Ciao a tutti pedalo da un anno con il cardio e da una settimana mi sono regalato un misuratore di potenza.
Ho una freque da cardiaca a riposo di 42bpm e la mia frequenza cardiaca massima è 163bpm. Questi dati sono stati rilevati dal cardio.
A ottobre di quest'anno ho effettuato un test incrementale dopo un'uscita domenicale in stile gara.
Il test ha rilevato una frequenza cardiaca Max di 150bpm, una ftp di 260watt.
Il preparatore mi ha così strutturato delle zone di allenamento che secondo me sono basse; vi spiego perché.
Quando mi allenavo con la fc, per arrivare alla z4b dovevo faticare molto mentre adesso raggiungere e sostenere 250watt(la mia z4b espressa in watt) per x tempo è molto più facile e guardando ip cardio, noto che a250wat sono in z3.5
Mi chiedo quindi, i valori impostati dal preparatore sono bassi in quanto il giorno del test ero stanco oppure mi sono sempre sovrallenato?
Ho una freque da cardiaca a riposo di 42bpm e la mia frequenza cardiaca massima è 163bpm. Questi dati sono stati rilevati dal cardio.
A ottobre di quest'anno ho effettuato un test incrementale dopo un'uscita domenicale in stile gara.
Il test ha rilevato una frequenza cardiaca Max di 150bpm, una ftp di 260watt.
Il preparatore mi ha così strutturato delle zone di allenamento che secondo me sono basse; vi spiego perché.
Quando mi allenavo con la fc, per arrivare alla z4b dovevo faticare molto mentre adesso raggiungere e sostenere 250watt(la mia z4b espressa in watt) per x tempo è molto più facile e guardando ip cardio, noto che a250wat sono in z3.5
Mi chiedo quindi, i valori impostati dal preparatore sono bassi in quanto il giorno del test ero stanco oppure mi sono sempre sovrallenato?
