L'obiettivo già me lo sono prefissato:
Scendere sotto i 70 kg;
Avere un fisico tonico e asciutto;
Per aprile-maggio media superiore ai 35 km/h, anche in giri con salite;
Credo che sia abbastanza
Beh, allora io mi prefisserei qualche obiettivo sportivo per avere più motivazioni a mantenere il peso che preferisci. Il ciclismo in questo puo' fare tanto!
PS: alternativa, ti convinci che mangiare tavolo e sedie è troppo costoso...
Anche io esco senza far colazione o prendendo sola latte e cereali la mattina, senza alimentarmi durante il giro che di solito è 70km. Aggiungo che arrivo a casa si con fame ma neanche tanta esagerata, sono 174 cm - 60kg secondo me è questione di abitudine e di grandezza di stomaco :asd: Anche Froome mi pare che si sia abituato a mangiare il giusto per scendere di peso, Wiggins invece è fuori concorso
Probabile perche' non hai speso molto.Anche io esco senza far colazione o prendendo sola latte e cereali la mattina, senza alimentarmi durante il giro che di solito è 70km. Aggiungo che arrivo a casa si con fame ma neanche tanta esagerata, sono 174 cm - 60kg secondo me è questione di abitudine e di grandezza di stomaco :asd: Anche Froome mi pare che si sia abituato a mangiare il giusto per scendere di peso, Wiggins invece è fuori concorso
L'obiettivo già me lo sono prefissato:
Scendere sotto i 70 kg;
Avere un fisico tonico e asciutto;
Per aprile-maggio media superiore ai 35 km/h, anche in giri con salite;
Credo che sia abbastanza
70 km a 27-28 km/h di media e 650 m di dislivello, non penso di gestirmi molto :asd:Probabile perche' non hai speso molto.
Se vuoi un fisico tonico e asciutto devi anche fare un po di pesi.
70 km a 27-28 km/h di media e 650 m di dislivello, non penso di gestirmi molto :asd:
Lunedì-Mercoledì-Venerdì faccio la scheda + l'allenamento di kickboxing
Martedì-Giovedì-Sabato (ma non è sicuro) e Domenica esco in bici!
Infatti, secondo me abitudine e dimensione di stomaco sono 2 fattoriPuo essere da tante cose,ma io quando spingo arrivo a casa con una fame boia.
Infatti, secondo me abitudine e dimensione di stomaco sono 2 fattori
Pero' parecchio attivo
L'obiettivo già me lo sono prefissato:
Scendere sotto i 70 kg;
Avere un fisico tonico e asciutto;
Per aprile-maggio media superiore ai 35 km/h, anche in giri con salite;
Credo che sia abbastanza
Quante ore a settimana ti alleni?Mi meraviglio di me stesso, non ho mai fatto tutte queste attività insieme. Spero solo che il fisico regga, per adesso sembra che vada tutto bene!
Quante ore a settimana ti alleni?
Per aprile-maggio media superiore ai 35 km/h, anche in giri con salite;
vuoi andare al giro?
Quando vado in palestra 1h, max 1h e 30' tra pesi, addominali e cardio. Alle 20:30 lezione di kickboxing che dura 1h e 30'. Quando esco in bici faccio: 1h al mattino a digiuno e nel pomeriggio 2h e 30' max 3h di fondo.
vuoi andare al giro?
Mi meraviglio di me stesso, non ho mai fatto tutte queste attività insieme. Spero solo che il fisico regga, per adesso sembra che vada tutto bene!
Al massimo vado a vedere il giro, quest'anno la prima tappa parte da Napoli !!! Per me sarebbe tanto arrivare a fare quelle medie, per adesso è solo un miraggio, ma prima o poi, con costanza e con tanta voglia ci riuscirò...Spero...
Cerca di mettere giù calorie tra i due allenamenti altrimenti è dura nel tempo.
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