Ciao "collega" (sono anch'io triathleta e ironman) Visti così i numeri sono ottimi! con 63kg e 310watt di FTP dovresti fare la frazione in bici tranquillamnente sotto le 5 ore stando nei range di watt appropriati (Z2/Z3) e arrivando fresco... (se non è un percorso montuoso..)
Se vuoi una verifica sulla correttezza dei watt rifai un test in salita e poi usa i calcolatori online per verificare la potenza teorica con quella misurata.
Immagino che il test non sia stato fatto con la bici da crono perchè il rapporto fra velocità e i watt sembra indicare una posizione non tanto areo. (escluderei il vento perchè dal grafico sembra che sei andato sullo stesso percorso andata e ritorno) E' così?
Ciao collega,
Era proprio la bici da crono e il percorso era andata/ritorno + andata/mezzo ritorno.
Guarda solo l'intervallo dell'ora:
- x i primi 15' mai sopra i 35km/h
- dai 15' ai 30' intorno ai 40km/h
Poi ancora basso e poi di nuovo alto. Non c'era vento 100% contro o a favore ma a obliquo a 75 gradi.
Il mio dubbio è che il power2max facendo il settaggio ogni volta non lo faccia bene portando valori non comparabili.
domanda, quanto ritenete affidabile la valutazione/impostazione in automatico di GoldenCheatan sulla FTP??
Allora qualche dubbio sulla potenza reale mi viene...
Io in uscite pianeggianti con circa 220 watt di avg sto' sui 36km/h di media e sono alto 183cm (quindi con una sezione frontale maggiore della tua, a parità di posizione)
Un controllo in salita lo farei, giusto per avere una conferma che i watt siano giusti...
Si infatti.....mi sembrano valori un pò troppo alti per me.
Ciao
si ma conta che se uno spende fior fior di vuole uno strumento che dia i valori REALI. Mi sembra una cosa più che normale. Io sentirei direttamente la casa per un controllo e un eventuale sostituzionescusa, ma che te frega dei valori in sé?!?...l'importante è che lo strumento sia coerente nelle misurazioni mantenendo la medesima taratura da un'uscita all'altra e nel corso della stessa.
Il mio srm da valori sottostimati ma una volta che ho fatto il test e creato le zone di allenamento a quello faccio riferimento, quindi il problema non sussiste.
Ripeto, non è criticando tutto e tutti che si convince gli altri di essere i soli depositari della verità. E siccome il diretto interessato non è coinvolto nella discussione, l'unica cosa che possiamo dire è se uno si è trovato bene o meno con determinate metodologie.
Sottolineo che il primo concetto che mi ha passato Fabrizio e che compare chiaramente nella documentazione che rilascia è proprio quello dell'equazione famosa.
Comunque per tornare in topic ho appena comprato un power2max e come dettomi ho cercato di trovare la mia ftp con il test dei 20'. Siccome a differenza del ciclismo nei triathleti c'è l'idea non avvalorata da nessun studio specifico che bisogna pedalare duro per poi correre bene anch'io ho seguito ultimamente questa filosofia con il risultato che due settimane fà ho fatto il test dei 20' a 94rpm medi con potenza media di 277w, questa settimana martedì ho provato a rifarlo con 286w medi e 95rpm e oggi sono uscito e ho detto adesso provo a pedalare per un'ora quasi al max e con alte rpm sopra 100 e mi è venuto come risultato NP309w e media uguale 309w.
E' possibile che una variazione di 5rpm possa portare questi valori discordanti oppure magari nelle altre prove erano falsate da un possibile mio stato di affaticamento? Oppure è il mio power2max che dà i numeri?
Vi allego il file così potete darci un'occhiata.
Grazie!!!
Ciao collega,
Era proprio la bici da crono e il percorso era andata/ritorno + andata/mezzo ritorno.
Guarda solo l'intervallo dell'ora:
- x i primi 15' mai sopra i 35km/h
- dai 15' ai 30' intorno ai 40km/h
Poi ancora basso e poi di nuovo alto. Non c'era vento 100% contro o a favore ma a obliquo a 75 gradi.
Il mio dubbio è che il power2max facendo il settaggio ogni volta non lo faccia bene portando valori non comparabili.
e se linea rossa tratteggiata coincide, anzi in alcuni punti viene superata, dalla prestazione reale, che significa?dalle parole dirette di colui che ha implementato l'algoritmo in GC
[url]http://djconnel.blogspot.com/2010/08/cp-model-parameters-from-maximal-power.html[/URL]
Più che il valore numerico di FTP, è importante l' aderenza tra valore teroico raggiungibile (linea rossa tratteggiata) e reali CP ottenuti, una delle tante funzioni non presenti in altri software...
e se linea rossa tratteggiata coincide, anzi in alcuni punti viene superata, dalla prestazione reale, che significa?
che sei forte!
Ieri la mia FTP calcolata da GC è passata da 222 a 236, in una botta sola
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