Torino e dintorni... (parte prima)

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enzonocera76

Apprendista Passista
20 Maggio 2008
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Torino Beach
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la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight

pepe

Scalatore
31 Luglio 2006
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Specy Tarmac SL6+Wilier Le Roi+Cube Acid Black
Pelacurdin....noi dell'INTER siamo ricchi....:-x
Ma secondo te, una rotella del genere, ha limiti di peso?? Cioè, x me andrebbero bene o le schiatto dopo 10km????;nonzo% Solo curiosità eh..

non penso vi siano particolari problemi!
Nella loro categoria non si distinguono per leggerezza (non pesano un eccesso ma evidentemente ci sono ruote + leggere), i suoi punti di forza sono scorrevolezza e il fatto che sono 2-way. e poi sono molto belle
 

Cillo

Maglia Amarillo
10 Gennaio 2008
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Wilier 110 Pro -
E di queste, a sto prezzaccio, che mi dite?? ciu-uei-fit....

[url]http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=40568[/URL]

Sei proprio dell'Inter va.... da Lord-gun costano 470

non penso vi siano particolari problemi!
Nella loro categoria non si distinguono per leggerezza (non pesano un eccesso ma evidentemente ci sono ruote + leggere), i suoi punti di forza sono scorrevolezza e il fatto che sono 2-way. e poi sono molto belle

Sono per caso quelle che erano montate sulle Dogma che abbiamo provato??
 

enzonocera76

Apprendista Passista
20 Maggio 2008
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Sono per caso quelle che erano montate sulle Dogma che abbiamo provato??
Miticoooo....mi sa di si...di sicuro quelle erano Dura-Ace....poi boh, non me lo ricordo il modello preciso. Belle e scorrevoli lo sono di sicuro...
Certo che, su una Merida white, montata tutta DuraAce, starebbero proooooprio bene, no???
 

max63t

Pedivella
14 Aprile 2005
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Bianchi
Intanto dopo giorni e giorni di valutazioni (soprattutto economiche :mrgreen: ) ho deciso che il mio nuovo telaio sarà un'altro Bianchi, ho scelto l'Infinito non tanto per il prezzo, mi faceva uguale anche del 928 tqube, ma i test e le prove che ho letto in giro sul web che la qualificano top comodità e di conseguenza top randagia.

Adesso non mi resta che non mangiare (tanto devo dimagrire) per un paio di mesi e poi me la porto a casa, più che altro se l'avessi subito la userei e con le strade di questo periodo soffrirei troppo vederla lercia e piena di sabbia. :cry:

Ah, se riesco anche a non bere nei prox mesi dovrei allestirla con le rotelle DA :-x

Ciao Roby, sicuramente hai visto anche questo: http://micronauta.wordpress.com/ ?
 

pepe

Scalatore
31 Luglio 2006
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Specy Tarmac SL6+Wilier Le Roi+Cube Acid Black
Sono per caso quelle che erano montate sulle Dogma che abbiamo provato??

Ni, ci sono WH7850-SL e CL, se non prendo una cantonata noi abbiamo provato le CL che:

- Hanno un foglio di carbonio sopra che le fa sembrare di carbonio
- Non possono però essere usate con i Tubeless.
- Costano un pò di più.

La mia scelta è ricaduta sul modello SL
 

Cillo

Maglia Amarillo
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Cillo

Maglia Amarillo
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Ni, ci sono WH7850-SL e CL, se non prendo una cantonata noi abbiamo provato le CL che:

- Hanno un foglio di carbonio sopra che le fa sembrare di carbonio
- Non possono però essere usate con i Tubeless.
- Costano un pò di più.

La mia scelta è ricaduta sul modello SL

In pratica non ci dovrebbe essere molta differenza....
 

MrSpock

Velocista
18 Settembre 2008
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visto che si parlava di watt e cose del genere e visto che sono ignorante in materia, mi sapete spiegare cosa significa? Io alla visita di quest'anno ho i watt alla soglia a 349, mentre i watt max 759, rapporto peso/potenza 4,68. Faccio schifo?

Stica, gran bei numeri.
Dipende dal protocollo usato per il test di soglia, ma se i dati sono giusti ed è il classico Conconi 20w x 1', con 350w vuol dire che puoi reggere quella potenza per circa 15'.
Deduco che pesi circa 74Kg.
Con quella soglia vuol dire fare una salita all'8% di 15' a circa 1400 di VAM e una di 30' a circa 1300.
Al 5Km+5 dovresti stare sui 7' per tratta.

Non conosco le tue capacità di recupero, ma x una cronoscalata o una crono in pianura è un gran bell'andare...

Massimo
__________________
Il mio allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]
 

Cillo

Maglia Amarillo
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Stica, gran bei numeri.
Dipende dal protocollo usato per il test di soglia, ma se i dati sono giusti ed è il classico Conconi 20w x 1', con 350w vuol dire che puoi reggere quella potenza per circa 15'.
Deduco che pesi circa 74Kg.
Con quella soglia vuol dire fare una salita all'8% di 15' a circa 1400 di VAM e una di 30' a circa 1300.
Al 5Km+5 dovresti stare sui 7' per tratta.

Non conosco le tue capacità di recupero, ma x una cronoscalata o una crono in pianura è un gran bell'andare...

Massimo
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Il mio allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]

Infatti ce lo portiamo in Versilia....
 

salvo983

Apprendista Scalatore
17 Febbraio 2009
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Bianchi Oltre Xr4 - Colnago Flight Crono
Stica, gran bei numeri.
Dipende dal protocollo usato per il test di soglia, ma se i dati sono giusti ed è il classico Conconi 20w x 1', con 350w vuol dire che puoi reggere quella potenza per circa 15'.
Deduco che pesi circa 74Kg.
Con quella soglia vuol dire fare una salita all'8% di 15' a circa 1400 di VAM e una di 30' a circa 1300.
Al 5Km+5 dovresti stare sui 7' per tratta.

Non conosco le tue capacità di recupero, ma x una cronoscalata o una crono in pianura è un gran bell'andare...

Massimo

;nonzo% ;nonzo% ;nonzo% ;nonzo%
Ho fatto un test di 6 minuti con "volata" finale, io me la sogno di fare una salita del genere :mrgreen:, come peso alla visita ero 74.5 kg ma conto di arrivare almeno ai 68 della scorsa estate. Visto che hai citato il recupero ti scrivo cosa c'è scritto sulla visita.
F.c. min. allenante 118 +/-3 p/m, F.c. max 185 +/-3 p/m, Recupero dopo 1 minuto 150 +/-3 p/m
 
Ultima modifica:

MrSpock

Velocista
18 Settembre 2008
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Stica, gran bei numeri.
Dipende dal protocollo usato per il test di soglia, ma se i dati sono giusti ed è il classico Conconi 20w x 1', con 350w vuol dire che puoi reggere quella potenza per circa 15'.
Deduco che pesi circa 74Kg.
Con quella soglia vuol dire fare una salita all'8% di 15' a circa 1400 di VAM e una di 30' a circa 1300.
Al 5Km+5 dovresti stare sui 7' per tratta.

Non conosco le tue capacità di recupero, ma x una cronoscalata o una crono in pianura è un gran bell'andare...

;nonzo% ;nonzo% ;nonzo% ;nonzo% Ho fatto un test di 6 minuti con "volata" finale, io me la sogno di fare una salita del genere :mrgreen:, come peso alla visita ero 74.5 kg ma conto di arrivare almeno ai 68 della scorsa estate. Visto che hai citato il recupero ti scrivo cosa c'è scritto sulla visita. F.c. min. allenante 118 +/-3 p/m, F.c. max 185 +/-3 p/m, Recupero dopo 1 minuto 150 +/-3 p/m

Il recupero dal punto di vista cardiaco mi sembra sopra media ma sostanzialmente nella norma.
6' ? mi incuriosisce puoi essere più preciso sulla tipologia di test usata ?
Tutto dipende da cos'è che tu (o loro) chiamate "soglia".
Molti gli danno significati diversi, alcuni la confondono con la potenza/freq max, quindi spesso e volentieri i numeri che si leggono sui Forum non sono confrontabili perchè frutto di malainterpretazione o di protocolli diversi di misura che hanno significati diversi.
La "soglia" dovrebbe essere la pot/freq oltre la quale il corpo produce più acido lattico di quello che riesce a smaltire, ciò significa che superato questo valore i muscoli cominciano velocemente a intossicarsi andando ad esaurimento.
In base alla capacità di pedalare in condizioni lattacide un atleta può resistere più o o meno tempo in soglia/sopra soglia, ma mediamente almeno per 15'-20'. In base poi alla capacità di recupero i muscoli sono in grado di smaltire più o meno velocemente l'acido lattico quando si ritorna entro la soglia.
Se non reggi almeno 15' a 350w è probabile che quella non sia la soglia, oppure che quella soglia sia sovrastimata e non così significativa sulla effettiva prestazione.

Hai mai provato a testare recentemente quale sia la tua potenza critica su un test di 20', 60' o 8'+8' (tipo il 5+5) ? Si hanno risultati molto più affidabili sulla prestazione effettivamente possibile sulle brevi distanze (ovviamente dicono invece poco sulla capacità di recupero e quindi di ripetere tali prestazioni alla terza salita o dopo 100Km di una GF)...

Massimo
__________________
Il mio allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]
 

torta74

Apprendista Scalatore
23 Giugno 2006
2.094
208
provincia torino
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Bici
caad10, dogma f8, cinelli zydeco, giant xtc
Il recupero dal punto di vista cardiaco mi sembra sopra media ma sostanzialmente nella norma.
6' ? mi incuriosisce puoi essere più preciso sulla tipologia di test usata ?
Tutto dipende da cos'è che tu (o loro) chiamate "soglia".
Molti gli danno significati diversi, alcuni la confondono con la potenza/freq max, quindi spesso e volentieri i numeri che si leggono sui Forum non sono confrontabili perchè frutto di malainterpretazione o di protocolli diversi di misura che hanno significati diversi.
La "soglia" dovrebbe essere la pot/freq oltre la quale il corpo produce più acido lattico di quello che riesce a smaltire, ciò significa che superato questo valore i muscoli cominciano velocemente a intossicarsi andando ad esaurimento.
In base alla capacità di pedalare in condizioni lattacide un atleta può resistere più o o meno tempo in soglia/sopra soglia, ma mediamente almeno per 15'-20'. In base poi alla capacità di recupero i muscoli sono in grado di smaltire più o meno velocemente l'acido lattico quando si ritorna entro la soglia.
Se non reggi almeno 15' a 350w è probabile che quella non sia la soglia, oppure che quella soglia sia sovrastimata e non così significativa sulla effettiva prestazione.

Hai mai provato a testare recentemente quale sia la tua potenza critica su un test di 20', 60' o 8'+8' (tipo il 5+5) ? Si hanno risultati molto più affidabili sulla prestazione effettivamente possibile sulle brevi distanze (ovviamente dicono invece poco sulla capacità di recupero e quindi di ripetere tali prestazioni alla terza salita o dopo 100Km di una GF)...

Massimo
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Il mio allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]

tutti i numeri di ieri mi hanno incuriosito e ho voluto provare a fare un test di potenza in salita.....volevo fare 20min ma la strada è finita a 18 vabbè....
massimo, per favore, con questi dati mi puoi calcolare la potenza erogata?
distanza km 4.911 tempo impiegato 18min pendenza media 6.7% cad 62 rapporto 34/12
 

torta74

Apprendista Scalatore
23 Giugno 2006
2.094
208
provincia torino
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Bici
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Diego io verrei pure ma quel pirla del mio medico mi sbagliato la data sul certificato, è rimasto indietro di un anno:cry, anche perchè serve quello originale giusto?

serve l'originale...fattelo spedire e ci vediamo la settimana prossima ok? e visto le condizioni delle strade forse è anche meglio!!
 

torta74

Apprendista Scalatore
23 Giugno 2006
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tutti i numeri di ieri mi hanno incuriosito e ho voluto provare a fare un test di potenza in salita.....volevo fare 20min ma la strada è finita a 18 vabbè....
massimo, per favore, con questi dati mi puoi calcolare la potenza erogata?
distanza km 4.911 tempo impiegato 18min pendenza media 6.7% cad 62 rapporto 34/12

@massimo

ho ripetuto la prova dopo aver recuperato ma è andata un po peggio...
essendomi fermato a 18min ho fermato anche questa a 18 ma ho fatto molta meno strada
distanza 4.494 tempo 18min pendenza media 6.7 cad 58 rapporto 34/12
 

James

Apprendista Passista
7 Luglio 2008
1.013
146
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su un albero
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Bici
quanto basta
@massimo

ho ripetuto la prova dopo aver recuperato ma è andata un po peggio...
essendomi fermato a 18min ho fermato anche questa a 18 ma ho fatto molta meno strada
distanza 4.494 tempo 18min pendenza media 6.7 cad 58 rapporto 34/12
ieri ho riguardato i "numeri" del test... (premetto: ho fatto il test di 20w ogni minuto arrivando a 45orari con soglia anaerobica da 170 e massima 186) e mi ha scritto: 352w in soglia, rapporto peso potenza in soglia 5,11w/kg e massima 5,70w/kg... non c'ho capito molto...;nonzo% bho!?
 

torta74

Apprendista Scalatore
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ieri ho riguardato i "numeri" del test... (premetto: ho fatto il test di 20w ogni minuto arrivando a 45orari con soglia anaerobica da 170 e massima 186) e mi ha scritto: 352w in soglia, rapporto peso potenza in soglia 5,11w/kg e massima 5,70w/kg... non c'ho capito molto...;nonzo% bho!?

io ho capito che puoi portare a spasso tutti!!!o-o
 
Stato
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