già iscritto.....numero 504Il due febbraio
No non ancora, stiamo aspettando il tesserino, comunque entro il 20 ci iscriviamo
Tu invece?
Torino e dintorni - bici/corsa
- Creatore Discussione cinelli
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- Watchers 8
L'importante e' rompere il ghiaccio...Per me l'anno di attività fisica coincide con l'anno solare, e dunque giunto il momento di tirare le somme e questi sono i risultati per ciò che concerne il podismo
370 km e 1255 dsl+ (di cui 127 fatti solo a dicembre)
4 gare.
Nulla in confronto a voi
dopo ovviamente l'allenamento conta, per fare bene le Due Perle non basta replicare 127km questo mese.
Appena comparso il dolore qualche giorno di riposo e' saggio.
Ma se il fastidio e' oramai cronico non ne uscirai con solo riposo, il dolore ricompare appena torni a correre, allora occorre caricare il tendine fin quando si rafforza... la linea fra le due opposte e' molto sottile, ma spesso un ciclista ha bisogna di rafforzare con esercizi eccentrici... se hai la fortuna di conoscere un buon medico sportivo affidati a lui. In ogni caso se vuoi ti posso indicare gli esercizi che ritengo piu' efficaci.
Ovvio, anche perche' l'anno scorso avevo vinto la categoria e torno sempre alla scena del delittosiete gia iscritti alla due perle ?
Anche se mi sa che quest'anno la musica sara' diversa, sono molto indietro e poi' la societa' Due Perle ha ingaggiato il giovane Dario Barbesta che ha stravinto la categoria al Campaccio.
Infatti sto valutando di posticipare l'esordio nella mezza
anche perchè, se non ho capito male, il percorso è vallonato ed è da ripetersi due volte (Santa Margherita - Portofino - Santa Margherita x2).Se così fosse la decisione è già presa
Grazie dei consigli...
Per ora riposo e un po' di ghiaccio... Poi quando passa vediamo....
Mi stavo già illudendo di poter correre senza particolare poblemi...
Cercherò anche di scoprirne la causa...
Infatti sto valutando di posticipare l'esordio nella mezza
Se così fosse la decisione è già presa
Beh si, forse una con zero variazioni altimetriche sarebbe meglio, per iniziare...
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Hai voglia di venire a rocca sella sabato mattina?Salita facile e relativamente corta.
Premesso ovviamente di non essere un medico, di solito nella mia esperienza la causa e' una fra questi:
1) debolezza del tendine (sia in assoluta sia rispetto alla forza concentrica del muscolo)
2) lesioni del tendine dovuto a frizione con la parte posteriore della scarpa
3) degenerazione del tendine (con aumento del spessore)
Per chi viene dal ciclismo e' facile che la risposta sia 1 e allora occorre fare lavorare il tendine, non riposare.
Per il caso 2 la soluzione e' ovvia.
Il caso 3 e' quello difficile, con fortuna si mitiga rafforzando il tendine altrimenti serve chirurgia o rinuncia alla corsa.
mezza di San gaudienzo a Novara il 26 gennaio..totalmente in piano:asd2::asd2:
sto valutando altri percorsi
Io preferirei comunque correre sul mare...non devi dimostrare niente e in ogni caso fai il PB
Propendo naturalmente per la 1, vedremo dopo un po' di giorni di riposo come va...
mezza di San gaudienzo a Novara il 26 gennaio..totalmente in piano
Io preferirei comunque correre sul mare...non devi dimostrare niente e in ogni caso fai il PB
Su questo sono perfettamente d'accordo con te, però ieri sera dopo una "seduta" di allenamento mi sono accorto che potrebbe essere un azzardo affrontare una mezza con i pochi km che ho nelle gambe, rischierei solo di soffrire fino all'arrivo non divertendomi e godendo del panorama.
A tal proposito ho riflettuto che cercarne una nel mese di marzo, non gennaio
, potrebbe essere la giusta soluzione, ovviamente in una location altrettanto meritevole.
Infatti sto valutando di posticipare l'esordio nella mezza
Se così fosse la decisione è già presa
Si che si fa due volte, e' leggermente vallonato ma niente di che, ci sono due curve strette a Portofino, in tutto sara' due minuti piu' lento di un percorso ottimale...
la decisione la devi prendere senza questa facile scusa
Si che si fa due volte, e' leggermente vallonato ma niente di che, ci sono due curve strette a Portofino, in tutto sara' due minuti piu' lento di un percorso ottimale...
la decisione la devi prendere senza questa facile scusa
Hai ragione, ma è più facile imputare la causa di una debacle ad un agente esterno piuttosto che a se stessi.
A parte gli scherzi, preferisco incamerare qualche altro km nelle gambe e cercare di chiuderla con un tempo per me decente divertendomi anche
A marzo senza andare a Roma penso che ci sia solo Vigevano, veloce e molto partecipato.A tal proposito ho riflettuto che cercarne una nel mese di marzo, non gennaio
Ad inizio aprile ci sara' Genova che io ho sempre voluto fare, ha una buona reputazione ma il percorso e' piuttosto impegnativo.
Gia', non c'avevo pensatoA dire il vero guardavo il lago maggiore
bella gara anche quella, percorso scorrevole anche se piu' vallonato di Le Due Perle
A dire il vero guardavo il lago maggiore
Ti volevo suggerire proprio quella... Ci avevo fatto un pensierino anche io... Ma ora...
enzonocera76
Apprendista Passista
- 20 Maggio 2008
- 951
- 120
- 49
- Bici
- la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
Ma Genova fa ancora avanti/indietro sulla Sopraelevata?
L'ho fatta nel 2006 al fianco di Gianni Morandi!!
Ma Genova fa ancora avanti/indietro sulla Sopraelevata?
L'ho fatta nel 2006 al fianco di Gianni Morandi!!
Penso proprio di si!
Non so se c'e' ancora Gianni Morandi
Io non l'ho mai fatto, anche perche' capita nella data storica dei nazionali di mezza maratona e pure essendo piu' volte candidata non e' mai stata scelta
