Torino e dintorni... (parte prima)

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MrSpock

Velocista
18 Settembre 2008
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Bici
NCC-1701

Io per dalla fase "Lun...Dom : Studio" ci sono già passato a suo tempo, ora mi godo il maggior tempo libero

Ora tanto per cambiare vado a fare rulli mentre fuori butta già palate di neve

Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]
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enzonocera76

Apprendista Passista
20 Maggio 2008
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120
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Torino Beach
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la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
Sta settimana, dopo il weekend di scarico totale, x me inizia oggi con:

-martedì 60min run progressivo
-mercoledì 90min run rip. 4x2000+risc.+def.
-giovedì 60-90min MTB a spasso x Torino con una salita tosta in collina
-venerdì 60min run lento
-sabato MTB o BDC dipende dal meteo
-domenica BDC....magari proviamo un pò i meccanismi in vista della crono??

Vado a correre...
 

James

Apprendista Passista
7 Luglio 2008
1.013
146
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su un albero
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Bici
quanto basta
bhe camogli purtroppo non ne potevi nulla..anzi....

il prox anno vedo se mettermi nelle mani virtuali di qualcuno che mi segua o continuare con le mie tabelle a casaccio!!
anche io da martedì basta cazzeggi..agilità..zero soglia..ecc..ecc...! ho visto sabato scorso sulla mortera che sono un bel po indietro.
 

torta74

Apprendista Scalatore
23 Giugno 2006
2.094
208
provincia torino
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caad10, dogma f8, cinelli zydeco, giant xtc
riky76 ha scritto:
mah...se te la devo dire tutta io patisco di più quella in falsopiano percui sto sempre a 2 di salita ed una falsopiano...mi attengo strettamente al protocollo...tu come l'hai modificata?
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si anch'io trovo più pesanti quelle in falsopiano soprattutto perchè sto ancora terminando a 110 ed è difficile andare in crescendo!!
lo scorso anno modificavo le il tempo nelle varie sezioni...aumentavo quello che mi serviva (tipo la forza o l'agilità) quest'anno ho cominciato inserendo una variazione di ritmo ogni min....ma sono ancora nella fase propedeutica....
 

riky76

Scalatore
29 Aprile 2008
6.537
545
49
Giaveno (TO)
riky76omnium.wordpress.com
Bici
n+1

...non ho capito....
 

fabris70

Pedivella
1 Gennaio 2010
340
53
ValSusa
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Specialized S-works SL4 & Scapin S8

Complimenti,vedo che il sabato ti spari 3h30 sui rulli
Io penso che non ci riuscirei neanche avessi una pistola puntata!!!
Ma usi dei rulli tradizionali o simulatori supersucchia di ultima generazione?
Complimenti ancora.
Ciao
 

Cillo

Maglia Amarillo
10 Gennaio 2008
8.712
7.176
62
Torino
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Wilier 110 Pro -
fendi ha scritto:
Io son peggio di voi!
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fendi ha scritto:
l' uomo ne ha uno e vaga per la testa senza sapere cosa fare, invece la donna ne ha tanti, ma solo pochi le funzionano!
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fendi ha scritto:
non è che l' ahi sentita, ma è la verita'!!!!!!!!!!!
Io ho scherzato sulla cosa, ma è vero che un uomo puo' fare una sola cosa, mentre la donna riesce anche a farne tre insieme!
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Dimenticavo.... Benvenuta tra noi....

 

salvo983

Apprendista Scalatore
17 Febbraio 2009
2.032
99
Cuneo
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Bianchi Oltre Xr4 - Colnago Flight Crono
Sabato sono libero, qualcuno ha in mente di fare un pò di fondo?? Carico subito la bici e vengo dove volete, ho bisogno di pedalare!
 
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