Io corro in Mtb, e faccio sia gare di CrossCountry a circuito, quindi 1,5-2 ore che Granfondo Mtb (no marathon), 2,5-4 ore, cosa mi converrebbe? Anno scorso ho provato Sustained, ma forse è troppo indirizzato sulla resistenza, mentre io sono carente sulla forza breve e sugli scatti, ma mi serve pure la resistenza, che cosa potrei scegliere?Dipende da quali sono i tuoi obiettivi per la stagione, ti alleni per granfondo dove serve resistenza o per gare brevi, magari a circuito dove ci sono continui rilanci? Se sei indeciso fai la general che fa un mix tra short e sustained.
Io non faccio gare mi alleno per fare delle belle uscite lunghe sui passi alpini pertanto ho iniziato la sustained.
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