Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

Jerome 89 ha scritto:

Sono piuttosto ignorante in materia, e (ahime) anche in inglese, ma da quel poco che ho capito qui, gli intervalli brevi al v02 portano più benefici rispetto a quelli più "lunghi"

Clicca per allargare...

io personalmente preferisco gli intermittenti per aumentare la potenza a vo2max, gli intervalli più lunghi possono servire per abituarsi a sforzi più vicini al gesto "reale" ma secondo me sono meno efficaci perchè quasi mai si arriva realmente al limite, che poi è l'unico modo per alzare il vo2