pepe
Scalatore
Non male
Inizia quasi come la mia bestia nera, il Hardknott Pass...
Purtroppo la grafica e grossolana e non fa intuire il tratto al 30%.
un pelino più duro quello indicato da te, ma di poco
Torino e dintorni... (parte ottava)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 5
- Stato
un pelino più duro quello indicato da te, ma di poco
A me piacerebbe provare a preparare il trittico del Fauniera.
Ma l'è dura...
Massimo
la grafica non fa giustizia, anche se i numeri globali sono quelli.
Il primo km e' relativamente fattibile, una rampa al 16%.
Ma poi comincia a strappare di brutto, tipo Raccone, ma dopo un km al 16%...
C'e' un tornante al 30% ove la macchine (e non solo) vanno in crisi.
Gli ultimi 500m al 13% sembrano quasi pianura.
Da considerare poi' che viene affrontata alla fine della FWC, con le gambe gia' ben cotte.
La successiva discesa non e' di meno, al 15% larga 2m senza protezioni e ovviamente senza chiusura al traffico
pepe
Scalatore
ma guarda che secondo me la compagnia è più numerosa!
(non vorrei sbagliarmi ma forse si fa prima a calcolare chi li ha già fatti)
anzi te lo dico io:
Torta
CimaCoppi
Cinelli
Miguelon
Anfield
Gerardo
Fla#34 ?
dico la mia:
d'inverno è ovvio che si pedali di meno e per periodi più brevi, personalmente sono uscita sia l'inverno scorso che quello prima e con temperature anche abbastanza basse (-11° la più bassa che ho toccato) ma per periodi brevi, mai oltre le 3h, sennò mi cascano le dita delle mani ed è pure ovvio che si esca solo se nn piove, altrimenti ti trasformi in un ghiacciolo in tempo 0...con la mtb mi è capitato di pedalare sotto una nevicata e mi sono pure divertita tantissimo...1 ora, nei boschi con il buio, le luci montate e la neve ...e poi tutti in piola...
palestra: nn è assolutamnete vero che la palestra ai fini della bici nn serve a niente, la palestra è alla base di qualsiasi sport
qualsiasi atleta,ciclista, calciatore, motociclista, sciatore....etc etc etc...che sia fa un allenamento specifico in palestra, sopratutto nella stagione fredda
è quello che viene banalmente definito "mettere il fieno in cascina"
è un po' la stessa cosa degli integratori...il muscolo si rifà pure senza amionacidi ma ci mette tot di ore, con gli aminoacidi ci mette 1/4 del tempo (e con questo dico che io gli aminoacidi nn li prendo), il muscolo si allena e si potenzia anche andando solo in bici ma facendo un allenamento mirato e specifico con le macchine in palestra ci metti molto meno tempo, e questo vale anche per gli esercizi specifici sulla bici...almeno per me è stato così, e da una che di muscoli nn ne avevo quest'anno, anche per merito della palestra, ne ho visti definirsi un bel po',sia sulle gambe che sulle braccia e schiena
certo che se ti piace andare in bici per il solo gusto di andare in bici e nn ti piace fare null'altro, andare solo in bici va benissimo e nessuno ti dirà mai che nn puoi andare in bici se nn vai anche in palestra...anzi....
ma comunque fare palestra, farla bene,nella maniera giusta insomma è utilissimo e, sinceramente, a me piace pure e nn la trovo assolutamente noiosa
al contrario dello spinning che,si si lo facevo...ma 2 maroni!!!!!!!
d'inverno è ovvio che si pedali di meno e per periodi più brevi, personalmente sono uscita sia l'inverno scorso che quello prima e con temperature anche abbastanza basse (-11° la più bassa che ho toccato) ma per periodi brevi, mai oltre le 3h, sennò mi cascano le dita delle mani ed è pure ovvio che si esca solo se nn piove, altrimenti ti trasformi in un ghiacciolo in tempo 0...con la mtb mi è capitato di pedalare sotto una nevicata e mi sono pure divertita tantissimo...1 ora, nei boschi con il buio, le luci montate e la neve ...e poi tutti in piola...
palestra: nn è assolutamnete vero che la palestra ai fini della bici nn serve a niente, la palestra è alla base di qualsiasi sport
qualsiasi atleta,ciclista, calciatore, motociclista, sciatore....etc etc etc...che sia fa un allenamento specifico in palestra, sopratutto nella stagione fredda
è quello che viene banalmente definito "mettere il fieno in cascina"
è un po' la stessa cosa degli integratori...il muscolo si rifà pure senza amionacidi ma ci mette tot di ore, con gli aminoacidi ci mette 1/4 del tempo (e con questo dico che io gli aminoacidi nn li prendo), il muscolo si allena e si potenzia anche andando solo in bici ma facendo un allenamento mirato e specifico con le macchine in palestra ci metti molto meno tempo, e questo vale anche per gli esercizi specifici sulla bici...almeno per me è stato così, e da una che di muscoli nn ne avevo quest'anno, anche per merito della palestra, ne ho visti definirsi un bel po',sia sulle gambe che sulle braccia e schiena
certo che se ti piace andare in bici per il solo gusto di andare in bici e nn ti piace fare null'altro, andare solo in bici va benissimo e nessuno ti dirà mai che nn puoi andare in bici se nn vai anche in palestra...anzi....
ma comunque fare palestra, farla bene,nella maniera giusta insomma è utilissimo e, sinceramente, a me piace pure e nn la trovo assolutamente noiosa
al contrario dello spinning che,si si lo facevo...ma 2 maroni!!!!!!!
ok mi sono espresso male
credo che un 5mila in giornata (alba tramonto) l'abbia fatto
Mik
paciuli
coppi
giancarla
il resto non so
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Tra un pò quando sarò in paranoia se non lo avrà gia fatto qualcuno aprirò le discussioni sui programmi e i sogni 2012.
Il trittico del Fauniera quanti km sono?Tanto per capire se si possono fare in giornata o se serve la notte.Io il prossimo anno conto di tenermi(come mi ero ripromesso quest'anno)qualche week libero per i giri con gli amici(voi)e quello potrebbe gia essere uno.
Adesso viene il bello!!!!!!!
Son tutti buoni ad uscire con 30° io da novembre a marzo metto le basi per la stagione successiva, tutti su strada e quello che ho in mente per la prossima primavera/estate abbisogna di un fondo veramente fatto bene. Questa stagione l'ho dedicata alla crono e a giri "meno" impegnativi rispetto ai miei cànoni...ma il prossimo anno si torna a fare sul serio
anche io comincio domani!
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Mi ci faccio portare da Coppi l'anno prossimo...
Io ci sarò sicuramente.Devo solo aspettare il 20 /11(presentazione della Coppa Piemonte 2012)per completare il programma 2012,il resto e già fatto
Di sicuri ci sono:
Quasi tutte le gare in Liguria
Quasi tutte le gare in Piemonte
La nove colli
La giordana
Il mio sogno(a tutt'ora irrealizzato)Cioè la Milano-Sanremo,ma qui ho bisogno di qualcuno(La mia squadra)per la logistica
Se c'è spazio la Kappa
La conquista della maglia ARI Nazionale Italiana,che prevede una serie di rando da completare 200-300-400-600
Tutte le altre date sono da trascorrere in compagnia facendo cose come quella che hai/avete proposto.
Poi settembre a svacco.Per cui rimando il tutto al 20/11
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
5400/220 km mi sembra di ricordare(non esisteva il Garmin)alla Campagnolo di un 5/6 anni fà,quando stavo ancora bene e non mi perdevo un lungo
..
Dovrebbero essere circa 170 km x 5300m.
Una cosa da fare in una lunga giornata di Luglio partendo molto presto al mattino, ma non penso sia necessario partire con il buio, anche per chi è lentissimo come me.
Questo è il resoconto di quando l'hanno fatto Giancarla, Luca e Mik :
[url]http://giancarla-agostini.blogspot.com/2008/08/sabato-2-agosto-2008-trittico-del.html[/URL]
Massimo
Cavolo..tanta roba!speriamo ti restino date a sufficienza da trascorrere in compagnia!
io diverse volte, senza contare le edizioni di Marmotte e vecchio Campagnolo e Coppi molto vicino...
ma alla fine ho imparato la lezione, almeno credo
Queste cose vanno bene per chi si allena appositamente e non pesa 80kg.
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Sembra solo tanto,ma considera che si parte a inizio febbraio e si và fino a agosto,sono almeno 24 settimane e quello che ho segnato copre circa 20 settimane per cui ho almeno un mese da distribuire.
- Stato