Appunto,nn capisco come mai tanti critichino le uscite in gruppo simil gara,vedendo i risultati della gente che c'è li' in mezzo,credo ke sia un allenamento proficuo a tutti gli effetti.
Uscite a tutta 50-60 km....servono?
- Creatore Discussione momix
- Data di inizio
- Watchers 6
Appunto,nn capisco come mai tanti critichino le uscite in gruppo simil gara,vedendo i risultati della gente che c'è li' in mezzo,credo ke sia un allenamento proficuo a tutti gli effetti.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
perchè tanti di noi son portati a concepire come vero allenamento quello dove ci sono salite .. me compreso
comprendo però che in padania di salite nada ...
secondo me uscire sempre come fate voi non è il massimo, ma 1 volta alla settimana farebbe benissimo a chiunque ..
comprendo però che in padania di salite nada ...
secondo me uscire sempre come fate voi non è il massimo, ma 1 volta alla settimana farebbe benissimo a chiunque ..
rubens
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già che ci sono, potrei chiedervi un consiglio?
causa arrivo inverno starò di più a casa della fidanzata a quinto stampi, mi consigliate un itinerario zero traffico per eventuali uscite in mattinata dalle 6 e mezza alle 8 e mezza nove?
quindi direi 70/80km circa
causa arrivo inverno starò di più a casa della fidanzata a quinto stampi, mi consigliate un itinerario zero traffico per eventuali uscite in mattinata dalle 6 e mezza alle 8 e mezza nove?
quindi direi 70/80km circa
ragazzi anch'io,nelle mie uscite ho notato che trovo spesso amatori che mi stanno a ruota o mi superano in piana (io faccio il mio programma ed in piana viaggio sempe attorno ai 35/36 km/h e non mi metto minimamente a guardare cosa fanno gli altri) ma non appena la strada inizia a salire tutti "i fenomeni" (non mi riferisco a voi, ma a qualche fenomeno che mi ha passato a 42 km/h, bocca chiusa e tutto "figo") saltano alla grande.....
....poi un consiglio è molto facile andar via forte e regolare (mi ricordo in una notturna, con 2 curve da rilanciare, in 4 abbiamo fatto 50km di fuga sul filo dei 50km/h)....quel che è veramente difficile è il cambio di ritmo, è quello che fa la differenza secondo me...se ad esempio noi 4 invece di andare regolare andavamo via a "scatti sul muso" di certo dopo 10km sarei stato finito...quindi un consiglio nelle vostre gare ufficiose, scattate più che potete, accordatevi con qualcuno ed scattate...ne vedrete delle belle...inoltre migliorerete la vostra capacità di recupero, la vostra esplosività e più in generale farete un'ottima gamba...
....poi un consiglio è molto facile andar via forte e regolare (mi ricordo in una notturna, con 2 curve da rilanciare, in 4 abbiamo fatto 50km di fuga sul filo dei 50km/h)....quel che è veramente difficile è il cambio di ritmo, è quello che fa la differenza secondo me...se ad esempio noi 4 invece di andare regolare andavamo via a "scatti sul muso" di certo dopo 10km sarei stato finito...quindi un consiglio nelle vostre gare ufficiose, scattate più che potete, accordatevi con qualcuno ed scattate...ne vedrete delle belle...inoltre migliorerete la vostra capacità di recupero, la vostra esplosività e più in generale farete un'ottima gamba...
rubens
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quoto in pieno, anche in salita, un conto è salire regolari etc., un conto è rilanciare continuamente o fare progressioni .. alla fine è mooolto più allenante ... (per chi ce la fa ...)
hai assolutamente ragione,come dici tu sono i cambi di ritmo ke fanno la differenza.....sn capaci "tutti" a girare a 46-48kmh.
Cmq io in gruppo mi alleno il martedi'-giovedi',il mercoledi' lungo in collina(oltrpò pavese)venerdi' scarico,sabato gruppo o gara,domenica collina o gara,lunedi' scarico.
ps.ma sei un dilettante?
ma allora come mai il 70% di quelli ke sono in gruppo stravincono anke in gara?
poi sono d'accordo ke l'allenamento in salita è piu' redditizio,ma pensa che tutte le volte che devo fare collina prima mi devo sciroppare 45km di pianura all'andata e 45km al ritorno(spesso con un vento caxxuto) x magari fare 3-4 salite da 3-4km l'una.
si, ho appena finito la mia prima stagione da under23...e sono già andato a prendere le misure per la prossima stagione con il san donà basso piave....non vedo l'ora che mi arrivino le robe nuove...quando arrivano fi mostrerò le foto...
cmq a proposito di "fenomeni" conoscete un certo Gianmarco Agostini..?
cmq a proposito di "fenomeni" conoscete un certo Gianmarco Agostini..?
personalemente rendo molto di più nelle gare in pianura visto i miei 72kg x 175cm però in salita nn vado male:-)
nn lo conosco.
Complimenti,infatti quando ho letto della fuga in 4 sul filo dei 50kmh mi è venuto un colpo.
Infatti sono quelli che a me mi ammazzano.
Domani mattina quasi quasi vengo anch'io, a che ora parti?
non è in quanto l'essere andati a 50km/h, il problema era che la notturna si sviluppava su un circuito di 2 km, con 2 semitornanti che si facevano a 20km/h, e ogni volta si doveva rillanciare....credo che essendo stati in 4, le due curve riuscivamo a farle anche abbastanza lanciati, credo infatti che se fossi stato in gruppo avrei sicuramente fatto più fatica (infatti in gruppo i primi 10 fanno la curva "lanciati" mentre dalla 10 posizione in poi ci si accumula e si rallenta di molto e poi ripartire è una vera e propria volata...tant'è che simpaticamente ogni tanto quancuno in mezzo al gruppo urla..."allaciare le cinture"...appunto per far sarcasticamente notare di prepararsi alla rampa di lancio, allaciare le cinture, proprio come si fa in aereo prima della partenza
Se parli di Gianmarco Agostini categoria senior che corre con la ASD IDEA UNO di Padova io lo conosco e mi piacerebbe sapere perchè lo consideri un fenomeno.
non è in quanto l'essere andati a 50km/h, il problema era che la notturna si sviluppava su un circuito di 2 km, con 2 semitornanti che si facevano a 20km/h, e ogni volta si doveva rillanciare....credo che essendo stati in 4, le due curve riuscivamo a farle anche abbastanza lanciati, credo infatti che se fossi stato in gruppo avrei sicuramente fatto più fatica (infatti in gruppo i primi 10 fanno la curva "lanciati" mentre dalla 10 posizione in poi ci si accumula e si rallenta di molto e poi ripartire è una vera e propria volata...tant'è che simpaticamente ogni tanto quancuno in mezzo al gruppo urla..."allaciare le cinture"...appunto per far sarcasticamente notare di prepararsi alla rampa di lancio, allaciare le cinture, proprio come si fa in aereo prima della partenza
azz,ho letto qualke tuo intervento relativo a wattaggi etcc,ma allora sei un under di quelli forti!mamma come ti invidio,cosa darei x fare il dilettante,ma ormai ho 24 anni,troppo tardi.
Tutti i Mercoledi sera guardo un programma su primaretelombardia sulle gare dilettantistike e juniores....ke spattacolo,le preferisco a quelle dei prof,anke se poi vincono sempre quelle 4 squadre,Pagnoncelli,Zalf,Sorelle ramonda e Finauto.
Nel nostro gruppo spesso c'è un dilettante al primo anno è il nipote di Cribiori,telecronista di Eurosport,conosci?