Ripresa swim
1200 riscaldamento esercizi scatti
4x100 base 1.35
8x25 forte base 40
4x200 base 3.10
8x25 forte
4x50 forte base 1
Centrale aerobico
3x 2x100 +200 base 1.35
Finito un pelo stanco con il crampo che partiva
1200 riscaldamento esercizi scatti
4x100 base 1.35
8x25 forte base 40
4x200 base 3.10
8x25 forte
4x50 forte base 1
Centrale aerobico
3x 2x100 +200 base 1.35
Finito un pelo stanco con il crampo che partiva