TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

[NormaJean]

weekend di lunghi:
sabato 3h di Zwift, sul balcone, credo che mi abbiano preso per pazzo.
domenica lungo di corsa, uscita una mezza ma fatto l'errore di non portarmi nemmeno un gel e fare tutto a digiuno.

ora che siamo in zona gialla potrei riprendere con la bici in strada, però devo dire che pensare di uscire con 1° fuori non mi entusiasma molto

Prodotti bici scontati

 

[Darius]

weekend di lunghi:
sabato 3h di Zwift, sul balcone, credo che mi abbiano preso per pazzo.
domenica lungo di corsa, uscita una mezza ma fatto l'errore di non portarmi nemmeno un gel e fare tutto a digiuno.

ora che siamo in zona gialla potrei riprendere con la bici in strada, però devo dire che pensare di uscire con 1° fuori non mi entusiasma molto

Io ti avrei preso per pazzo non per il balcone (l'ho fatto anche io nel lock down), ma per le tre ore di rullo! Scherzo ovviamente, è che io più di un'ora, ma proprio tirata per il collo, non riesco a starci, e non credo che con zwift cambierebbe molto.

Se dovessi scegliere tra tre ore di rullo e uscire con -10°C non avrei dubbi, strada forever.

 

[NormaJean]

Io ti avrei preso per pazzo non per il balcone (l'ho fatto anche io nel lock down), ma per le tre ore di rullo! Scherzo ovviamente, è che io più di un'ora, ma proprio tirata per il collo, non riesco a starci, e non credo che con zwift cambierebbe molto.

Se dovessi scegliere tra tre ore di rullo e uscire con -10°C non avrei dubbi, strada forever.

Si infatti, mi immaginavo i vicini che alle 8 mi vedevano pedalare sul balcone, tra l'altro in abbigliamento estivo perchè si muore dal caldo, e alle 11 ancora li. Anche io ho sempre limitato i rulli all'ora, però mi sono adattato per evitare di fare il solito itaGLIAno che in zona rossa andava in giro per la regione in bici pensando di essere un pro. Zwfit aiuta tantissimo e diciamo che mi sto abituando, ci sono die fattori che giocano a suo vantaggio:
- è allenante, perchè se sei in gruppo non puoi permetterti di smettere di pedalare, mai praticamente
- è sicuro, nel senso che attualmente con le strade che abbiamo qui non mi sento molto confidente.

Poi nello specifico, la scorsa settimana è nevicato molto quindi era impossibile uscire, e questo sabato pioveva. Per i prossimi vedrò, devo capire un attimo anche dopo la nevicata come si sono ridotte le strade, vorrei uscire in sicurezza e pensare di farmi 3h-3h30 a 0° non mi conforta molto.
Poi ti do ragione eh, molto meglio la strada.

 

[jack.ciclista]

Io invece me ne sono andato su e giù per le montagne, anche se faceva freddo il sole ed i panorami rendono tutto sopportabile
Ecco la vista verso i colli Euganei

Ed anche verso la Laguna di Venezia il panorama era meraviglioso, ma il telefono non riesce a fare foto decenti

 

[jack.ciclista]

Pausa pranzo con mezz'oretta piedi, l'alluce fratturato 15 giorni fa regge bene. Si riparte pian pianino....

 

[N3bbia]

io sabato facile e domenica difficile. c era una gara su zwift che di solito prende 75/80' ma non stavo granchè evidentemente è ho mollato (per poi ripigliarmi un filo dopo) dopo un scoppio di discreta entità

Alla fine della favola tanta soglia e qualche fuorigiri che come sempre patisco come un disgraziato...

Appena tornato da una run in orario super grazie a ferie. Si migliora nel passo e nelle sensazioni , purtroppo il doloretto è sempre li e credo influenzi gli appoggi. Son quasi sui 100km con le A1..vediamo come va.

 

[Darius]

Si infatti, mi immaginavo i vicini che alle 8 mi vedevano pedalare sul balcone, tra l'altro in abbigliamento estivo perchè si muore dal caldo, e alle 11 ancora li. Anche io ho sempre limitato i rulli all'ora, però mi sono adattato per evitare di fare il solito itaGLIAno che in zona rossa andava in giro per la regione in bici pensando di essere un pro. Zwfit aiuta tantissimo e diciamo che mi sto abituando, ci sono die fattori che giocano a suo vantaggio:
- è allenante, perchè se sei in gruppo non puoi permetterti di smettere di pedalare, mai praticamente
- è sicuro, nel senso che attualmente con le strade che abbiamo qui non mi sento molto confidente.

Poi nello specifico, la scorsa settimana è nevicato molto quindi era impossibile uscire, e questo sabato pioveva. Per i prossimi vedrò, devo capire un attimo anche dopo la nevicata come si sono ridotte le strade, vorrei uscire in sicurezza e pensare di farmi 3h-3h30 a 0° non mi conforta molto.
Poi ti do ragione eh, molto meglio la strada.

Si hai ragione, infatti tra restrizioni covid e il maltempo questo è il periodo ideale per sfruttare un rullo smart, tant'è che nonostante non sia un seguace dell'indoor, volevo comunque sostituire l'Elite Hidromag elastogel con un Suito T o un Direto X, ma non se ne trova manco uno in giro, le prime consegne forse partiranno da fine gennaio, e se consideri che dalle mie parti già a marzo si esce regolarmente su strada sarebbe una spesa inutile oer quest'anno, oramai l'ho ripianificata all'autunno 2021.

 

[Davids81]

Ciao, domanda che magari avete già trattato ma che non sono riuscito a trovare...
Strategia alimentare dopo allenamento:
io di solito mi alleno la sera, e finisco l'allenamento intorno alle 19.30
In base a come mi organizzo riesco a mangiare in orari che vanno dalle 19.45 alle 21 passate...
Voi ci badate a questo aspetto o ve ne fregate?
A volte se riesco per esempio mi preparo prima...in modo che poi una scaldata ed alle 20 sono seduto ed in piena finestra.
grazie

 

[NormaJean]

Oggi sessione di intervalli in z4 sui rulli. Non so quale sia la regola, ma per erogare la stessa potenza preferivo stare sulle 73-74 rpm piuttosto che sulle 83-84, mi sembrava di fare meno fatica.

 

[daniele ultra]

Si hai ragione, infatti tra restrizioni covid e il maltempo questo è il periodo ideale per sfruttare un rullo smart, tant'è che nonostante non sia un seguace dell'indoor, volevo comunque sostituire l'Elite Hidromag elastogel con un Suito T o un Direto X, ma non se ne trova manco uno in giro, le prime consegne forse partiranno da fine gennaio, e se consideri che dalle mie parti già a marzo si esce regolarmente su strada sarebbe una spesa inutile oer quest'anno, oramai l'ho ripianificata all'autunno 2021.

se vuoi ci sono rimasti dei neo 2, consegnati oggi

 

[gipsy]

oggi altra sessione di nuoto di 2200m, ho sofferto un po' di più il freddo al viso. tornato a casa ho ordinato su amazon un cappuccio da sub in neoprene 5mm; spero sia sufficiente per avere autonomia ancora per qualche settimana

 

[Pigia]

Ciao, domanda che magari avete già trattato ma che non sono riuscito a trovare...
Strategia alimentare dopo allenamento:
io di solito mi alleno la sera, e finisco l'allenamento intorno alle 19.30
In base a come mi organizzo riesco a mangiare in orari che vanno dalle 19.45 alle 21 passate...
Voi ci badate a questo aspetto o ve ne fregate?
A volte se riesco per esempio mi preparo prima...in modo che poi una scaldata ed alle 20 sono seduto ed in piena finestra.
grazie

Se riesci a rimanere nella famosa finestra, massimizzi il recupero, certo dipende sempre da cosa mangi post WO e dal tipo di WO fatto, comunque se vuoi ci sono dei topic infiniti sul tema in Alimentazione e Biomeccanica, temo però che nessuno abbia competenze specifiche

 

[Darius]

se vuoi ci sono rimasti dei neo 2, consegnati oggi

Grazie Daniele, ma il Neo 2 è fuori budget, il rullo è un oggetto che sfrutto poco in quanto appena possibile vado in strada, per questo ero orientato sul Suito.

 

[emi wakane]

premetto che ho zero experienza coi rulli...nessuno usa il wahoo? L'ho visto in nel Triathlon Expo, come lo chiamano, durante la gara a Yokohama, qui il link, e mi pareva fatto molto bene, vorrei sapere che punti deboli ha. Inoltre non ho capito come si fa ad avere anche la trasmissione sul video del circuito/traccia che si sta percorrendo.

 

[daniele ultra]

premetto che ho zero experienza coi rulli...nessuno usa il wahoo? L'ho visto in nel Triathlon Expo, come lo chiamano, durante la gara a Yokohama, qui il link, e mi pareva fatto molto bene, vorrei sapere che punti deboli ha. Inoltre non ho capito come si fa ad avere anche la trasmissione sul video del circuito/traccia che si sta percorrendo.

lavora molto male con Windows. per il resto fantastico

 

[Walter_BS]

premetto che ho zero experienza coi rulli...nessuno usa il wahoo? L'ho visto in nel Triathlon Expo, come lo chiamano, durante la gara a Yokohama, qui il link, e mi pareva fatto molto bene, vorrei sapere che punti deboli ha. Inoltre non ho capito come si fa ad avere anche la trasmissione sul video del circuito/traccia che si sta percorrendo.

io ho il Wahoo kickr, mi trovo bene e non ho avuto alcun problema

 

[gipsy]

premetto che ho zero experienza coi rulli...nessuno usa il wahoo? L'ho visto in nel Triathlon Expo, come lo chiamano, durante la gara a Yokohama, qui il link, e mi pareva fatto molto bene, vorrei sapere che punti deboli ha. Inoltre non ho capito come si fa ad avere anche la trasmissione sul video del circuito/traccia che si sta percorrendo.

occhio che il link è per il simulatore di salita per la ruota anteriore, non per il rullo

 

[N3bbia]

premetto che ho zero experienza coi rulli...nessuno usa il wahoo? L'ho visto in nel Triathlon Expo, come lo chiamano, durante la gara a Yokohama, qui il link, e mi pareva fatto molto bene, vorrei sapere che punti deboli ha. Inoltre non ho capito come si fa ad avere anche la trasmissione sul video del circuito/traccia che si sta percorrendo.

Sponsorizza molti dei triathleti più 'visibili' al mondo. frodeno, sanders, charles ... Non è u azienda economica, su certi 'accessori' hanno prezzi stile apple ma il loro trainer di fascia alta , il kickr , è un ottimo trainer davvero. se invece devi andar di fascia media, cioè il loro core allora meglio stare su elite.

Io il kickr vers 2018 l ho provato un pochetto e per quel poco che posso dire ha una delle migliori 'sensazioni di pedalata' ed è bello reattivo.

Il suo 'problema' è che se la vede con il tacx Neo 2 (e 2T)

@Darius Daniele parla del Neo 2 che è il modello precedente a quello attuale che è il 2T. Visto che han cambiato poco/nulla di davvero importante magari valuta il prezzo a cui lo porteresti a casa.

Un direto XR che è il modello attualmente in produzione ha un prezzo ufficiale di 850€ (con pacco pignoni) potresti trovare un direto X che va benissimo... mentre han fatto una versione del Suito a prezzo ridotto in quanto senza pacco pignoni...han tolto 40€ dal prezzo ufficiale e quindi è a 629...Poi in giro se si trovano si trovano a meno..

 

[Savo28]

Domenica con un amico siamo andati a fare un giro nel piacentino, vista la zona gialla.
Ci siamo trovati uno scenario più glaciale del previsto.
Alcuni pezzi di discesa li abbiamo dovuto fare a piedi perché c'erano lastra di ghiaccio, pochi nel complesso, perché per fortuna la maggior parte era esposta al sole.
Insomma, abbiamo fatto cicloturismo per 110km con 2400m di dislivello, media 18km\h , in primavera covid permettendo lo riproviamo con strade meno pericolose...

La seconda foto è a 1100m circa

 

[NormaJean]

Sponsorizza molti dei triathleti più 'visibili' al mondo. frodeno, sanders, charles ... Non è u azienda economica, su certi 'accessori' hanno prezzi stile apple ma il loro trainer di fascia alta , il kickr , è un ottimo trainer davvero. se invece devi andar di fascia media, cioè il loro core allora meglio stare su elite.

Io il kickr vers 2018 l ho provato un pochetto e per quel poco che posso dire ha una delle migliori 'sensazioni di pedalata' ed è bello reattivo.

Il suo 'problema' è che se la vede con il tacx Neo 2 (e 2T)

@Darius Daniele parla del Neo 2 che è il modello precedente a quello attuale che è il 2T. Visto che han cambiato poco/nulla di davvero importante magari valuta il prezzo a cui lo porteresti a casa.

Un direto XR che è il modello attualmente in produzione ha un prezzo ufficiale di 850€ (con pacco pignoni) potresti trovare un direto X che va benissimo... mentre han fatto una versione del Suito a prezzo ridotto in quanto senza pacco pignoni...han tolto 40€ dal prezzo ufficiale e quindi è a 629...Poi in giro se si trovano si trovano a meno..

fa specie vedere ancora prezzi cosi alti, ricordo di aver preso il suito due settimane prima del lockdown e averlo pagato 580€, a cui fortunatamente ho scontato 250€ tramite benefit aziendali. Di contro sono scesi tantissimo i prezzi delle borse per trasporto bici.

Speravo di uscire in bici questo fine settimana ma è prevista ancora pioggia, mi toccano 3h15' di rulli.....ci sto già pensando ora