Giannone ringrazia tutti i podisti della IX Miglia di Natale:
IX MIGLIA DI NATALE | 16 dicembre 2012 - YouTube[/URL]
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stamattina corso nei boschi
http://connect.garmin.com/activity/253279874[url]http://connect.garmin.com/activity/253279874[/URL]
Finalmente qualcuno che abbandona la pianura
In questi giorni le scarpe trail potrebbero essere utili, qui da noi ci sono alcune chiazze di neve esposte al sud che sono diventate assai scivolose... oggi ho rischiato un bel volo.
dopo 4 giornate di ozio, oggi 10 K in pianura....
10km in pianura non e' ozio?
Per me solo 13km... e fra un ora inizia il terzo giorno gastronomico, cerco di limitare i danni a 2kgcorsa di natalehttp://connect.garmin.com/activity/254418337
Un parere grazie.
Da quando ho fatto quel lungo(38 km)ho male all'anca,sicuramente dovuto al fatto che non avevo quei km"nelle anche"Secondo voi può bastare il riposo?
Un parere grazie.
Da quando ho fatto quel lungo(38 km)ho male all'anca,sicuramente dovuto al fatto che non avevo quei km"nelle anche"Secondo voi può bastare il riposo?
Certo farò la prova appena possibileSe sei fortunato, si.
Ma oramai avresti dovuto capire che non si va avanti a colpi di testa, con la corsa occorre gradualita' nell'aumentare qualsiasi fattore, sopratutto la distanza. Hai diversi mesi in cui portare il lungo sino ai 30-35km, possono bastare piccoli incrementi e non sempre consecutivi (es. lunghi settimanali di 24, 26, 24, 28, 26, 28, 26, 30, 28, 30, 26, 30).
Riesci poi' a fare una prova altimetria con 910xt insieme a 800 o 500? Grazie.
mi sembra che ti e' gia stato detto in tutte le salse di andare avanti per gradi....ma evidentemente vuoi fare di testa tua
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