si hai ragione su tutto, a meno che non sia un fenomeno, senza allenarsi come si deve su strada non andrà da nessuna parte, ed è anche vero che in termini assoluti 2800m in 12 minuti non è niente di che (io che peso 80kg per 1 metro e settanta quel ritmo riesco a tenerlo più di 20 minuti) però è molto giovane, e si sa che la resistenza aumenta con gli anni.
scusami se te lo dico, ma 40km in bdc sono davvero pochi... dovresti raddoppiarli per avere un chilometraggio appena sufficiente! poi è ovvio che con la scuola il tempo che rimane è poco, però davvero fare 40km in agilità senza seguire tabelle o esercizi specifici non ha senso
Anche a 37 se è per quello.....si hai ragione su tutto, a meno che non sia un fenomeno, senza allenarsi come si deve su strada non andrà da nessuna parte, ed è anche vero che in termini assoluti 2800m in 12 minuti non è niente di che (io che peso 80kg per 1 metro e settanta quel ritmo riesco a tenerlo più di 20 minuti) però è molto giovane, e si sa che la resistenza aumenta con gli anni.
e comunque è comprensibile che a 16 anni, durante le vacanze invernali, si abbia anche voglia di svaccare sul divano al caldo
si hai ragione su tutto, a meno che non sia un fenomeno, senza allenarsi come si deve su strada non andrà da nessuna parte, ed è anche vero che in termini assoluti 2800m in 12 minuti non è niente di che (io che peso 80kg per 1 metro e settanta quel ritmo riesco a tenerlo più di 20 minuti) però è molto giovane, e si sa che la resistenza aumenta con gli anni.
e comunque è comprensibile che a 16 anni, durante le vacanze invernali, si abbia anche voglia di svaccare sul divano al caldo
Fai quello che ti pare ma io riposerei un giorno fra settimana e non il sabato.
come vedi ho ascoltato i vostri consigli e ho cambiato il programma.infatti prima avevo intenzione di fare solo 75km a settimana ma grazie ai vostri consigli ho deciso di arrivare a 200km.se mi darai una giusta motivazione lo farò.io infatti non è che appena voi mi dite qualcosa cambio il programma ,voglio sapere prima il motivo e se lo ritengo giusto lo modificherò.finite queste prime quattro settiamane aumenterò i km a settimana ma non so ancora di quanto,voi cosa dite?,quanti km devo aumentare?,ovviamente farò ancora palestra ma solo per la parte inferiore del corpo fino a Dicembre.
guarda secondo me se mi rivolgo ora ha qualsiasi squadra egli dico di avere fatto solo 3100km e che non ho una bdc e sopratutto non ci sono mai salito mi mandano a quel paese.se invece mi iscrivo e prendo contatti fra due mesetti mi presento in maniera più dignitosa avendo nelle gambe 4500/5000 km e sapendo cosa è un pedale a sgancio rapido e sapendo cosa è una bdc.perchè la bdc ho intenzione di prenderla entro 2/3 mesi. poi faranno una preparazione adatta per chi come loro ha corso quest'anno circa 15000km e non per chi ne ha fatti 3100km.
guarda le mie caratteristiche fisiche sono:altezza:176cm,peso:55kg,tipo corridore :scalatore,sono un po lungilineo.penso già di averlo detto in un altro post,hopoco da perdere,o la va o la spacca,se seguo un programma uguale al loro non potrò mai diventare più forte.io sostengo che in qualsiasi ambito può diventare o essere il migliore colui che non copia gli altri ma colui che affronta le questioni in maniera diversa,affrontare le cose diversamente vuol dire rischiare e io visto che ora come ora non sono nessuno lo posso fare.sul resto concordo con te,bisogna che al più presto mi aggreghi a qualche gruppo di ciclisti o al mio compagno che fa ciclismo da ben 10 anni.ti ringrazio per gli auguri.prometto che qualsiasi vittoria otterrò(se la otterrò) che sia importante o meno almeno una volta la dedicherò a voi.noi ti possiamo lanciare dei messaggi di massima, non me ne volere e non pensare che sto cercando di tirarmi indietro, ma ci sono tantissime cose da dire: la preparazione di un'atleta non è uguale per tutti, cioè quello che va bene per me potrebbe non andare bene per te.(io ho il mio programma di allenamento, ma se te lo rigirassi pari pari commetterei un gravissimo errore)
considera che la preparazione invernale è la base di tutta la stagione , la più importante, rischi di compromettere tutto l'anno se la sbagli.
Non ti conosciamo e non siamo preparatori, (almeno io non lo sono) non sappiamo che tipo di atleta sei (scalatore - passista -passista scalatore -passista veloce - velocista, ogni atleta avrà degli allenamenti specifici). quanto pesi, sei brevilineo etc. etc. etc. Il più grosso consiglio che io come altri ti possiamo dare è quello di rivolgerti ad una squadra, ma veramente il più velocemente possibile se il tuo obiettivo è quello di iniziare a gareggiare e ascoltare quello che ti consiglia l'allenatore di quella squadra. Devi crescere contemporaneamente in molte cose compresa l'abilità di affrontare discese e di stare in gruppo per esempio la prima cosa che insegnano ai piccoli ciclisti è la doppia fila.... ecco perchè la necessità di uscire in compagnia, devi costruire il fondo la resistena e tantissime altre cose. Poi, possiamo anche discuterne qui senza problemi, ma avrai sicuramente una linea maestra da seguire, e la cosa principale è che non avrai pezzettini di informazioni racimolate di qui e di la e quindi il dubbio di sbagliare perlomeno sarai convinto di fare la cosa giusta e questo è fondamentale. ti dirò di più, io sarei anche contento se ci aggiornassi sui risultati ottenuti e farei il tifo per te. in bocca al lupo.
non lo chiamerei fantaciclismo l'allenarsi 2 ore e mezza di media al giorno.
vedrò,intanto ho deciso di chiamare il ds non tra 2 mesi ma tra un mese.se mi predono i 5 minuti(magari mentre guardo i video di contador) podarsi pure che lo chiami entro il week-end.
