è quello che ho paura che mi freghi....mi piace fare fatica, mi piace farla da sola e mi piace farla in mezzo alla natura....e mi piace un casino la montagna....
la pista di Cogne l'ho fatta all'inizio dell'estate nella Gf del Gran Paradiso....ho sputato sangue con il rapportino...nn voglio immaginare sugli sci....
comunqe si, ci sono!!!!!
se proprio devi buttar via il tuo denaro per l'acquisto di un polar prenditi il cs 500, almeno hai un display più grande...
Io l'ho venduto per il Garmin 500, e devo dire che mi piace di più...
Infatti io non miglioro la forma scientificamente ma assolutamente a caso.E per questo non uso neanche il cardio!
ed allora aspetterò ancora a comperarlo, ossia quando abbasseranno il prezzo
comunque polar ce l'ha già da diversi anni il misuratore di potenza, almeno dal 2009 ... peccato che costa sempre tanto ...
Lascia perdere quella roba che Polar spacciava per misuratore di potenza. Quello era una boiata. Come fai a misurare la potenza in base alla frequenza di risonanza della catena? cazzate!
Se speri che scendano di prezzo nel breve te lo puoi scordare.
Il più economico è PowerTap 850 la ruota a cui aggiungere il computer (il loro o il Garmin almeno il 500). Quindi te ne fai per circa 1000-1100 euro
SRM è inavvicinabile: circa 3000 euro
Power2Max circa 1200 euro + Garmin
Garmin-Pioneer-Polar : verranno immessi sul mercato a partire dal 2012 e i prezzi indicativi si aggirano intorno ai 1500 euro
Devo aggiungere che Polar è l'unica azienda che sta seguendo un protocollo di trasmissione dati proprietario e quindi si sta castrando da sola.
Gli altri comunicano tutti con protocollo ANT+ che sarà il futuro
eeeeeeeeehhhhhhhhhhhhh!?
gerardo tu non immagini come ci si alleni fantasticamente con il cardiofrequenzimetro!!!!
Lascia perdere quella roba che Polar spacciava per misuratore di potenza. Quello era una boiata. Come fai a misurare la potenza in base alla frequenza di risonanza della catena? cazzate!
Se speri che scendano di prezzo nel breve te lo puoi scordare.
Il più economico è PowerTap 850 la ruota a cui aggiungere il computer (il loro o il Garmin almeno il 500). Quindi te ne fai per circa 1000-1100 euro
SRM è inavvicinabile: circa 3000 euro
Power2Max circa 1200 euro + Garmin
Garmin-Pioneer-Polar : verranno immessi sul mercato a partire dal 2012 e i prezzi indicativi si aggirano intorno ai 1500 euro
Devo aggiungere che Polar è l'unica azienda che sta seguendo un protocollo di trasmissione dati proprietario e quindi si sta castrando da sola.
Gli altri comunicano tutti con protocollo ANT+ che sarà il futuro
ti piace di più per un fattore estetico o per altre ragioni?
Chiedo a voi: qualcuno ha l'estrattore Campagnolo per cassetta pignoni?
Questo per capirci:
[URL="http://www.gambacicli.com/eldi-chiave-movimentocassetta-campagnolo-p-1235.html"][url]http://www.gambacicli.com/eldi-chiave-movimentocassetta-campagnolo-p-1235.html[/URL][/URL]
Mi serve x smontare la cassetta che ho sulle Shamal..
E ho scoperto solo oggi di avere un corpetto Campagnolo adatto per pignoni Shimano!!! Robe da matti..
Più funzioni e più semplice da usare..
continuo di qua...
sicuramente il discorso di Gerry è il più esatto, non ci piove
per quanto riguarda il discorso di Davide, invece, il punto è un altro.
In generale chi non ha un power meter o non ha voglia di / non sa allenarsi col misuratore di potenza, può fare come si è sempre fatto anche quando non c'erano i power meter... facendo allenamenti parametrici.
L'allenamento parametrico si basa appunto sul parametrizzare il tipo di lavoro in base alle proprie capacità e non sul definire intensita assolute: è ovvio che io e Cancellara dobbiamo andare a velocità diverse per fare lo stesso tipo di lavoro (in soglia ad esempio), ma senza scomodare Cancellara, basta dire io e James, ad esempio
Per fare allenamenti parametrici, l'unico sforzo è fare qualche test che permetta di impostare le velocità/intensità relative alle proprie capacità (per la corsa è "molto" semplice: il tempo sui 3000 e il tempo sul 10000 sono due ottimi parametri).
Se non si ha voglia nemmeno di impostare un lavoro del genere e si usa il cardio, basandosi solo sulla FC si fà un allenamento peggiore di quello che si potrebbe fare andando solo a sensazione...
Ripeto quello che è il mio punto di vista, che avevo detto anche a Torta, il cardio non è che non voglia dire nulla, ma non va bene per allenarsi, lo puoi usare solo ex-post a fini statistici.
Concordo con te anch'io. Il cardio serve veramente a poco comunque su lavori lunghi (dai 5-10 min in poi) può essere usato tenendo però presente la variabilità giornaliera della FC dovuta a tutti i fattori di cui ho scritto precedentemente. Il cardio non serve a nulla in lavori brevi (< 3min) perchè il cuore ha un tempo di latenza e la FC sale progressivamente.
Faccio un esempio:
se devo fare 5 ripetute Interval Training al 120% della Potenza di Soglia di 300 watt dovrò spingere a 360 watt per la durata della ripetuta.
Se l'allenamento è 30" on - 30" off : 30" @ 360w e 30" @ 130w il cuore non riuscirà neanche ad arrivare in Soglia in 30" e quindi non saprò mai se sto svolgendo un allenamento corretto oppure no. Il rischio in questo caso sarà l'over training
Di seguito un esempio di un mio allenamento:
3 min a 240w
notare come il cuore ci metta oltre 1 minuto per arrivare in soglia (mia FCmax 184bpm)
<script src='http://img705.imageshack.us/shareable/?i=240watt.png&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript>
mi faresti un paragone con le funzioni che usi di più col tuo garmin?
Se hai voglia, grazie! Solo che l'arnese Campy è difficile vederlo al Deca. Occhio che è molto simile allo Shimano. Puoi fare una prova sulla tua ruota. Se entra dentro tutto, non và bene a me.Io ho la valigetta del decathlon, non so se c'è anche quello... Se vuoi scendo in garage a vedere...
dire che il cardio non serve a nulla non mi sembra una cosa tanto corretta, dato che ho letto che diversi preparatori dicono la tabella dice che dovete usare questi parametri di potenza, se non avete il power meter dovete lavorare su queste freqeunze cardiache. Personalmente penso che una certa relazione w/fc in realtà ci sia.
In bici il test che tu dici per la corsa si fa a crono, ovvero, dici esco per 30' e sparo a tutta e vedo quanti km riesco a fare, oppure fai il contrario, ho un percorso di 20 km e vedo in quanto tempo riesco a farlo. Comunque esce la tua attuale soglia (si certo con delle variabili, e se fai il test con più o meno le stesse condizioni i dati sono attendibili, e questo non vuol dire allenarsi male perché non usi il power meter, diciamo che col power meter ci si allena meglio).
Se hai voglia, grazie! Solo che l'arnese Campy è difficile vederlo al Deca. Occhio che è molto simile allo Shimano. Puoi fare una prova sulla tua ruota. Se entra dentro tutto, non và bene a me.
Devo aggiungere che Polar è l'unica azienda che sta seguendo un protocollo di trasmissione dati proprietario e quindi si sta castrando da sola.
Gli altri comunicano tutti con protocollo ANT+ che sarà il futuro
Non c'è. Leggi quello che scrive Coggan e lo capirai.
La potenza è un parametro fisso. Pensa a un automobile che eroga 100 Cavalli e viaggia a 100 Km orari. Se la stessa automobile traina una roulotte erogherà sempre 100 CV ma non riuscirà a raggiungere i 100 Km/h.
Pensa quando pedali contro vento a 20 Km/h e il cuore è al 95% che indicazioni puoi averne? Che il tuo cuore sta pompando sangue al 95%, ma non saprai mai se sei oltre i tuoi parametri cioè se stai spingendo oltre la tua Potenza di Soglia (i cavalli che il tuo motore è in grado di erogare). Quasi sicuramente starai spingendo oltre la tua cilindrata senza accorgertene e ti sovracaricherai inutilmente col risultato dell'over training
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?