Una stagione ad inseguire.......
Come gia' qualcuno sa, l'anno scorso avevo deciso di fare qualche corsa dopo ben 9 anni di digiuno ciclistico in tutti i sensi. Neanche la passeggiata delle domenica.
Purtroppo, dopo sole 4 corse cado e mi rompo l'omero della spalla dx. Rinuncio per quell'anno.
2008: Inizio stagione e mi preparo alla grande. A febbraio inizio i primi malanni stagionale. Mal di gola etc.etc., poi una forte gastrite che per un mese mi ha debilitato pazzescamente. Il tutto, sempre inseguendo la condizione e allenandomi come non mai (sempre 2 ore al giorno, ma senza fermarmi). Ho fatto anche qualche figuraccia (tipo domenica, ma li le condizioni ambientali, con tanto caldo, erano diversi), ma alla fine verso fine Maggio ho iniziato a fare qualche risultato, fino a 18 giorni fa quando una caduta ha condizionato non poco gli ultimi allenamenti, e che purtroppo e' capitata nel momento migliore della mia stagione.
Ora da circa qualche giorno, precisamente da Mercoledi scorso, mi sono accorto che in salita i battiti non vanno mai oltre i 170.
Da premettere che la mia soglia aerobica e' di 168 battiti al minuto e quella anaerobica di 187 battiti al minuto.
Pensavo che fosse la poca motivazione di fine stagione-
Domenica la gamba non era neanche male, pero' il caldo ha fatto il suo danno. Lunedi, per non sbagliare, mi sono riposato e martedi una passeggiata in agilita' (90/100 rpm).
Oggi ero partito da casa alle ore 6:00 per farmi un po' di km, e prendere qualche salita lunga per capire in che stato di forma sono. Ebbene, dopo 4 km guardavo il cardio e i battiti non salivano oltre i 168/170 al minuto. Ho capito che in tutta la stagione sono andato dietro a cercare una condizione , e che in tutta la stagione un periodo di vero scarico fatto di almeno 15 gg. non c'e' stato
Penso che oggi sono stanco e che a questo punto forse e meglio chiudere la stagione qui, anche se in Sicilia con questo caldo ci sono almeno altre 8/10 gare.
Che mi consigliate?
Pensate che con un 7 giorni di scarico, intervallati da giorni di fermo assoluto, possono servire, o forse e' meglio mettere un punto e stop?
Come gia' qualcuno sa, l'anno scorso avevo deciso di fare qualche corsa dopo ben 9 anni di digiuno ciclistico in tutti i sensi. Neanche la passeggiata delle domenica.
Purtroppo, dopo sole 4 corse cado e mi rompo l'omero della spalla dx. Rinuncio per quell'anno.
2008: Inizio stagione e mi preparo alla grande. A febbraio inizio i primi malanni stagionale. Mal di gola etc.etc., poi una forte gastrite che per un mese mi ha debilitato pazzescamente. Il tutto, sempre inseguendo la condizione e allenandomi come non mai (sempre 2 ore al giorno, ma senza fermarmi). Ho fatto anche qualche figuraccia (tipo domenica, ma li le condizioni ambientali, con tanto caldo, erano diversi), ma alla fine verso fine Maggio ho iniziato a fare qualche risultato, fino a 18 giorni fa quando una caduta ha condizionato non poco gli ultimi allenamenti, e che purtroppo e' capitata nel momento migliore della mia stagione.
Ora da circa qualche giorno, precisamente da Mercoledi scorso, mi sono accorto che in salita i battiti non vanno mai oltre i 170.
Da premettere che la mia soglia aerobica e' di 168 battiti al minuto e quella anaerobica di 187 battiti al minuto.
Pensavo che fosse la poca motivazione di fine stagione-
Domenica la gamba non era neanche male, pero' il caldo ha fatto il suo danno. Lunedi, per non sbagliare, mi sono riposato e martedi una passeggiata in agilita' (90/100 rpm).
Oggi ero partito da casa alle ore 6:00 per farmi un po' di km, e prendere qualche salita lunga per capire in che stato di forma sono. Ebbene, dopo 4 km guardavo il cardio e i battiti non salivano oltre i 168/170 al minuto. Ho capito che in tutta la stagione sono andato dietro a cercare una condizione , e che in tutta la stagione un periodo di vero scarico fatto di almeno 15 gg. non c'e' stato
Penso che oggi sono stanco e che a questo punto forse e meglio chiudere la stagione qui, anche se in Sicilia con questo caldo ci sono almeno altre 8/10 gare.
Che mi consigliate?
Pensate che con un 7 giorni di scarico, intervallati da giorni di fermo assoluto, possono servire, o forse e' meglio mettere un punto e stop?
) e ci si diverte e alla fine forse è meglio così!!!!!! Il mio errore lo so me ne metto troppe, esagero e poi scoppio!!!!! spero di rimettermi in carreggiata per il 2009 ma senza esagerare o mettersi dei problemi, in fondo la bici deve essere uno sfogo e un divertimento poi se si può far bene meglio ancora!!!
