Un 5% tra malato e non e una tolleranzadi rilevazione strumentale tra una sessione e l'altra non mi stupirebbe di trovare ftp diverse, mica siamo delle macchine. ��
Oggi infatti ho rimesso l'asticella a 228 è fatto l'allenamento di 1,30 con 5 sessioni tra 85/95% penultimo e ultimo sino stati duri ma fattibili... quindi come ftp ci siamo.. per adesso!!Un 5% tra malato e non e una tolleranzadi rilevazione strumentale tra una sessione e l'altra non mi stupirebbe di trovare ftp diverse, mica siamo delle macchine. ��
Sí TR te lo fa fare,nessun problemaquesto fine settimana per lavoro non sono riuscito a fare lallenamento del sabato, quello di 1,30 con 6 sessioni tra 85/95%. Volevo chiedere, potrei recuperarlo la prossima settimana facendo 4 allenamenti, TR me lo fa fare?
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Io li vedo sia su strava che su garmin connect, imostazioni standard non ho messo mano su nienteUn appello X chi usa TrainerRoad con lElite Direto: una volta che trasferite lallenamento su Strava vedete correttamente i dati di distanza e velocità dellallenamento?
Se si come avete impostato le varie opzioni? grazie
NoGià che siamo in tema: è possibile caricare L uscita su strada in TR ? Se si come?
Devi chiederlo al tuo fisico, non agli utenti del forum.
Io li vedo sia su strava che su garmin connect, imostazioni standard non ho messo mano su niente
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2096Quindi non hai fatto nulla di particolare? X curiosità quanto ti segna di circonferenza su TR?
Devi chiederlo al tuo fisico, non agli utenti del forum.
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Misura la circonferenza delle tua ruota e metti quella. Così avrai dati veritieri su V e Distanza. Rx2 x 3,14Un appello X chi usa TrainerRoad con lElite Direto: una volta che trasferite lallenamento su Strava vedete correttamente i dati di distanza e velocità dellallenamento?
Se si come avete impostato le varie opzioni? grazie
Misura la circonferenza delle tua ruota e metti quella. Così avrai dati veritieri su V e Distanza. Rx2 x 3,14
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certo che è come dici tu! Vi sfido a fare 3 minuti consecutivi con una sola gamba mantenendo la stessa FTP che con due. Il programma ti dice semplicemente di cambiare gamba quando non ce la fai più a mantenere una buona pedalata, altrimenti diventa controproducente.
Io solitamente spezzo il blocco in un numero pari di cambi, ad esempio su 3 minuti puoi cambiare ogni 45 secondi, ovviamente più sale la potenza richiesta più diventa difficile mantenerla con una gamba sola per lungo tempo. L'importante è che cerchi di suddividere l'esercizio più o meno equamente tra le due gambe.
Per quello che ho capito io, i 3 blocchi da 3 minuti ciascuno sono per entrambe le gambe, cominci con una poi all'interno del blocco di 3 minuti, cambi gamba.
Ripeto, questo è quello che ho capito io, sicuramente chi lo ha già fatto potrà smentirmi
La appoggio dietro sul rulloDomanda tecnico/stupida: quando si pedala con una gamba sola, staccate il piede dal pedale della gamba non utilizzata? come vi posizionate?
IdemLa appoggio dietro sul rullo
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Come vedi è reale il valore ruota equivale a ruota con copertoncino da 23
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La appoggio dietro sul rullo
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