a riprova dell'utilità dei watt, oggi ho fatto una seconda uscita dopo 4 mesi e mezzo di
rulli con i watt.
come è stato per il cardio prima, senza pedalavo uguale , ma con , mi gestisco meglio.
non avendo un misuratore di potenza in bici, oggi mi sentivo "spaesato", colpa del vento e del fatto che io stessi su una mtb e gli altri sulle bdc, faticavo a valutare il carico reale.
l'fc è un buon indicatore di fatica, con qualche imprecisione e molta inerzia, però in alcuni momenti faticavo a capire se ero io o il vento a ridurre la velocità.
a riprova che un buon allenamento sui rulli, può sostituire la bici, vi posso confermare che non andavo affatto male, media 28,7km/h su 75km in pianura con molto vento quasi mai a favore con mtb29" e
ruote artigliate, fc media 153.
sicuramente non ho incontrato fenomeni, ma sono riuscito a superare quei 10 ciclsiti con le bdc e beccarmi un complimento da 2 "sciaotori" dopo aver tirato alla soglia per 10' a oltre 32 con un vento bestiale.
per me , sono migliorato, sento le gambe che spingono forte e con cadenze molto alte.
l'anno scorso ho fatto sempre sfr e f&o principalmente su spinbike senza l'indicazione della potenza, mi sono allenato molto di più di questi 4 mesi, ma l'indicazione della potenza mi ha permesso di perfezionare il carico esterno, seguendo un la tabella generica del buon JURY basata sull'fc e di "crearmi" delle salite che dalle mie parte me le devo sognare.
allenarsi su strada non è sicuramente peggio, ma richiede un buon percorso o tanto tempo tempo per arrivare alla salite, luce e temperature decenti ....
