Ultimo lungo prima della nove colli
- Creatore Discussione The Condor
- Data di inizio
- Watchers 6
Fino a quando l'ho fatta (il percorso breve della 9 Colli) mi cimentavo su un percorso simile come chilometraggio e con quattro belle salite, più lunghe anche se nessuna raggiungeva la pendenza del tratto più duro del Barbotto.
Ora i miei amici che continuano ad andare a Cesenatico per fare il percorso lungo, in genere si fanno un giro sui 170-180 km infarcito di belle salite dure nelle due domeniche precedenti la prova.
Ora i miei amici che continuano ad andare a Cesenatico per fare il percorso lungo, in genere si fanno un giro sui 170-180 km infarcito di belle salite dure nelle due domeniche precedenti la prova.
Io oggi vado in MTB, domani F&o + medio; tre ore al massimo.
Poi scarico tutta la settimana.
Da quest'inverno non ho mai fatto più di 3,5 ore in bici e non sono manco mai arrivato ai 100 km.
Ma mi sento molto meglio degli scorsi anni... Il fatto è che non me ne frega niente della 9 Colli!
Mah!
Poi scarico tutta la settimana.
Da quest'inverno non ho mai fatto più di 3,5 ore in bici e non sono manco mai arrivato ai 100 km.
Ma mi sento molto meglio degli scorsi anni... Il fatto è che non me ne frega niente della 9 Colli!
Mah!
Vediamo nel fine settimana, ma credo che non farà nulla sopra le 4-4.30. Il fondo è stato fatto nella 10 Colli del primo maggio (4.44 per 160 km) e nel Giro di Romagna 3 giorni dopo (quasi 5 ore per 140 km).
Già la 9 colli è tosta, se poi deve anche allenarcisi a puntino facendo tutta la distanza, a giugno si butta la bici...
Già la 9 colli è tosta, se poi deve anche allenarcisi a puntino facendo tutta la distanza, a giugno si butta la bici...
Sabato il RPE... 622 km, o meglio quanti riesco a farne prima di stramazzare...
E' lungo a sufficienza? 
Con quale impegno, beh, finché gambe, cuore e fondoschiena mi permettono di restare in sella..
Sabato il RPE... 622 km, o meglio quanti riesco a farne prima di stramazzare...
Con quale impegno, beh, finché gambe, cuore e fondoschiena mi permettono di restare in sella..
beh io 622 km forse li faccio in un mese !
beh io 622 km forse li faccio in un mese !
Io non conto di farli tutti... Diciamo che proverò ad andare avanti finché ce la fo!
ho fatto i 200 km per una volta al mese per i tre mesi prima,mentre l'ultimo lungo tranquillo lo faccio la domenica prima.
per ora il giro più lungo è stato di 143 km nel quale dopo 90 km ho affrontato il Barbotto... e ho fatto molta fatifca. allora per l'ultima settimana che tipo di uscite consigliate?
non farò il lungo.....comunque l'ultima prova prima della 9 sarà la Gf della Vernaccia domenica 11....
Sabato lungo 6/7h con partenza da Imola
Paretaio Sambuca Giogo Futa raticosa.
Da solo o con la squadra?
Niente 9 colli quest'anno, vediamo il prossimo anno!
Il miglior lungo prima della 9Colli è fare la Gimondi al 70-80% delle propie possibilità.
Poi si cerca di recuperare il piu' possibile.
Poi si cerca di recuperare il piu' possibile.
in compagnia di un collega di lavoro
Sabato eravamo intenzionati a venire da quelle parti ma speriamo di non beccarvi perchè andate troppo forte