vicino casa ho un cavalcavia... posso usarlo per fare delle ripetute?
esco.. salgo dalla rampa a destra.. mi immetto in direzione est, 10m sul cavalcavia, scendo e ritorno a casa... inversione di marcia e ripeto :)
oh sono 5m di dislivello!
[emoji33][emoji33][emoji33] vogliamo vederti su strava [emoji12][emoji12]
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oggi ho iniziato a rotolarmi i pollici alle 2.45 del mattino.
vicino casa ho un cavalcavia... posso usarlo per fare delle ripetute?
esco.. salgo dalla rampa a destra.. mi immetto in direzione est, 10m sul cavalcavia, scendo e ritorno a casa... inversione di marcia e ripeto :)
oh sono 5m di dislivello!
beh le 6.53 non le definerei proprio "l'alba"oggi uscito alle 6, 53 km di piattone a buon ritmo in compagnia di @Madbee. uscire la mattina presto a milano è un toccasana contro smog e traffico
beh le 6.53 non le definerei proprio "l'alba"
mmmmmh, lo sospettavo che chi "riesce" ad uscire all'alba (o prima) soffra un po' di insonnia, o sbaglio?
tu ridi, cmq ci sono esercizi propedeutici al miglioramento in salita che si possono anche fare usando un cavalcavia. se vuoi in mp ti mando il link
se non sei abituato /allenato sono convinto anche io che il corpo faccia fatica a partire (I battiti non salgono)
questo l'allenamento di ieri..come vedi il cuore va su bene in soglia senza nessun problema ma ripeto ho percorso già 3000km di notte..per me è abitudine
cmq non sono fissato con I tempi ma qualche volta voglio provare a fare qualche salita a tutta per vedere cosa succede
io non soffro di insonnia, ma ho avuto sempre dei cicli di sonno che raramente superano le 7 ore.. a casa mia la sveglia era dettata dai cicli delle stagioni.. si lavorava in campagna quando non c'era scuola e quindi alle 5.15 tutti giu' che si andava via.. a volte verso le 4.30 mio padre mi chiedeva di fargli il caffe' il che significa che ero in piedi gia' da un pezzoo notti in cui dormire 3 ore era un miracolo. mo magari se andassimo da un medico dira' che io sono uno che soffre di insonnia...
c'era una virgola tra 6 e 53, strava riporta l'inizio dell'uscita alle 5.57
E' la mia stessa sensazione.
Il sabato faccio la medesima salita ma parto alle 7 e i tempi sono migliori.
Il mio best score l'ho fatto partendo alle 8.30.
Poi è ovvio che non tutti i giorni siano uguali però sono convinto che per il mio fisico benché l'uscita sia allenante non è altrettanto idonea a dare la sgasata brutale per provare a fare il tempo.
del cavalcavia?
non potrei mai farli su quel cavalcavia.. rischio di tornarmene a casa! ho uno strappetto dove posso fare delle DSF (discese senza fatica)
ti ho aggiunto su strava! cosi' facciamo la gara a chi esce dopo [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION]
see, io non credo riuscirei ad uscire così presto come fa saverio, lui è super
Secondo me le uscite all'alba sono una forzatura, ma se uno non ha altro tempo si deve adeguare. Inoltre uscendo all'alba non riesci a fare molto e poi ne risenti per tutto il giorno. Capisco una volta tanto, quando però la finalità e quella di fare un giro lungo e allora si parte presto, ma uscire con costanza all'amba credo con il tempo sia logorante.
Secondo me le uscite all'alba sono una forzatura, ma se uno non ha altro tempo si deve adeguare. Inoltre uscendo all'alba non riesci a fare molto e poi ne risenti per tutto il giorno. Capisco una volta tanto, quando però la finalità e quella di fare un giro lungo e allora si parte presto, ma uscire con costanza all'amba credo con il tempo sia logorante.
see, io non credo riuscirei ad uscire così presto come fa saverio, lui è super
Ma da dove cavolo le vai a trovare ste robe? ?[emoji3] [emoji3]Ocìo che Saverio è in realtà un vampiro :asd:.
Questa è la sua maglietta....
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