Davide Cassani:" Sai cos'è la VAM?"
Italo Zilioli:" So cos'è la FAM"
Davide Cassani:" Sai cos'è la VAM?"
Italo Zilioli:" So cos'è la FAM"
La VAM alla soglia e' una cosa, la VAM su una salita secca e' un'altra...
su una salita breve in gara l'uomo di 1100 se un po' esplosivo puo' arrivare a 1500-1600, su una salita piu' lunga come Sassi-Superga gia' 1300 sarebbe tanto ma 1200 e' sicuramente alla sua portata se ha testa dura ed un po' di resistenza lattacida.
Se poi' arriva 20esimo in gara sara' perche si trova piu' o meno in quella posizione anche come VAM alla soglia... i campioni (almeno quando sono piu' giovane di @pepe) hanno come valore di partenza bene oltre 1100, ovvio.
Sì, però se la propria vam è quella c'è poco da fare.
Io penso che a ruota del primo non resisterei neanche 500 mt su una salita così...si può anche sputare sangue ma quando il proprio livello è quello non si fanno i miracoli.
Il problema piuttosto è che se da 1100 di vam vai a 1300 (che significa un miglioramento pauroso) quanto arrivi? 20esimo?
Torniamo al discorso che chi vince oltre a fare "la vita" ha sicuramente doti naturali per quel tipo di sforzo irraggiungibili da altri (è gente che 1000 di vam in una salita così li fa anche se non tocca la bici per due anni)
Ma quante ne sai???
Da 1100 a 1500 mi sembra fantascienza.
Su un strappo duro lungo 500m in fondo ad una gara in circuito gia' i vecchi (che difficilmente arrivano a 1100 alla soglia) vanno su a 1500+, del resto e' uno sforzo di un minuto e mezzo circa...
chiedi a [MENTION=80909]ger[/MENTION]aldo61 i suoi Watt alla soglia e su 1:30-1:40
Sono onorato della fiducia :eek:Su un strappo duro lungo 500m in fondo ad una gara in circuito gia' i vecchi (che difficilmente arrivano a 1100 alla soglia) vanno su a 1500+, del resto e' uno sforzo di un minuto e mezzo circa...
chiedi a @gerardo61 i suoi Watt alla soglia e su 1:30-1:40
Da 1100 a 1500 mi sembra fantascienza.
Per un amatore "normale" si, per un fuoriclasse non è fantascienza.
Per tutto il resto c'è la chimica
Nell'ultimo periodo stanno beccando un sacco di pseudo-campioni
Sono onorato della fiducia :eek:
Francamente non guardo mai la VAM. L'unico dato che mi interessa sono i watt o meglio watt/kg normalizzati rispetto ad un intervallo di tempo.
Cmq io non sono un buon riferimento aerobico perchè nonostante sia un peso leggero (63 kg) non sono uno scalatore e quindi la mia potenza di soglia è ridicola rispetto ai big. Quando sto bene arrivo a 220w soglia pari a circa 3,5 watt/kg e 186 bpm massimali.
Grazie al mio metabolismo anaerobico/alattacido e alle mie fibre muscolari a rapida contrazione riesco però ad esprimere wattaggi massimali interessanti (circa 1000 w di picco in 2 secondi) che mi consentono degli sprint interessanti visto il mio peso e la mia piccola area frontale.
Dovrei provarmi in discipline su pista brevi tipo partenze fermo su brevi distanze ....
Per dare dei riferimenti: sabato scorso ho corso a Casanova (4 giri/81 km) e il 46% (oltre 42 minuti su 2h5') del tempo di gara l'ho trascorso in anaerobico puro. Non a caso gli scalatori dicono di soffrire le gare in circuito e viceversa quelli come me patiscono le salite lunghe.
Chi va forte in salita esprime un elevato wattaggio/kg soglia. La VAM e solo la conseguenza
Aloha
...2 secondi...e un primo bello abbondante...2 secondi?? 20 secondi credoin 2 secondi fai quattro pedalate se va bene...
...2 secondi...e un primo bello abbondante...
...no no...son quelli che rovinano la cena/pranzo...Antipasti niente??
...no no...son quelli che rovinano la cena/pranzo...
Ciao Cillo...
Io parlo di uno strappo tipo superga al 10% e oltre, non di strappetti dove si sta bene a ruota
Io alla fine del primo strappo di Superga (saranno 600mt) a ruota di chi vince la cronoscalata non ci arriverei neanche se per me la gara finisse lì.
Forse anche perchè chi alla fine fa 1600 lì sarà ben oltre visto che poi spiana un paio di volte
(dunque il mio massimale arriverà sì e no alla loro VAM MEDIA che è ben inferiore a quella che fanno nei pezzi più duri)
...nessun ferito.
Com'è andata la cronosquadre??
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