Grazie, noi due siamo praticamente nella stessa condizione.
Comunque aspetto altre risposte alla mia domanda.
Va bene questo tipo di allenamento?
- Creatore Discussione el pistolero 95
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Grazie, noi due siamo praticamente nella stessa condizione.
Comunque aspetto altre risposte alla mia domanda.
meglio se agganci questo post al 3d" va bene questo tipo di allenamento"?.le questioni sono simili.
oltre a quella elencata farò una salita di 3km al 5% medio.poi i vari strappetti di un centinaio di metri.
ripeto il mio concetto per la n-sima volta: non ti sto dicendo nulla riguardo la cyclette. ti dico che è inutile, a mio avviso, che ti ammazzi in mtb, quando poi dovrai gareggiare con la bdc, sarebbe più opportuno iniziare gia da ora a usare la bici. tutto qua.
poi ovvio che se sei in palestra non puoi fare riscaldamento con la mtb o con la bdc ma devi ricorrere alla cyclette.
penso di esser stato sufficentemente chiaro
Bé è una salita parecchio tosta, non ci piove (22%
), ma tieni presente che con la bdc non penso che ti troverai mai a fare salite del genere...
matroma92
Passista
Per esperienza personale ti dico che secondo me il nuoto è fantastico per la bdc... Io lo scorso anno l'ho fatto 2 volte a settimana e quando abbiamo riniziato ad uscire con i miei compagni stavo un gradino sopra perché in salita non soffrivo di fiato, in confronto a loro sembravo non far fatica. Quindi continua a nuotare e magari ogni tanto fatti una corsetta
io sono indeciso su cosa fare nella pausa natalizia(di soli 10 giorni).penso di fare o nuoto o corsa.sono molto indeciso,anche perchè ho praticato nuoto per 4 anni e inoltre l'acqua ti rilassa .non so per la corsa,non è molto bello correre in inverno con temperature sempre tra i -5 e i 5°.quindi penso di optare per il nuoto.parere unanime che il nuoto fa bene? perchè se è cosi lo faccio nella pausa natalizia,Per esperienza personale ti dico che secondo me il nuoto è fantastico per la bdc... Io lo scorso anno l'ho fatto 2 volte a settimana e quando abbiamo riniziato ad uscire con i miei compagni stavo un gradino sopra perché in salita non soffrivo di fiato, in confronto a loro sembravo non far fatica. Quindi continua a nuotare e magari ogni tanto fatti una corsetta
matroma92
Passista
Beh per 10 giorni non credo che ti darà giovamenti... Secondo me dovresti optare per la corsa. Potresti are allenamenti di fondo e ripetute (meglio se in salita), anche quelli ti aiutano molto
ho deciso farò questo allenamento nel periodo natalizio:9 giorni su 10 farò 15' di corsa continua ritmo lento 6'/km.18' corsa continua ritmo medio 4'/km.corsa lenta-media-lenta 7'+2'+5'.5 per 150m a tutta.streching.
martedì o mercoledì dalle mie parti pioverà quindi un iorno non potrò andare in bici.allora faccio 33.3km al giorno per 4 giorni e l'uscita domenicale di 75km oppure sempre 26 km al giorno per 4 giorni + l'uscita domenicale di 75km e nel giorno che piove faccio un'ora di cyclette?
Per esperienza personale ti dico che secondo me il nuoto è fantastico per la bdc... Io lo scorso anno l'ho fatto 2 volte a settimana e quando abbiamo riniziato ad uscire con i miei compagni stavo un gradino sopra perché in salita non soffrivo di fiato, in confronto a loro sembravo non far fatica. Quindi continua a nuotare e magari ogni tanto fatti una corsetta
Meno male, almeno avrò qualche vantaggio...
Grazie della risposta.
oggi sono a dieta perchè è il mio giorno di riposo quindi se mangio troppo vado a compromettere la prestazione di domani.finora ho ingerito solo 750 calorie alle ore 16:30.arriverò a fine giornata con un deficit di circa 300 calorie.
no è che domani credo ci sia dalle mie parti una gara ciclistica amatoriale.mi accoderò ovviamente senza partecipare ad un gruppetto.mah. perchè domani hai una cronoscalata?