TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

[Darius]

Allora ho provato quello della Deca ma purtroppo ero in mezzo a due taglie, nella 48 avevo l'elastico in fondo alla coscia perfetto ma non era il massimo dell'aderenza sopra, nella 46 era perfetto sopra ma la coscia era troppo stretta.
Allora su Amazon ho ordinato questo dell'Arena (perchè dai commenti e dalle foto mi sembrava più morbido l'elastico in fondo) e a primo impatto sembra il compromesso giusto, devo provarlo in piscina ora.
Arena 34 euro
Quello della Speedo che hai qual è?

Ho questo qua

https://www.decathlon.it/p/costume-uomo-speedo-jammer-nero-giallo/367123/c1c22m8948339

Io devo dire che ho una conformazione "strana".
Ho quadricipiti abbastanza pronunciati ed anche il girovita, perciò, con "l'aderenza" che si crea da bagnati, aderiscono bene in zona girovita.
Problema che riscontro invece con i classici slip

Nella scelta e nell'uso tenete in conto che il jammer si indossa con la vita bassa, praticamente sulle creste iliache, non sulla pancia.

Prodotti bici scontati

 

[Alessio1992]

Nella scelta e nell'uso tenete in conto che il jammer si indossa con la vita bassa, praticamente sulle creste iliache, non sulla pancia.

Allora credo di averlo provato in maniera corretta, mi manca solo il test.
Comunque già che c'ero mi sono fatto tentare dagli occhialini svedesi della Deca a 7 euro, troppo affascinanti
Domani provo anche quelli

 

[pedalone della bassa]

Venerdì ho provato un mini triathlon "sfalsato", per questioni logistiche/tempistiche: prima bici, poi nuoto ed infine corsa

Sabato, invece, ho voluto provare il nuovo body della squadra, facendo un 5 km corsa, 30' rulli ed altri 5 km corsa

Niente, quando effettuo la corsa, i primissimi km mi sembra sempre di andare bene, quasi "facile", poi.......


il problema di quando uno è fatto male. Sopra mi servirebbe un xl, sotto una xxl. Optato per body xl..........
speriamo che un po' ceda il tessuto in zona gamba.....perchè mi sentivo un cotechino

 

[jack.ciclista]

Niente, quando effettuo la corsa, i primissimi km mi sembra sempre di andare bene, quasi "facile", poi.......

I primi anni succedeva anche a me, poi con l'esperienza.... crolli subito senza fare i primissimi chilometri forte

 

[ap77]

nuoto e allenamento ipox - meglio snorkel o trattenere il fiato ?

 

[Darius]

nuoto e allenamento ipox - meglio snorkel o trattenere il fiato ?

Quello che ti è più comodo, con lo snorkel quando respiri non devi muovere la testa, altrimenti metodo classico respirando 3, 5 e 7 bracciate.

Non trascurare l'apnea, che è molto utile per allenare la resistenza all'anidride carbonica.

 

[Alessio1992]

Quello che ti è più comodo, con lo snorkel quando respiri non devi muovere la testa, altrimenti metodo classico respirando 3, 5 e 7 bracciate.

Non trascurare l'apnea, che è molto utile per allenare la resistenza all'anidride carbonica.

Quando fai la respirazione ogni 3,5 e 7 bracciate quante vasche fai con questa metodologia in quell'allenamento?

 

[ap77]

Quando fai la respirazione ogni 3,5 e 7 bracciate quante vasche fai con questa metodologia in quell'allenamento?

resp ogni 3 è la mia norma. se respiro ogni 2 dallo stesso lato mi vengono dei capogiri, in piscina. in mare no perchè alterno la resp alta per la rotta.
cmq ipox solitamente faccio 8 o 10*25 - pausa anche 40'' - cercando di tenere il ritmo magari lento ma supercostante.

 

[Alessio1992]

resp ogni 3 è la mia norma. se respiro ogni 2 dallo stesso lato mi vengono dei capogiri, in piscina. in mare no perchè alterno la resp alta per la rotta.
cmq ipox solitamente faccio 8 o 10*25 - pausa anche 40'' - cercando di tenere il ritmo magari lento ma supercostante.

Ok, io di norma respiro ogni 2, mi trovo comodo non avverto capogiri.
Ma quindi fai 8 vasche con respirazione ogni 3, 8 vasche con respirazione ogni 5 etc
Oppure nella stessa vasca fai prima ogni 3, poi ogni 5 etc?

 

[Bad1985]

Prova a fare 1500m respirando ogni cinque bracciate

 

[Alessio1992]

Prova a fare 1500m respirando ogni cinque bracciate

Domani sera magari provo, magari non tutti ogni 5, inizio con 3 poi aumento e vedo se riesco senza problemi

 

[ap77]

Ma quindi fai 8 vasche con respirazione ogni 3, 8 vasche con respirazione ogni 5 etc

io faccio X vasche con resp ogni 5 o 7 - senza strumenti. alcuni fanno con pinnette apnea puntanto a 15/20 mt in subacquea. poi recupero il restante, altri 20'' e poi si riparte.
ma io non sono l'esempio da seguire a nuoto, anzi :(

 

[Alessio1992]

io faccio X vasche con resp ogni 5 o 7 - senza strumenti. alcuni fanno con pinnette apnea puntanto a 15/20 mt in subacquea. poi recupero il restante, altri 20'' e poi si riparte.
ma io non sono l'esempio da seguire a nuoto, anzi :(

Grazie, prendo spunto lo stesso!

 

[Darius]

Domani sera magari provo, magari non tutti ogni 5, inizio con 3 poi aumento e vedo se riesco senza problemi

Metti qualcuno a bordo vasca pronto col mezzo marinaio

 

[Bad1985]

Domani sera magari provo, magari non tutti ogni 5, inizio con 3 poi aumento e vedo se riesco senza problemi

Se ce la fai, sei pronto per l'Ironman a 1:20 sui 100m.
Al di là di tutto, l'esercizio di respirare ogni 5 bracciate lo puoi fare (senza pause) sui 150m, massimo 200m, oltre diventa difficile e rischi di non andare più avanti per cercare di respirare ogni 5 o di annegare, non so cosa sia peggio

 

[Darius]

Quando fai la respirazione ogni 3,5 e 7 bracciate quante vasche fai con questa metodologia in quell'allenamento?

Di norma respiro a due sia in vasca che in mare, raramente faccio ipox nuotando, preferisco fare apnea.

In ogni caso un 400 lento da inserire ogni tanto nella sessione di allenamenti può essere sufficiente, non andrei oltre, non serve, meglio cercare di migliorare gesto e assetto.

 

[Alessio1992]

Mi sottovalutate tutti

 

[Alessio1992]

Già che ci siamo, vi chiedo se abbiate una boa di sicurezza da consigliarmi che abbia la tasca per gli oggetti affidabile; per quest estate quando nuoterò un po in mare.
Ho visto che i ragazzi di Swimprove ne vendono una a 35 euro, mi sembra un prezzo in linea con quelle viste online Boa Swimprove

 

[Darius]

Già che ci siamo, vi chiedo se abbiate una boa di sicurezza da consigliarmi che abbia la tasca per gli oggetti affidabile; per quest estate quando nuoterò un po in mare.
Ho visto che i ragazzi di Swimprove ne vendono una a 35 euro, mi sembra un prezzo in linea con quelle viste online Boa Swimprove

Prendine una qualsiasi, controlla solo la robustezza del tessuto, che abbia due settori gonfiabili separati e che la tasca sia ampia, nella mia ci posso mettere un paio di sandali bikini e un cellulare... non si sa mai un giorno dove naufragherai .

 

[Darius]

In realtà ho anche una Restube pneumatica di emergenza.