Grazie, noi due siamo praticamente nella stessa condizione.
Comunque aspetto altre risposte alla mia domanda.
complimenti per la tua media in pianura,riguardo alla domanda non ho competenze adeguate per poterti rispondere ma penso che il nuoto non faccia ne bene ne male.o meglio fa bene per la pianura ma male per la salita a perer mio.
ripeto il mio concetto per la n-sima volta: non ti sto dicendo nulla riguardo la cyclette. ti dico che è inutile, a mio avviso, che ti ammazzi in mtb, quando poi dovrai gareggiare con la bdc, sarebbe più opportuno iniziare gia da ora a usare la bici. tutto qua.la cyclette la uso solamente per scaldare i muscoli prima di fare palestra e la uso per sciogliere i muscoli a fine allenamento.quando piove o nevica faccio un ora di cyclette,meglio che non fare niente non credi?.non posso scaldare i muscoli andando a fare un giro in mtb fuori perchè ora che appoggio la bici e vado a fare palestra passano almeno 8 minuti.il lavoro di trasformazione lo faccio con la cyclette perchè non me ne va di riprendere la mtb e andare fuori solo per 20 minuti.ovviamente quando smetterò di fare palestra(17 dicembre) smetterò di utilizzare la cyclette,che utilizzerò solo se fuori per alcuni giorni il tempo non è buono.il problema è che in inverno almeno 3 giorni su 7 piove o nevica quindi farò meno uscite in mtb ma più lunghe diciamo di una sessantina di km.
sei stato sufficientemente(si scrive con la i ?) chiaro.ripeto il mio concetto per la n-sima volta: non ti sto dicendo nulla riguardo la cyclette. ti dico che è inutile, a mio avviso, che ti ammazzi in mtb, quando poi dovrai gareggiare con la bdc, sarebbe più opportuno iniziare gia da ora a usare la bici. tutto qua.
poi ovvio che se sei in palestra non puoi fare riscaldamento con la mtb o con la bdc ma devi ricorrere alla cyclette.
penso di esser stato sufficentemente chiaro
Ciao a tutti
Scusate se mi intrometto nella discussione, ma avevo una domanda:
Anche io ho 16 anni, ho intenzione di iniziare a gennaio a fare ciclismo e quindi anche io entrerò negli Juniores.
Quando c'è bel tempo faccio delle uscite in BDC (in media 2 volte a settimana d'inverno);
Faccio più o meno 50km, (ma sono arrivato anche a 70) con una media di 34 km/h.
Poi sempre due volte a settimana vado in piscina.
Quello che volevo sapere è se il nuoto → Fa bene / Fa male / è inutile.
Grazie delle risposte
questa è la salita che farò Domenica:
la i ci vuolesei stato sufficientemente(si scrive con la i ?) chiaro.
Ciao a tutti
Scusate se mi intrometto nella discussione, ma avevo una domanda:
Anche io ho 16 anni, ho intenzione di iniziare a gennaio a fare ciclismo e quindi anche io entrerò negli Juniores.
Quando c'è bel tempo faccio delle uscite in BDC (in media 2 volte a settimana d'inverno);
Faccio più o meno 50km, (ma sono arrivato anche a 70) con una media di 34 km/h.
Poi sempre due volte a settimana vado in piscina.
Quello che volevo sapere è se il nuoto → Fa bene / Fa male / è inutile.
Grazie delle risposte
io sono indeciso su cosa fare nella pausa natalizia(di soli 10 giorni).penso di fare o nuoto o corsa.sono molto indeciso,anche perchè ho praticato nuoto per 4 anni e inoltre l'acqua ti rilassa .non so per la corsa,non è molto bello correre in inverno con temperature sempre tra i -5 e i 5°.quindi penso di optare per il nuoto.parere unanime che il nuoto fa bene? perchè se è cosi lo faccio nella pausa natalizia,Per esperienza personale ti dico che secondo me il nuoto è fantastico per la bdc... Io lo scorso anno l'ho fatto 2 volte a settimana e quando abbiamo riniziato ad uscire con i miei compagni stavo un gradino sopra perché in salita non soffrivo di fiato, in confronto a loro sembravo non far fatica. Quindi continua a nuotare e magari ogni tanto fatti una corsetta
io sono indeciso su cosa fare nella pausa natalizia(di soli 10 giorni).penso di fare o nuoto o corsa.sono molto indeciso,anche perchè ho praticato nuoto per 4 anni e inoltre l'acqua ti rilassa .non so per la corsa,non è molto bello correre in inverno con temperature sempre tra i -5 e i 5°.quindi penso di optare per il nuoto.parere unanime che il nuoto fa bene? perchè se è cosi lo faccio nella pausa natalizia,
ho deciso farò questo allenamento nel periodo natalizio:9 giorni su 10 farò 15' di corsa continua ritmo lento 6'/km.18' corsa continua ritmo medio 4'/km.corsa lenta-media-lenta 7'+2'+5'.5 per 150m a tutta.streching.Beh per 10 giorni non credo che ti darà giovamenti... Secondo me dovresti optare per la corsa. Potresti are allenamenti di fondo e ripetute (meglio se in salita), anche quelli ti aiutano molto
Per esperienza personale ti dico che secondo me il nuoto è fantastico per la bdc... Io lo scorso anno l'ho fatto 2 volte a settimana e quando abbiamo riniziato ad uscire con i miei compagni stavo un gradino sopra perché in salita non soffrivo di fiato, in confronto a loro sembravo non far fatica. Quindi continua a nuotare e magari ogni tanto fatti una corsetta
oggi sono a dieta perchè è il mio giorno di riposo quindi se mangio troppo vado a compromettere la prestazione di domani.finora ho ingerito solo 750 calorie alle ore 16:30.arriverò a fine giornata con un deficit di circa 300 calorie.
no è che domani credo ci sia dalle mie parti una gara ciclistica amatoriale.mi accoderò ovviamente senza partecipare ad un gruppetto.mah. perchè domani hai una cronoscalata?
ok, capito. ma stai pedalando ancora con la mtb?no è che domani credo ci sia dalle mie parti una gara ciclistica amatoriale.mi accoderò ovviamente senza partecipare ad un gruppetto.
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