chiaramente qui si entra nei gusti personali dove ognuno ha per definizione ragione
ma io preferisco pochissimi campi e immediatamente leggibili e comprensibili che non molte informazioni ma di più difficile lettura.
Anche io tendevo ad avere molti campi visualizzati ma poi mi rendevo conto che con un colpo d'occhio non riuscivo ad usarli
E allora sono passato a 3 in gara e 4 in allenamento. E mi trovo bene.
concordo "abbastanza".
...
Poi ho una seconda schermata fissa di "utilità" che però consulto raramente:
temperatura (per l'inverno)
tss
ora del giorno (da tenere d'occhio soprattutto nelle uscite serali)
tempo totale
ieri alla gf pietra ligure ho fatto:
tempo 3he8' if 0.902 np 234 w mwdi con zeri 202
togliendo la pianura iniziale di 27 '
tempo 2h e 42' if 0.921 np 239 w medi con zeri 208
per rimanere con il gruppo dei primi 30 servivano 4.6 w/kg ,io mi sono staccato sulla penultima salita sviluppando 4.45 w/kg.
interessante. adesso mio fiondo su internet e cerco di capire come impostare questa cosa del blocco/sblocco mediante la pressione del lap.
si è mai finito di imparare, soprattutto da te :eek:
guarda, non stare ad impazzire.
ho disegnato un allenamento finto in connect tanto per farti vedere come si fa
Se usi Garmin training center viene ancora meglio perché puoi dettagliare di ogni LAP cosa devi fare ( vedi tra parentesi ). Durante la sessione ad ogni inizio lap ti riporta quanto hai indicato. Poi quando si è negli allenamenti, cambiando schermata del 500, si vede anche cosa ci sarà da fare nel lap successivo ...insomma addio foglietti
Concordo. La passata stagione ho creato allenamenti direttamente sul 510,anche i 5x5'. Ora tendo a fare in manuale.
come siete avanzati...
cmq. il foglietto era per ricordare le zone di potenza, l'allenamento lo ricordo a memoria, beh ci vuol poco ricordare che, ad esempio, devo fare 5x5' in z5...
come siete avanzati...
cmq. il foglietto era per ricordare le zone di potenza, l'allenamento lo ricordo a memoria, beh ci vuol poco ricordare che, ad esempio, devo fare 5x5' in z5...
Ehm ... Se vedi il mio esempio appunto invece di indicare le zone (visto che sono un vdm con la memoria di cartapesta) ho appunto messo i watt. Non solo per ricordare ma se devo fare per esempio z3- con le zone non è esprimibile, si puo dire z3, z4 ... Ma non z3+, z4- ... e quindi scrivo i watt per essere più preciso
Di solito mi preparo gli allenamenti in un colpo solo a inizio settimana, li butto su training center, li carico sul garmin e via. Poi prima di montare in bici do un occhio al telefono usando l'app di trainingpeaks dove tengo calendarizzati tutti gli allenamenti per avere un piccolo refresh di cosa devo fare
Foglietto ... Sei un antico
adesso mi riposoComplimenti per la prestazione.
2h42' a IF oltre 0.9 forse potrebbero indurre a ritoccare in alto FTP, o no?
.... In garmin sono veramente spettacolari
Ma lascia stare ... Ai vecchi di salute cagionevole come [MENTION=21324]never give up![/MENTION] lascia usare il foglietto
certo, così tengo anche il conto, finiti i foglietti finite le ripetutesono fenomenali
io dico che never usa i post-it, uno per ogni lap, scritti a caratteri cubitali perché quelli del garmin sono troppo piccoli.....
Visto che siamo quasi a fine stagione, faccio una domanda/provocazione sull'FTP:
due soggetti con stessa FTP ma curve CP molto diverse tra loro(come nella immagine allegata, i tempi sono in minuti), possono avere le stesse zone di potenza?
Visto che siamo quasi a fine stagione, faccio una domanda/provocazione sull'FTP:
due soggetti con stessa FTP ma curve CP molto diverse tra loro(come nella immagine allegata, i tempi sono in minuti), possono avere le stesse zone di potenza?
Ho una domanda da sottoporre agli utilizzatori di power meter (e di vector in particolare).
Confrontando tempi e potenza media relativi ad una stessa salita (lunghezza 6,9 km, dislivello 306 mt, 4% medio), percorsa in due uscite diverse, ho notato quanto segue:
- uscita 1
a) potenza media: 239W;
b) fc media: 159 bpm;
c) cadenza media: 71 rpm;
d) tempo segmento: 20:23;
e) VAM: 900.
- uscita 2
a) potenza media: 224W;
b) fc media: 163 bpm;
c) cadenza media: 83 rpm;
d) tempo segmento: 19:43;
e) VAM: 935.
Non mi torna il dato della potenza: come mai nella seconda uscita ho fatto un tempo migliore erogando una potenza media inferiore?
Si tratta di un errore di calibrazione dei vector (nella prima uscita non avevo eseguito la calibrazione statica, nella seconda invece avevo effettuato sia quella statica che quella dinamica).
Oppure è tutto normale?
Grazie in anticipo a chi vorrà rispondere.
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