sui rulli sono d'accordo perchè alla fine 3 ore sui rulli raramente (io mai) si fanno e soprattutto si praticano con uno spirito diverso dall'andare in bici su strada..sul fatto della qualità parli con uno che fa si e no 6000/7000 km all'anno però secondo me la qualità si può anche avere conoscendo bene il proprio fisico e regolandosi di conseguenza...con questo nn dico che faccio tuttie le uscite come una gf o tutte come una passeggiata.. ci sono le volte del lungo o le volte dell'ora a tutta però a seconda di come va la giornata e soprattutto/purtroppo a seconda del tempo che si ha a disposizione...e poi altra cosa che secondo me è importante: da febbraio andare con gente che va più forte...:)
Torino e dintorni... (parte prima)
- Creatore Discussione Cillo
- Data di inizio
- Watchers 19
- Stato
torta74
Apprendista Scalatore
Mi rispondo da solole CL sono un po' meglio e le ho trovate a 570
@diego: spiegami una cosa, quando ti danno le ruote nuove c'è già tutto compreso anche il corpetto per cui basta solo montarci il pacco e via pedalare oppure si deve comprare a parte qualcosa?
generalmente si
salvo accordi diversi quando compri una coppia di ruote si intende compresa di corpetto...tanto che di solito si chiede compatibile shimano o campy...
dovrebbero essere compresi anche i bloccaggi e + raro le sacche, chiavi
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
In effetti mi viene mal di testa solo a leggerle quelle cose,figurati se mi metto li a contare i minuti di questo e di quello!!Io sono gia abbastanza contento cosi.
questo è il QUOTONE del giorno!!
sui rulli ok ad un programma mirato (anche perchè il tempo passa molto più in fretta)
su strada si va solo a sensazione, e via!
news,
sono arrivate un bel po' di bici da pista vintage(in prestito dagli altri velodromi ora chiusi), le affittano anche per una sola sessione!!!
Ciao Massimo, grazie delle info, sei preziosissimo, io tutte ste cose non sapevo nemmeno che esistessero. Allora il test che ho fatto era come detto di 6 minuti, pedalando ad una cadenza costante di 80/82 pedalate mi sono dimenticato di scrivere la soglia aerobica 154 +/-3 p/m, quella anaerobica 176 +/-3 p/m.
Il 5+5 l'ho provato lo scorso anno, mi sembra che stavo sui 7'40.
Si infatti, me lo rispedisce via posta.
grazie! mi hai dato delle ottime informazioni che nn trovavo da nessuna parte!!!!!!!!!
quando mi porti!?news,
sono arrivate un bel po' di bici da pista vintage(in prestito dagli altri velodromi ora chiusi), le affittano anche per una sola sessione!!!
ma ti fanno pedalare anche se hai i peli!?!?
Probabilmente si tratta del Test di Mader.
La potenza di soglia potrebbe però essere sovrastimata.
Per capirci qualcosa di più, se ti interessa, potresti fare una prova come quella di torta74 su una salita (il più possibile regolare) di 15'-20' e provo a calcolarti la potenza effettiva.
Sul test di soglia però risulti avere 100w in più quindi, anche se potrebbe essere sovrastimata, la prestazione attuale sarebbe comunque sicuramente molto migliore (IMHO molto vicina ai 7').
Massimo
__________________
Il mio allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL][/URL]
fla#34
Passista
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Quando andiamo?news,
sono arrivate un bel po' di bici da pista vintage(in prestito dagli altri velodromi ora chiusi), le affittano anche per una sola sessione!!!
quando mi porti!?
ma ti fanno pedalare anche se hai i peli!?!?
dai che la organizziamo allora!
voi in settimana non riuscite a prendervi un mezzo permessino e trovarci a milano per le 5 vero?
alla peggio potremmo fare il sabato mattina...tipo il 30/1?
in effetti per i peli storcono un po' il naso, soprattutto ora che ce li ho anche in faccia (folti, ricci e ahimè qualcuno bianco...).
fla#34
Passista
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Per me e andata per il 30/1.Anche se pensandoci forse sono a casa il 28 e il 29. Se facciamo un bel gruppetto non spendiamo nemmeno niente.Io ho 7 posti in macchina.La spesa diviso 7 fa ridere.Quanto costa l'affitto per le bici?Si paga anche un biglietto per entrare?
Ciao a tutti, qualcuno di voi sa dirmi se esiste un calendario per cicloturistiche in piemonte e dovo posso reperire informazioni? Grazie
se riesci il 28 è super perfetto!!!!
per le bici non ricordo ma dovrebbe essere 20 euro a sessione, per l'ingresso costa mi sembra 18euro per 2 ore (e ti assicuro che dopo 2 ore ne hai veramente basta...)
Grazie. Penso che prenderò la versione SL più economica, ho letto che a parte qualche grammo in meno non ci sono grandi differenze sia in salita che in discesa.
Pensavo di prenderle subito e montarle sulla Nirone, così provo subito la differenza e quando deciderò di prendere il telaio non sarò traumatizzato dalla differenza
Cicloturistiche?????
Va la... Vieni con noi alle GF che ti diverti di più......
Siccome quest'anno sarà la mia prima stagione agonistica, con il seguente calendario,
02/05/2010 GF Bra-Bra
13/06/2010 GF Stockalper
20/06/2010 kappa marathon
26/09/2010 GF 102° Noberasco
10/10/2010 GF Carlo Dapporto
volevo inserire anche qualche cicloturistica per imparare ad andare in gruppo
gianky976
Pignone
- 13 Marzo 2008
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