TEST in SALITA MAPEI

[sunboy]

Il test forse unico del suo genere perchè in salita, serve a dare delle indicazioni di lavoro di "massima" a chi è completamente digiungno di alcun'chè e non solo. se un prof o un atleta top di granfondo si basa solo su questo test probabilmente perchè è forte di suo e forse non capisce nulla , ma piuttosto deve rivolgersi ad un centro dove il test viene svolto al cicloergometro con la mascherina e vengono oltre alla fc analizzate anche le potenze per poter poi abbinare all'allenamento classico con il cardio il misuratore di potenza o al limite solo quest'ultimo.
Ma chi avesse anche in un test simile un vo2max di > di 80 sicuramente sarebbe um top in senso assoluto.

Non è vero che i test non servono a nulla, ma vanno fatti con criterio e poi analizzati con altrettanto buon senso...

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[utah]

Ad un neofita degli allenamenti, il test Voxmax serve propio a na cippa..
Forse serve a chi fa un uso professionale o paraprofessionale della bici, come alcuni amtori.. Ma non è detto.
Serve a chi li fa, chi li pubblica, e chi come noi piace cazz...

Ma visti i tempi.. se serve a creare reddito, ben venga..

 

[Big_63]

Big63, tu usi un misuratore di potenza?

Non lo ho mai acquistato, sono riuscito a utilizzarlo a scrocco per 2 volte, cmq la potenza può essere calcolata con discreta precisione utilizzando una salita di riferimento dopo essersi pesati con bici ed accessori vari (file di Tendola o di Mrspock).

 

[davide79]

Non lo ho mai acquistato, sono riuscito a utilizzarlo a scrocco per 2 volte, cmq la potenza può essere calcolata con discreta precisione utilizzando una salita di riferimento dopo essersi pesati con bici ed accessori vari (file di Tendola o di Mrspock).

Mi recuperi il file oppure mi fai un calcolo approssimativo? tipo Roncola da Barlino in 22.50 per 7 km con bici 7.2 kg e vestiario estivo leggero con sidi ergo carbon 2 e casco leggero Specy. Serve altro?

 

[davide79]

Mi recuperi il file oppure mi fai un calcolo approssimativo? tipo Roncola da Barlino in 22.50 per 7 km con bici 7.2 kg e vestiario estivo leggero con sidi ergo carbon 2 e casco leggero Specy. Serve altro?

Ah, peso mio di 69 kg.

 

[Big_63]

Mi recuperi il file oppure mi fai un calcolo approssimativo? tipo Roncola da Barlino in 22.50 per 7 km con bici 7.2 kg e vestiario estivo leggero con sidi ergo carbon 2 e casco leggero Specy. Serve altro?

è perfetto, cerco il dislivello e te lo calcolo --------> 349W 5,06W/kg
con il tuo peso 28'00" Selvino----- > 354W 27'00"----> 370W

 

[davide79]

è perfetto, cerco il dislivello e te lo calcolo -------->

550m dal Polar.

 

[Big_63]

è perfetto, cerco il dislivello e te lo calcolo --------> 349W 5,06W/kg
con il tuo peso 28'00" Selvino----- > 354W 27'00"----> 370W

fatto!!!!!!

 

[davide79]

fatto!!!!!!

Interessante! Grazie!

 

[ciclotrainer]

Ho dato un "occhiata" ai dati di Roberto Massa alla Gimondi, 304W medi su 3h30' max 1080, con alcuni minuti tiratissimi a >400W e la capacità di tenere i 5W/kg x ca 30'.... (contro i miei miseri 5') ...... CICLOTRAINER non ce la faremo mai a tenere gli atleti del primo gruppo.

Lo so benissimo, purtroppo. Ma ognuno ha la sua dimensione.
I ciclisti sono una brutta razza, ma forse in genere tutti gli sportivi a livello amatoriale.

 

[ALEXNAPOLI]

stamane prenotati a gennaio visita e test conconi al centro mapei vediamo cosa mi diranno... Il vo2max x quest'anno ho pensato che forse x me è inutile che faccio solo 8000 km all'anno

 

[Luca69]

vediamo se cosi' capisci di modificare il tuo post!:angrymod:

 

[ALEXNAPOLI]

emma leggo solo adesso ma ti riferivi a me?

 

[CHIAPPA]

Ciao a tutti ... solo per la curiosità di un vostro parere ... inseriti i dati per il test sul sito Mapei e il mio risultato è una VO2max = 56 ... il che comparato con le tabelle per l' autovalutazione proposte sul sito Gazzetta viene classificato (per la mia età di 34 anni) come "Discreto".

E' una valutazione affidabile? dite la vostra ... grazie!

 

[maxcoslo]

penso che il centro mapei non sia l'ultimo arrivato in questo campo perciò in base a numerosi dati avranno stilato la tabella di riferimento.
poi quello che penso non è se adesso sei buono o discreto o ecc... ma è un tuo riferimento per il proseguio della stagione e perciò vedere a che punto sei con l'allenamento.
se al prossimo test sarà aumentato significa che ti stai allenando bene e se invece sarà peggiore significherà che non hai fatto un buon allenamento

 

[CHIAPPA]

penso che il centro mapei non sia l'ultimo arrivato in questo campo perciò in base a numerosi dati avranno stilato la tabella di riferimento.
poi quello che penso non è se adesso sei buono o discreto o ecc... ma è un tuo riferimento per il proseguio della stagione e perciò vedere a che punto sei con l'allenamento.
se al prossimo test sarà aumentato significa che ti stai allenando bene e se invece sarà peggiore significherà che non hai fatto un buon allenamento

Verissimo ... ed è proprio l' approccio che intendo tenere!

 

[MrSpock]

Qualche anno fa, sul sito se volevi ti calcolavano i watt in salita..
Incuriosito misi tempi lunghezza, dislivello, Monte Madonna sui colli Euganei.

Bee a leggere loro Uno come Michele Bartoli doveva farmi da gregario... e che non ho postato i tempi migliori...

Non serve certo la MAPEI per fare quattro conti e calcolare la potenza espressa su una salita...

Massimo