Torino e dintorni... parte 16
- Creatore Discussione marco
- Data di inizio
- Watchers 43
La VAM alla soglia e' una cosa, la VAM su una salita secca e' un'altra...
su una salita breve in gara l'uomo di 1100 se un po' esplosivo puo' arrivare a 1500-1600, su una salita piu' lunga come Sassi-Superga gia' 1300 sarebbe tanto ma 1200 e' sicuramente alla sua portata se ha testa dura ed un po' di resistenza lattacida.
Se poi' arriva 20esimo in gara sara' perche si trova piu' o meno in quella posizione anche come VAM alla soglia... i campioni (almeno quando sono piu' giovane di @pepe) hanno come valore di partenza bene oltre 1100, ovvio.
Da 1100 a 1500 mi sembra fantascienza.
Ma quante ne sai???
Eh, se guardi il dvd delle grandi salite con l'Iseran ha come ospite Zilioli e nella presentazione inscenano questa gag
Su un strappo duro lungo 500m in fondo ad una gara in circuito gia' i vecchi (che difficilmente arrivano a 1100 alla soglia) vanno su a 1500+, del resto e' uno sforzo di un minuto e mezzo circa...
chiedi a [MENTION=80909]ger[/MENTION]aldo61 i suoi Watt alla soglia e su 1:30-1:40
Su un strappo duro lungo 500m in fondo ad una gara in circuito gia' i vecchi (che difficilmente arrivano a 1100 alla soglia) vanno su a 1500+, del resto e' uno sforzo di un minuto e mezzo circa...
chiedi a [MENTION=80909]ger[/MENTION]aldo61 i suoi Watt alla soglia e su 1:30-1:40
Io parlo di uno strappo tipo superga al 10% e oltre, non di strappetti dove si sta bene a ruota
Io alla fine del primo strappo di Superga (saranno 600mt) a ruota di chi vince la cronoscalata non ci arriverei neanche se per me la gara finisse lì.
Forse anche perchè chi alla fine fa 1600 lì sarà ben oltre visto che poi spiana un paio di volte
(dunque il mio massimale arriverà sì e no alla loro VAM MEDIA che è ben inferiore a quella che fanno nei pezzi più duri
)
Sono onorato della fiducia :eek:Su un strappo duro lungo 500m in fondo ad una gara in circuito gia' i vecchi (che difficilmente arrivano a 1100 alla soglia) vanno su a 1500+, del resto e' uno sforzo di un minuto e mezzo circa...
chiedi a @gerardo61 i suoi Watt alla soglia e su 1:30-1:40
Francamente non guardo mai la VAM. L'unico dato che mi interessa sono i watt o meglio watt/kg normalizzati rispetto ad un intervallo di tempo.
Cmq io non sono un buon riferimento aerobico perchè nonostante sia un peso leggero (63 kg) non sono uno scalatore e quindi la mia potenza di soglia è ridicola rispetto ai big. Quando sto bene arrivo a 220w soglia pari a circa 3,5 watt/kg e 186 bpm massimali.
Grazie al mio metabolismo anaerobico/alattacido e alle mie fibre muscolari a rapida contrazione riesco però ad esprimere wattaggi massimali interessanti (circa 1000 w di picco in 2 secondi) che mi consentono degli sprint interessanti visto il mio peso e la mia piccola area frontale.
Dovrei provarmi in discipline su pista brevi tipo partenze fermo su brevi distanze ....
Per dare dei riferimenti: sabato scorso ho corso a Casanova (4 giri/81 km) e il 46% (oltre 42 minuti su 2h5') del tempo di gara l'ho trascorso in anaerobico puro. Non a caso gli scalatori dicono di soffrire le gare in circuito e viceversa quelli come me patiscono le salite lunghe.
Chi va forte in salita esprime un elevato wattaggio/kg soglia. La VAM e solo la conseguenza
Aloha
Per un amatore "normale" si, per un fuoriclasse non è fantascienza.
Per tutto il resto c'è la chimica
Nell'ultimo periodo stanno beccando un sacco di pseudo-campioni
Per un amatore "normale" si, per un fuoriclasse non è fantascienza.
Per tutto il resto c'è la chimica
Nell'ultimo periodo stanno beccando un sacco di pseudo-campioni
Perchè c'è tanta gente in giro con la testa vuota (forse più tra gli amatori che tra i professionisti attualmente)
Fa parte della coscienza civica e dell'educazione di base capire che barare nello sport, soprattutto a livello amatoriale, è un controsenso ridicolo.
Piuttosto se voglio barare meglio fare l'amministratore delegato di Volkswagen o cose simili
Sono onorato della fiducia :eek:
Francamente non guardo mai la VAM. L'unico dato che mi interessa sono i watt o meglio watt/kg normalizzati rispetto ad un intervallo di tempo.
Cmq io non sono un buon riferimento aerobico perchè nonostante sia un peso leggero (63 kg) non sono uno scalatore e quindi la mia potenza di soglia è ridicola rispetto ai big. Quando sto bene arrivo a 220w soglia pari a circa 3,5 watt/kg e 186 bpm massimali.
Grazie al mio metabolismo anaerobico/alattacido e alle mie fibre muscolari a rapida contrazione riesco però ad esprimere wattaggi massimali interessanti (circa 1000 w di picco in 2 secondi) che mi consentono degli sprint interessanti visto il mio peso e la mia piccola area frontale.
Dovrei provarmi in discipline su pista brevi tipo partenze fermo su brevi distanze ....
Per dare dei riferimenti: sabato scorso ho corso a Casanova (4 giri/81 km) e il 46% (oltre 42 minuti su 2h5') del tempo di gara l'ho trascorso in anaerobico puro. Non a caso gli scalatori dicono di soffrire le gare in circuito e viceversa quelli come me patiscono le salite lunghe.
Chi va forte in salita esprime un elevato wattaggio/kg soglia. La VAM e solo la conseguenza
Aloha
2 secondi?? 20 secondi credo
in 2 secondi fai quattro pedalate se va bene...
...2 secondi...e un primo bello abbondante...2 secondi?? 20 secondi credo
...no no...son quelli che rovinano la cena/pranzo...Antipasti niente??
Ciao Cillo...
...no no...son quelli che rovinano la cena/pranzo...
Ciao Cillo...
Com'è andata la cronosquadre??
Io parlo di uno strappo tipo superga al 10% e oltre, non di strappetti dove si sta bene a ruota
Io alla fine del primo strappo di Superga (saranno 600mt) a ruota di chi vince la cronoscalata non ci arriverei neanche se per me la gara finisse lì.
Forse anche perchè chi alla fine fa 1600 lì sarà ben oltre visto che poi spiana un paio di volte
(dunque il mio massimale arriverà sì e no alla loro VAM MEDIA che è ben inferiore a quella che fanno nei pezzi più duri
Nel segmento sui primi due km della salita gli amatori piu' forti sono sui 1660-1670 di VAM e credo che l'altimetria sia giusta, penso che nei 500 metri piu' ripidi siano a piu' di 1700! A san raffaele su questo segmento https://www.strava.com/segments/9388187 che arriva fino a dove spiana prima dell'incrocio il secondo arrivato nella cicloscalata e' andato a piu' di 1700 di VAM e anche quello dovrebbe essere piuttosto accurato come dislivello.
...nessun ferito.
Com'è andata la cronosquadre??
Per il resto...qualcuno si deve mettere in testa che in una cronosquadra...non si "succhia" e basta.
8 componenti...8 motrici...mica 2 motrici e 6 vagoni...
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...