Stamattina 13 km sotto la pioggia....1 ora e pochi minuti x recuperare le due perle 
Torino e dintorni - bici/corsa
- Creatore Discussione cinelli
- Data di inizio
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Stamattina 13 km sotto la pioggia....1 ora e pochi minuti x recuperare le due perle
Io solo 10km, non mi tocca correre la maratona fra un mese
Comunque mi sono accorto che piovesse soltanto guardando le pozzanghere...
si corre bene lo stesso, altro che fare rulli
Stamattina 13 km sotto la pioggia....1 ora e pochi minuti x recuperare le due perle
Io solo 10km, non mi tocca correre la maratona fra un mese
Comunque mi sono accorto che piovesse soltanto guardando le pozzanghere...
si corre bene lo stesso, altro che fare rulli
Il partire con la pioggia un po mi frena, ovviamente dipende dall'intensità, ma sono sempre un po restio
Il partire con la pioggia un po mi frena, ovviamente dipende dall'intensità, ma sono sempre un po restio
Anch'io... ma quando sono partito appena gocciolava, mezz'ora dopo pioveva alla grande ma non ha dato alcun fastidio.
Per me e' importante il capello con visiera, se la pioggia non arriva in faccia e' come se non ci fosse.
Poi' ovviamente non stare fuori tanto tempo in modo di non inzupparsi.
30 minuti riscaldamento.....3 x 4000 a 4 e 35 con 500 m recupero...10 min defaticamento
Alla fine sono venuti 19 km...buon allenamento
Alla fine sono venuti 19 km...buon allenamento
Ciao, tralasciando un po' tanto la bici quest'inverno (poche uscite il sabato e la domenica quindi sporadiche) ma andando a correre, soprattutto in salita visto che sono di Cumiana e mi piace andare su per la Ravera, anche se con passo da bradipo tipo Cid dell'Era Glaciale (c'è una tranquillità), ho notato, in quelle poche uscite che ho fatto e questa settimana in casa sui rulli (solo agilità che tra l'altro sembra migliorata e il cuore che sale meno, per quel che vale andare in casa), che non si parte proprio da zero come se si avesse smesso del tutto, è solo una mia impressione?
Stai scherzando, vero?
La corsa e' un'ottima preparazione per la bici, sopratutto in termini cardiaci... parti con una marcia in piu', altroche non proprio da zero :rosik:
Poi' e' ovvio che il gesto tecnico della pedalata un po' la perdi, le salite all'inizio vengono meglio' in fuorisella e le volate non vengono proprio...
ma dopo un mese ti difendi e dopo due vai alla grande.
Per darti un esempio estremo, io l'anno scorso ho corso a piedi senza toccare la bici da luglio sino all'inizio di maggio. Due settimane dopo ho concluso il percorso corto della Nove Colli senza problemi e con un buon tempo sul Barbotto.
Purtroppo e' tutt'altro discorso nel senso inverso, infatti dopo aver mollato la bici a fine ottobre sto ancora tentando di recuperare competitivita' nella corsa a piedi
StaMattina un progressivo con allunghi nel finale...totale 21 km...1 ora e 48 in tranquillità
Vuoi per un motivo vuoi per un altro, riesco solo più ad andare nel week end
Io nemmeno più quello...
Io nemmeno più quello...
Dai che domani mattina c'e' da correre la campestra a Cirie'...
in pomeriggio dovrebbe esserci pure il sole per aggiungere un giretto in bdc
Finalmente stamattina 10 km, ma che fatica.......le tre settimane passate con una sola sessione si sono fatte sentire 
Finalmente stamattina 10 km, ma che fatica.......le tre settimane passate con una sola sessione si sono fatte sentire
Se ti consola, anche i miei 6km di cross sono stati molto faticosi...
un po' per il terreno morbido e un po' per la forma ancora scarsa :angrymod:
Ma con allenamento e testa tutto si aggiusta
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Finalmente stamattina 10 km, ma che fatica.......le tre settimane passate con una sola sessione si sono fatte sentire
Quando è l'obbiettivo podistico?Hai visto come si sono allungate le giornate?Ancora un mese e ti alleni anche la sera.
L'obiettivo è il 09 marzo ed il mio allenamento è prevalentemente serale quando non devo occuparmi di altri impegni o casini
Dunque questo ?
http://www.lmhm.it/
Ho corso la prima edizione, bella gara
Il mio obbiettivo ho deciso che sara' il 09 settembre
http://www.greatrun.org/events/Information.aspx?ctid=317&id=1
Dunque questo ?
http://www.lmhm.it/
Ho corso la prima edizione, bella gara
Il mio obbiettivo ho deciso che sara' il 09 settembre
http://www.greatrun.org/events/Information.aspx?ctid=317&id=1
Esatto
A tavolino ho già anche pianificato gli allenamenti per le prossime quattro settimane a partire da domani
10km - 10km - 15km
10km - 10km - 19km
10km - 10km - 15km
8km - 7km - 21.097km
Spero di riuscire a portarli a termine senza imprevisti
fla#34
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