secondo voi possono essere dannose per un ragazzo di 15 anni (come me) che non pratica ciclismo agonistico, ma solamente amatoriale e fa uscite che vanno dai 50 ai 70 km per tre volte a settimana????????
Uscite Di 100 Chilometri
- Creatore Discussione bo
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secondo voi possono essere dannose per un ragazzo di 15 anni (come me) che non pratica ciclismo agonistico, ma solamente amatoriale e fa uscite che vanno dai 50 ai 70 km per tre volte a settimana????????
prova... se non ti candisci dopo 2-3 settimane.. vuol dire che non fanno male...
se sono anche impegnative è un po' presto secondo me... se sono abbastanza blande anche come altimetria vai pure.
secondo voi possono essere dannose per un ragazzo di 15 anni (come me) che non pratica ciclismo agonistico, ma solamente amatoriale e fa uscite che vanno dai 50 ai 70 km per tre volte a settimana????????
Mah, io ho cominciato a fare uscite lunghe un anno dopo, a 16, mettendoci in mezzo una salita alpina per volta oppure un percorso collinare con molto dislivello su salite corte ma secche, ed arrivando a 140-150 km (di più non ce la facevo), a ritmo di lumaca stanca ovviamente; tanto male non hanno fatto, anzi!!! (I danni cerebrali erano preesistenti...
). Però non so se il giudizio possa cambiare tenuto conto della differenza di un anno, che a quell'età significa comunque molto, e tra ragazzi e ragazze.
Dipende anche molto dalla tua struttura fisica. Non esagerare con le salite e tieni presente che sicuramente stai ancora crescendo: un'attività sportiva esagerata potrebbe portare a degli scompensi. Cerca di praticare anche delle altre discipline sportive che possano favorire uno sviluppo armonioso del fisico.
Mah, io ho cominciato a fare uscite lunghe un anno dopo, a 16, mettendoci in mezzo una salita alpina per volta oppure un percorso collinare con molto dislivello su salite corte ma secche, ed arrivando a 140-150 km (di più non ce la facevo), a ritmo di lumaca stanca ovviamente; tanto male non hanno fatto, anzi!!! (I danni cerebrali erano preesistenti...
Le ragazze a 16 hanno già più o meno la statura (e la strutttura) definitiva. Poi tu Giancarla sei un caso particolare (leggasi donna bionica)...
Sinceramente non credo che siano tappe di montagna , ma nemmeno pianeggianti(mi sono iscritto solo adesso ad un gruppo ciclistico!!!).Comunque dai primi giudizi sono contento perche' ho capito che non fanno male !!!!!!!!
secondo voi possono essere dannose per un ragazzo di 15 anni (come me) che non pratica ciclismo agonistico, ma solamente amatoriale e fa uscite che vanno dai 50 ai 70 km per tre volte a settimana????????
Si.
Tieniti questo piacere per un pò più in là.
...e se proprio hai energie che non sai dove mettere, comincia a dedicarti ad un altro tipo di endurance. Per quella, ormai, sei assolutamente in età giusta...
Guarda, anche io ho 15 ed esco quasi tutte le mattine ( tranne la domenica e un giorna infrasettimanale), e faccio un chilometraggio sempre superiore ai 60Km. Ovviamente, per arrivare a tanto e oltre, devi partire gradualmente. Agli inizi ero sempre stanchissimo, ma poi ci ho fatto l'abitudine.
Sì, sicuramente... Dovevi vedere quant'ero bionica all'epoca... Molto meno di quanto lo sia adesso, e già adesso non lo sono affatto!!!
Appunto a 16 anni ho fatto il primo giro lunghissimo, Carmagnola-Colle Sestriere, circa milleottocento mt di dislivello facili in 180 km: dovevi vedermi negli ultimi 30 verso casa... Barcollante, morta di fatica e di fame, quasi non vedevo più la strada!!! 
Che incubo...
Però hai una splendida costanza, bravissimo!!! Non mollare!!!
Grazie, mi voglio attivare per trovare una squara
tornando al discorso precedente , quale vi sembra un chilometraggio massimo fattibile per allievi e juniores????
80 e 120???e a quanti e' meglio non andare sopra?
80 e 120???e a quanti e' meglio non andare sopra?
Però fare tanti chilometri, ma fatti alla naso di cane, bhe non è il massimo, meglio pochi ma buoni
il problema e' che mi sono iscritto ad una squadra amatoriale e loro fanno tantissimi chilometri ogni volta (per me)
Ma quanti km fanno in gara i ragazzi della tua età in Italia? Orientati anche su questo... Comincia a percorrere distanze simili! Alla tua età non ha molto senso fare un allenamento da 100 km se poi in gara ne fai 50...
In Svizzera percorrono 40-60 km.
In Svizzera percorrono 40-60 km.
In ogni caso ti consiglio di farti seguire da qualcuno, soprattutto se cominci solo ora. Devi aumentare progressivamente le distanze e cercare di seguire un programma di allenamento personalizzato. Non mi porrei degli obiettivi troppo ambiziosi per questo scorcio di stagione, ma cercherei di iniziare bene la preparazione per il 2008.
Non so come stanno le cose in Italia, ma una visita medica potrebbe essere utile (cardiologo).