[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] : già che ci siamo, mi sfogo anch'io, quando ho fatto la dieta perso 19 kili, pesavo tutto, correvo 2 o 3 volte la settimana 1 ora, (prima di dimagrire non correvo) e ogni 10 giorni circa allenamento di kickboxing.. non so con certezza se il motivo era solo la dieta (probabilmente no, ma gli scarsi carboidra e zuccheri hanno fatto la loro bella parte) ...
..cmq mi sono capitati degli attacchi di ansia, che magari potevano non accadere se avevo più carboidrati (anche avena..farro....quoto gli alimenti elencati da [MENTION=37028]elpi[/MENTION]stolero)
Poi ne sono seguiti altri, non molti... peró ci ho messo più di un'anno a riprendermi.
Era la prima volta nella mia vita, e casualmente proprio dopo la dieta. Non sgarravo in niente, anche dopo allenamento, quasi niente.
Le mie analisi fatte dopo, un po' non immediatamente dopo gli attacchi, erano perfette, a parte un po di valore tiroide fuori, ipo.
Ma la preoccupazione di non stare bene, e qualche attaco era rimasto.
La paura che ritornassero in qualsiasi momento. Purtroppo era cosí x un po'.
Durante allenamenti non avevo niente. A parte 1 o 2 volte, ma cose passegere..
Quello che voglio dirti @sovrasterzo, non aver paura a mangiare una cosa in più, che si smaltisce poi con l'allenamento, sei sempre a tempo a diminuire un po' le quantità al massimo quando ce né bisogno.
Dopo un po' non serve più pesare, il tuo corpo dovrebbe capire da solo quanto introdurre, ma ti consiglio x ora di affidarti anche ad un nutrizionista.
Io praticamente dopo un po' ho aumentato le quantità, mi sono convinta che servivano al mio corpo, ed ora sto meglio.
Ma io non faccio gare, e come ben sanno quí faccio ancora piccoli allenamenti....sono solo un'appasionata. E ogni tanto faccio kick boxing lo sport che ho sempre fatto.
Ma ora quando sono a corto di energie, capisco quasi subito che devo introdurre, e quando non lo faccio, ne pago le conseguenze, se non subito a volte anche dopo, ma inizio a sentirmi stanca, non ho voglia di fare niente, non rendo nello sport.
L'ALIMENTAZIONE É MOLTO IMPORTANTE X TUTTO.
Hai fatto bene a parlarne.
Grazie a tutti.
Ps. Oggi cambio programma, ancora bicicletta Mtb. Stesso percorso in agilità x il ginocchio. Ogni volta mi capita sembra che devo ripartire da zero..e senza sovraccaricare.. ...purtroppo é cosí, peró mi consolo che non sono agonista.
Ps. Forse non vale la pena rischiare x 2 kili in meno.
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