usare il 34x

[ilcorvo.74]

ciao volevo chiedervi un'informazione per quanto riguarda fare Fondo, in tante tabelle scrivono che andrebbe usato il 39x a 90-100 rmp. chi ha la bici come me con il 34 che rapporto allora andrebbe bene, e quanti chilometri si dovrebbe fare x un buon allenamento di fondo........

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[folinhouse]

i rapporti, come scritto nell'altro topic devono permetterti la Fc di fondo prevista, possibilmente a rpm elevate, agili.
Quindi partendo da questo presupposto, il rapporto e di conseguenza la velocità verranno da sole.

 

[gianky]

io normalmente utilizzo il 34x16/17/18
che dovrebbero essere equivalenti al 39x18/19/21, secondo la tabella che ti allego (ovviamente a 100 pedalate)
vado comunque a sensazione cercando di "non sentire la catena" e di "frullare"
sicuramente nel forum e su altri siti (tipo guidorubino.com) troverai tante info milgiori
ciao

 

[Lanerossi]

Per vedere a che rapporto corrisponde un certo altro rapporto basta fare la divisione:
* 39/26 = 1.5
Se ho il 36, l'esatto equivalente sarà il 36-24 (che infatti fa 1.5).
E così via!

Per molti rapporti non avrai una corrispondenza esatta ovviamente, ma si può ripiegare su quello più vicino.

 

[gio89]

i rapporti, come scritto nell'altro topic devono permetterti la Fc di fondo prevista, possibilmente a rpm elevate, agili.
Quindi partendo da questo presupposto, il rapporto e di conseguenza la velocità verranno da sole.

Appunto, quoto. Lo stiamo in 3 discussioni contemporanee

Il fondo alcuni lo fanno a 24-25 km/h altri a 30-31 ma entrambi alla stessa frequenza cardiaca (ovviamente relativa alla FC di soglia e non in senso assoluto), ovvio che si useranno rapporti diversi.
Per me ad esempio il 34 andrebbe più che bene, usato con un 17-16