport.E' dura...la fame è una brutta bestia per davvero...
Anche se al massimo arrivo a fare 1 ora 40 m,con tutta pianura e una sola salitella richiede una certa dedizione che spero di riuscire a conservare.
Questa settimana ho cercato di smaltire l'accumolo di acido lattico di sabato scorso,dove in 10 km di gara mi sono impestato di tossine maligne.Gambe incatramate e una condizione mentale in ribasso...
4 giorni di giri a 135 bpm al 90 pedalate al minuto per smaltire,buttare fuori e rigenerarsi...
Ci sarò riuscito?.
Lo scopriremo già domani con una gara di cross a Ferrara...(tra parentesi,altra follia assoluta che solo io posso concepire...mi presento la senza essere mai andato in bici da cross...sarà un calvario...
)Domenica invece corro in casa a Bologna...
Obbiettivo...ritirarsi si ma con onore !!!
Salita: San Lorenzo da Calderino
Km: 2.0
Dislivello: 115 m
Pendenza: 6%
Tempo:7m35s
Punto di partenza: l'incrocio con la strada da Calderino a Loghetto
Punto di arrivo: la colonna fine recinzione-entrata del ristorante Gilberto
Considerazioni:
Chiudo la settimana con un 5/5 come giornate di allenamento.Ho mutato radicalmente gli orari dei miei allenamenti.
Se prima infatti aspettavo la sera,ora il cambio del tempo con buio ormai verso le sette,mi ha costretto a partire in pausa pranzo.
Maccheroni,tagliatelle,spagnetti solo ricordi...
E' dura...la fame è una brutta bestia per davvero...
Anche se al massimo arrivo a fare 1 ora 40 m,con tutta pianura e una sola salitella richiede una certa dedizione che spero di riuscire a conservare.
Questa settimana ho cercato di smaltire l'accumolo di acido lattico di sabato scorso,dove in 10 km di gara mi sono impestato di tossine maligne.Gambe incatramate e una condizione mentale in ribasso...
4 giorni di giri a 135 bpm al 90 pedalate al minuto per smaltire,buttare fuori e rigenerarsi...
Ci sarò riuscito?.
Lo scopriremo già domani con una gara di cross a Ferrara...(tra parentesi,altra follia assoluta che solo io posso concepire...mi presento la senza essere mai andato in bici da cross...sarà un calvario...
Domenica invece corro in casa a Bologna...
Obbiettivo...ritirarsi si ma con onore !!!
invece di andare a fare cross, domani vieni a finale emilia alla mediofondo area nord, 120 km tutti piatti, con una bella partecipazione.
ios66
Apprendista Velocista
- 8 Maggio 2009
- 1.210
- 112
- Bici
- Specialized Tarmac,Specialized stumpjumper 29 Kona jake the snake
Salita: San Lorenzo da Calderino
Km: 2.0
Dislivello: 115 m
Pendenza: 6%
Tempo:7m35s
Punto di partenza: l'incrocio con la strada da Calderino a Loghetto
Punto di arrivo: la colonna fine recinzione-entrata del ristorante Gilberto
Considerazioni:
Chiudo la settimana con un 5/5 come giornate di allenamento.Ho mutato radicalmente gli orari dei miei allenamenti.
Se prima infatti aspettavo la sera,ora il cambio del tempo con buio ormai verso le sette,mi ha costretto a partire in pausa pranzo.
Maccheroni,tagliatelle,spagnetti solo ricordi...
E' dura...la fame è una brutta bestia per davvero...
Anche se al massimo arrivo a fare 1 ora 40 m,con tutta pianura e una sola salitella richiede una certa dedizione che spero di riuscire a conservare.
Questa settimana ho cercato di smaltire l'accumolo di acido lattico di sabato scorso,dove in 10 km di gara mi sono impestato di tossine maligne.Gambe incatramate e una condizione mentale in ribasso...
4 giorni di giri a 135 bpm al 90 pedalate al minuto per smaltire,buttare fuori e rigenerarsi...
Ci sarò riuscito?.
Lo scopriremo già domani con una gara di cross a Ferrara...(tra parentesi,altra follia assoluta che solo io posso concepire...mi presento la senza essere mai andato in bici da cross...sarà un calvario...
Domenica invece corro in casa a Bologna...
Obbiettivo...ritirarsi si ma con onore !!!
Bondeno???? Ci sono anche io in mtb (olympia) divisa bianco/arancione,saremo almeno in 5/6 della mia squadra,si parte al termine della gara di cross.
Domani vado a Finale E. a vedere la partenza della GF poi vado a Bondeno,dove oltretutto dovrebbe passare la GF stessa,per la gara in mtb,poi domenica Southgardaroad.
ios66
Apprendista Velocista
- 8 Maggio 2009
- 1.210
- 112
- Bici
- Specialized Tarmac,Specialized stumpjumper 29 Kona jake the snake
Occhio ai possibili ventagli,in mezzo alla valle MO/FE c'e' sempre parecchio vento,attenzione anche alle strade,nella stessa zona in alcuni punti sono abbastanza sconnesse.