Di venerdì non dovresti avere grossi problemi...
Ciao ragazzi,
Qualcuno sa dirmi se il lago del Moncenisio è ancora vuoto?
Ci sono passato sabato scorso e non era più vuota si sta riempiendo
Ciao ragazzi,
Qualcuno sa dirmi se il lago del Moncenisio è ancora vuoto?
Quanto vi invidio.. Mi piacerebbe anche a me unirmi ma purtroppo dopo nemmeno 60km mi fermerei, viste le pendenze...
Domani andrò verso la sacra di San michele, facendo il giro dal colle, prima volta che l'affronto in bdc. Buona uscita ragazzi!
come è andata?
Diciamo così così, l'inizio é stato abbastanza dura, appena uscito di casa c'erano circa 37 gradi, e come uno stupido ho bevuto poco, inoltre buona parte della salita l'ho fatta senz'acqua e con una velocità a dir poco bassa, tra gli 8-9Km/h..
Il ritorno é stato abbastanza tranquillo (ho sbagliato pure due volte la strada ahaha)
Qualche dolorino alle gambe scomparso dopo una bella dormita.
Devo imparare ad idratarmi e soprattuo a mangiare qualcosina, non ho toccato nulla per l'intero percorso..
Questa mi sembra sia la settima uscita che faccio in bdc quest'anno, quindi non mi lamento
Ecco il percorso ed i dati se ti interessano (non fare caso a quanto vado piano 😂😂
https://www.strava.com/activities/6..._type_map=["fitness.bikes"]&action_ref_map=[]
Grazie per l'interesse
PS: a scendere verso giaveno potevi dargliene di più dai
Diciamo così così, l'inizio é stato abbastanza dura, appena uscito di casa c'erano circa 37 gradi, e come uno stupido ho bevuto poco, inoltre buona parte della salita l'ho fatta senz'acqua e con una velocità a dir poco bassa, tra gli 8-9Km/h..
Il ritorno é stato abbastanza tranquillo (ho sbagliato pure due volte la strada ahaha)
Qualche dolorino alle gambe scomparso dopo una bella dormita.
Devo imparare ad idratarmi e soprattuo a mangiare qualcosina, non ho toccato nulla per l'intero percorso..
Questa mi sembra sia la settima uscita che faccio in bdc quest'anno, quindi non mi lamento
Ecco il percorso ed i dati se ti interessano (non fare caso a quanto vado piano ����
https://www.strava.com/activities/6..._type_map=["fitness.bikes"]&action_ref_map=[]
Grazie per l'interesse
Devi certamente abituarti a bere un po', anche dopo con sali o cibo salato.Diciamo così così, l'inizio é stato abbastanza dura, appena uscito di casa c'erano circa 37 gradi, e come uno stupido ho bevuto poco, inoltre buona parte della salita l'ho fatta senz'acqua e con una velocità a dir poco bassa, tra gli 8-9Km/h..
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Devo imparare ad idratarmi e soprattuo a mangiare qualcosina, non ho toccato nulla per l'intero percorso..
Devi certamente abituarti a bere un po', anche dopo con sali o cibo salato.
Mangiare in un'uscita cosi' non e' che sia necessaria, ma se sei partito a stomaco vuoto allora un boccone prima della discesa potrebbe andare bene.
Un solo appunto: non puoi' fermarti proprio a 199 battiti max
beh dai bene, vedo un tot di PR nei punti chiave quindi è un buon segno.
Mangiare e bere è essenziale anche se nelle 3 ore basta una barretta ed al limite un gel per l'ultima mezz'ora... ma bere è un concetto chiave che o lo applichi o lo impari a tue spese, quindi in ogni caso andrà sempre meglio!
PS: a scendere verso giaveno potevi dargliene di più dai
Beh... Rispetto ame vai già più forte...
L'ho fatta la qualche giorno fa e devo dire che l'asfalto è abbastanza pessimo nella parte alta.
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https://www.flickr.com/photos/mrspock75/albums
Ieri nell'ultimo strappo di sassi-superga sono arrivato a 201
Come già detto l'asfalto è abbastanza brutto, poi ho una paura di cadere assurda quando trovo le buche eccComunque cosa vuol dire PR ? Non ho mai capito bene, sono i miglioramenti o cosa ? Ho visto che mi ha iniziato a seguire, ricambio, cosi magari vedo qualche nuovo giro da poter fare e magari cercare di raggiungere le tue prestazioni
ciao
lunedi pensavo di andare da torino al mare in bici.Qualcuno sa dirmi come è la salita al Melogno passando da ceva montezemolo millesimo e osiglia?
Perché? Ma passando da Calizzano intendi comunque passando da Montezemolo? Non allungo?
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