Torino e dintorni - bici/corsa

[tetto]

Bravo Steu...

Io, visto che posso andare meno in bdc, sono tornato da un mesetto anche a giocare a calcetto....

Cerco di evitarlo come la peste, dopo l'ultima partita sono andato avanti una settimana ad antidolorifici per il mal di schiena, il campo dove giocavo fa schifo

Prodotti bici scontati

 

[cinelli]

410€

Quello sara' il prezzo per il pettorale garantito, all'italiano...
per chi si qualifica (i tempi sulla mezza sono abbordabili) o passa la lotteria sono 255$ se ricordo bene.
Comunque un sproposito.

Allungo distanza riuscito.

8.8 km in 55' per il momento non mi interessa guardare il crono ma solo fare fondo

Bravo. Ma e' gia' una distanza che una volta consolidata permette di cominciare ad annusare il crono

 

[tetto]

Quello sara' il prezzo per il pettorale garantito, all'italiano...

Esatto

Bravo. Ma e' gia' una distanza che una volta consolidata permette di cominciare ad annusare il crono

Ma come distanza non è ancora consolidata
Avevo fatto una volta 8.4 km per la tuttadritta di aprile ed ovviamente i 10 km della gara.
C'è ancora bisogno di un po di sedute di adattamento

 

[Cillo]

Esatto



Ma come distanza non è ancora consolidata
Avevo fatto una volta 8.4 km per la tuttadritta di aprile ed ovviamente i 10 km della gara.
C'è ancora bisogno di un po di sedute di adattamento

Le sedute di adattamento non finiscono mai...

In questo periodo, dove il fondo non c'è e la velocità nemmeno, cerco di controllare la postura e la falcata, nonchè la posizione delle braccia, cercando di evitare di caracollare o di strisciare i piedi... Spero serva anche in seguito quando cercherò di aumentare la velocità...

 

[fla#34]

Chiedo venia...

Ma sei già iscritto Flavio???

No,perfortuna.Mi ero gia programmato di farlo entro questa settimana perchè poi aumenta.
Perchè dite 80euro?Fino al 29/9 costa 40 e dopo 50 fino a novembre.

 

[fla#34]

410€

Vabbè li pagherei pure io 410 euro...Vuoi mettere il contesto???

 

[fla#34]

Bravo Steu...

Io, visto che posso andare meno in bdc, sono tornato da un mesetto anche a giocare a calcetto....

Ecco bravo,poi se ti prendi un bel calcione sulla caviglie non venirlo a scrivere nèèè

 

[fla#34]

Io ho ricominciato da due settimane con pezzi corti,il cuore e ancora un pò troppo alto quando spingo,ma riesco gia a tenere delle buone medie(Spero non legga Cinelli..)per mè.

http://connect.garmin.com/activity/381557082

La prossima settimana magari allungo fino a 8 km andando piu piano. [MENTION=16798]cinelli[/MENTION] Ma anche quest'anno metterai le date delle gare in zona a inizio pagina?
Io non vedo l'ora di iniziare con quelle corte(fino a 10)Visto che tanto non mi preparo piu per la maratona..

 

[Cillo]

Ecco bravo,poi se ti prendi un bel calcione sulla caviglie non venirlo a scrivere nèèè

Io ho ricominciato da due settimane con pezzi corti,il cuore e ancora un pò troppo alto quando spingo,ma riesco gia a tenere delle buone medie(Spero non legga Cinelli..)per mè.

[url]http://connect.garmin.com/activity/381557082[/URL]

La prossima settimana magari allungo fino a 8 km andando piu piano. @cinelli Ma anche quest'anno metterai le date delle gare in zona a inizio pagina?
Io non vedo l'ora di iniziare con quelle corte(fino a 10)Visto che tanto non mi preparo piu per la maratona..

Per quel che mi riguarda spero di arrivare almeno in condizione decente per la Stratorino...

 

[cinelli]

In questo periodo, dove il fondo non c'è e la velocità nemmeno, cerco di controllare la postura e la falcata, nonchè la posizione delle braccia, cercando di evitare di caracollare o di strisciare i piedi... Spero serva anche in seguito quando cercherò di aumentare la velocità...

Certo che serve, bisogna sempre pensare un pochino alla tecnica di corsa...
essere iscritto ad una squadra di buon livello aiuta molto, hanno istruttori che ti possono mettere "in assetto" prima che prendi abitudini sbagliati e difficile da corregere.

Occhio sopratutto alla postura, i ciclisti tendono a correre "seduti" mentre bisogna alzarsi e guardare in avanti

 

[cinelli]

Io ho ricominciato da due settimane con pezzi corti,il cuore e ancora un pò troppo alto quando spingo,ma riesco gia a tenere delle buone medie(Spero non legga Cinelli..)per mè.

Sono medie buone per te, ma hai la potenziale di migliorare...
ne parliamo al raduno.

Ma anche quest'anno metterai le date delle gare in zona a inizio pagina?
Io non vedo l'ora di iniziare con quelle corte(fino a 10)Visto che tanto non mi preparo piu per la maratona..

Allora hai rinuciato definitivamente?
Effettivamente era troppo vicino per migliorarsi molto.
Certo che mettero' le gare ad inizio thread, come sempre.
Se dimentico una basta dirlo qui oppure mp.

E adesso vado a fare l'ultimo vero allenamento prima dei nazionali

 

[fla#34]

Per quel che mi riguarda spero di arrivare almeno in condizione decente per la Stratorino...

Che è lo stesso giorno della maratona?

 

[fla#34]

Sono medie buone per te, ma hai la potenziale di migliorare...
ne parliamo al raduno.


Allora hai rinuciato definitivamente?
Effettivamente era troppo vicino per migliorarsi molto.
Certo che mettero' le gare ad inizio thread, come sempre.
Se dimentico una basta dirlo qui oppure mp.

E adesso vado a fare l'ultimo vero allenamento prima dei nazionali

No e che la sera prima la mia squadra di Triathlon fà la cena sociale,e ci tengo molto ad andarci,però siccome e a Savigliano e sicuramente arriverò a casa molto tardi mangerò e berrò un pò piu del solito e non mi sembra consigliabile il mattino fare una maratona.
Lo sò rinunciare alla maratona di casa per una cena può sembrare stupido.Ma i miei compagni di squadra si sono dimostrati eccezionali come persone,e mi hanno fatto capire che ci tengono a che partecipi alla cena,e a dirtela tutta ci tengo pure io.

 

[cinelli]

No e che la sera prima la mia squadra di Triathlon fà la cena sociale,e ci tengo molto ad andarci,però siccome e a Savigliano e sicuramente arriverò a casa molto tardi mangerò e berrò un pò piu del solito e non mi sembra consigliabile il mattino fare una maratona.
Lo sò rinunciare alla maratona di casa per una cena può sembrare stupido.Ma i miei compagni di squadra si sono dimostrati eccezionali come persone,e mi hanno fatto capire che ci tengono a che partecipi alla cena,e a dirtela tutta ci tengo pure io.

Ma lo devi spiegare a me, che sono eternamente in conflitto di interesse e disponibilita' fra le mie club di atletica, bici e scifondo, e non vorrei saltare ne la gara sociale ne il pranzo di ognuno... sono anni che dopo la mezza di Trino chiedo scusa per non rimanere alle premiazioni e faccio Trino-Quassolo in 40' per arrivare in tempo alla pranzo sociale della bici

 

[tetto]

Che è lo stesso giorno della maratona?

Esatto il 17/11
Penso che la farò, ma prima c'è la 10 km o la mezza ad Avigliana il 20/10 ed anche li tento la 10

 

[fla#34]

Esatto il 17/11
Penso che la farò, ma prima c'è la 10 km o la mezza ad Avigliana il 20/10 ed anche li tento la 10

Ad Avigliana non posso assolutamente mancare.

 

[pepe]

mi è arrivato il connettore Ant+ per l'iphone, oggi ho fatto un po' meno della volta scorsa (andiamo per gradi... che l'ultima volta mi hanno fatto davvero male le gambe), in più arrivato a casa, doccia e stretching. Speriamo bene.
Una cosa non mi riesce un granchè: ovvero andare più piano del mio passo (circa 5 al km), cioè mano di quello mi sa che fatico uguale.

in compenso guardando il grafico del cardio mi rendo conto che tanto di più non potrei andare visto che ero stabilmente sui 160/165.

http://connect.garmin.com/activity/382017983

 

[cinelli]

Ad Avigliana non posso assolutamente mancare.

Bel percorso, per nulla veloce ma allenante e divertente.

mi è arrivato il connettore Ant+ per l'iphone, oggi ho fatto un po' meno della volta scorsa (andiamo per gradi... che l'ultima volta mi hanno fatto davvero male le gambe), in più arrivato a casa, doccia e stretching. Speriamo bene.
Una cosa non mi riesce un granchè: ovvero andare più piano del mio passo (circa 5 al km), cioè mano di quello mi sa che fatico uguale.

in compenso guardando il grafico del cardio mi rendo conto che tanto di più non potrei andare visto che ero stabilmente sui 160/165.

http://connect.garmin.com/activity/382017983

Lo stretching arrivato a casa non e' il massimo, meglio' lasciarlo al mattino dopo.

La sensazione di avere uno solo passo e' tipico di chi (ri)inizia, come anche il fatto di essere stabilmente vicino alla soglia. Andando avanti vedrai che non e' cosi', sono tollerabili e magari anche gradevoli tutte le andature, esattamente come in bici, ci vuole solo tempo

Oggi per me giro di recupero e ultimo controllo sulla bici da crono, tutto bene ma a Baio Dora hanno aperto la nuova circonvallazione ed ho beccato un paio di ciclisti intenti a stabilire subito il kom, cosi' sono salito a 160 pure io :rosik:

 

[fla#34]

Quando è la folle??

 

[tetto]

Ema prima c'è la 10 km o la mezza ad Avigliana il 20/10 ed anche li tento la 10

Errata corrige, Avigliana è il 27/10