Per darmi un po' di fiducia sul recupero dall'infortunio stavo guardando gli IM per il prossimo anno, in particolare Thun.
2.200m di dislivello..... Mi sembrano un po' troppi!!!
2.200m di dislivello..... Mi sembrano un po' troppi!!!
Però il nuoto è 800 mt in menoPer darmi un po' di fiducia sul recupero dall'infortunio stavo guardando gli IM per il prossimo anno, in particolare Thun.
2.200m di dislivello..... Mi sembrano un po' troppi!!!
Uno degli amici a klagenfurt mi ha raccontato che ad una precedente edizione c’era un ex pro che per “diletto” si è fatto la gara tutta a delfino (la bicicletta con una d’epoca con i freni a bacchetta e la maratona con le crocs) e per la cronaca ha impiegato meno tempo del mio amico, che viaggia a cavallo delle 11 ore.. quindi anche il delfino può tornare utile..Come dice giustamente @Darius rana e dorso potrebbero avere un senso, sia per lo scarico dopo gli esercizi in piscina che per alcuni cari particolari in gara.
Il delfino, boh onestamente non saprei a cosa può servire, sicuramente migliorarlo è una cosa in più ma preferisco dedicarmi a migliorare ulteriormente il mio stile libero quando mi alleno
Beh klagenfurt è dai 1700 ai 2100 a seconda dell’orologio.. siamo quasi li..Per darmi un po' di fiducia sul recupero dall'infortunio stavo guardando gli IM per il prossimo anno, in particolare Thun.
2.200m di dislivello..... Mi sembrano un po' troppi!!!
Guarda che è un bel mistero! La mappa di IM dava praticamente discesa dal 150esimo alla fine, quando ho visto che non era cosi sono saltato di testa. Ci facevo affidamento ormaiBeh klagenfurt è dai 1700 ai 2100 a seconda dell’orologio.. siamo quasi li..
Già, ero cmq stato avvisato dai compagni che mesi prima avevo provato il percorso. Poi sinceramente non è che avessi studiato l’altimetria, l’ho vissuta “all’avventura” cercando di godermi tuttoGuarda che è un bel mistero! La mappa di IM dava praticamente discesa dal 150esimo alla fine, quando ho visto che non era cosi sono saltato di testa. Ci facevo affidamento ormai
Gli è venuto un po’ più corto quest’anno, guarda i tempi, parecchi sub 40‘In che senso?
Come dice giustamente @Darius rana e dorso potrebbero avere un senso, sia per lo scarico dopo gli esercizi in piscina che per alcuni cari particolari in gara.
Il delfino, boh onestamente non saprei a cosa può servire, sicuramente migliorarlo è una cosa in più ma preferisco dedicarmi a migliorare ulteriormente il mio stile libero quando mi alleno
Come dice giustamente @Darius rana e dorso potrebbero avere un senso, sia per lo scarico dopo gli esercizi in piscina che per alcuni cari particolari in gara.
Il delfino, boh onestamente non saprei a cosa può servire, sicuramente migliorarlo è una cosa in più ma preferisco dedicarmi a migliorare ulteriormente il mio stile libero quando mi alleno
quando esco dal master ... kebab , pizza e 2 Moretti da 66Domandone : ma anche voi post nuoto vi sentite svuotati??? Io dopo una sessione di nuoto da 1 ora è come se avessi fatto 7 ore di bici… avuto crisi di fame . Ciclismo e alimentazione la gestisco bene ma integrare gli altri due sport mi viene difficoltoso . Soprattutto perché mi alleno a orari non sempre programmati.
Domandone : ma anche voi post nuoto vi sentite svuotati??? Io dopo una sessione di nuoto da 1 ora è come se avessi fatto 7 ore di bici… avuto crisi di fame . Ciclismo e alimentazione la gestisco bene ma integrare gli altri due sport mi viene difficoltoso . Soprattutto perché mi alleno a orari non sempre programmati.
Sono anche io di questo credo. Ma oggi post allenamento in pausa pranzo al lavoro quasi svengo … x fortuna ho sempre un paio di mars nel cassettoquando esco dal master ... kebab , pizza e 2 Moretti da 66
nuoto in pausa pranzo a stomaco vuoto e reintegro nel post con massimo una barretta da 180 kcal saltando il pranzo.....ma io ho riserve di grasso che potrei compiere la traversata dell'atlantico senza patire la fame.....Domandone : ma anche voi post nuoto vi sentite svuotati??? Io dopo una sessione di nuoto da 1 ora è come se avessi fatto 7 ore di bici… avuto crisi di fame . Ciclismo e alimentazione la gestisco bene ma integrare gli altri due sport mi viene difficoltoso . Soprattutto perché mi alleno a orari non sempre programmati.
2 moretti da 66.....sei il mio mito!!!!!quando esco dal master ... kebab , pizza e 2 Moretti da 66
nuoti con la fascia cardio ?A proposito di nuoto e alimentazione, sarà per la scarsa capacità che mi porta a fare poche vasche in un'ora di allenamento, ma il Garmin mi segna sempre circa la metà delle calorie consumate rispetto allo stesso tempo di una corsa o un'uscita in bici.
Immagino ciò sia dovuto al fatto che non essendo molto capace riesco a rendere meno e quindi anche se faccio molta fatica il risultato è un consumo più basso.
Per esempio ieri sera in 45 minuti di corso in piscina abbiamo fatto 1000 m alternando S.L., dorso e rana, mi segna un consumo di 236 Cal, secondo voi è corretto o comunque verosimile?
A proposito di nuoto e alimentazione, sarà per la scarsa capacità che mi porta a fare poche vasche in un'ora di allenamento, ma il Garmin mi segna sempre circa la metà delle calorie consumate rispetto allo stesso tempo di una corsa o un'uscita in bici.
Immagino ciò sia dovuto al fatto che non essendo molto capace riesco a rendere meno e quindi anche se faccio molta fatica il risultato è un consumo più basso.
Per esempio ieri sera in 45 minuti di corso in piscina abbiamo fatto 1000 m alternando S.L., dorso e rana, mi segna un consumo di 236 Cal, secondo voi è corretto o comunque verosimile?
nuoto in pausa pranzo a stomaco vuoto e reintegro nel post con massimo una barretta da 180 kcal saltando il pranzo.....ma io ho riserve di grasso che potrei compiere la traversata dell'atlantico senza patire la fame.....
certo che i 2 mars nel cassetto .....
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