Mizzica sei un fuscello, 66 Kg te più biciciao....il dislivello della salita è di 260 m e io ci ho messo 11'40"...mi puoi calcolare anche la potenza lunghezza salita 2960 metri e il peso io+bici è di 66 kg è non precisissimo perchè sono tempi dell'anno scorso e non mi ricordo più bene quanto pesavo e non correvo ancora e non seguivo ancora tabelle...ti do anche un tempo di una salita più lunga e 11400 m fatta in 55'....
Mizzica sei un fuscello, 66 Kg te più bici
Con quei dati hai una VAM di 1337 [m/h].
La potenza media è di 260-265 [W].
Della salita più lunga non hai messo il dislivello...
Massimo
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Allenamento in Potenza : [URL="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673"][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL][/URL]
che salita è? prato nevoso?dislivello salita lunga è di 910 metri...sono abbastanza magro peso 57,3 kg
peso io+bici è di 66 kg ... ti do anche un tempo di una salita più lunga e 11400 m fatta in 55'....
dislivello salita lunga è di 910 metri...sono abbastanza magro peso 57,3 kg
si è prato nevoso...ma tu sei di Cuneo?????che salita è? prato nevoso?
Su questa seconda salita siamo a circa 190-195 [W] x 55' e una VAM di 992 m/h. Perdi abbastanza sulla distanza (su quella distanza dovresti essere sotto i 49' a circa 220-225 [W]).
Ma penso sia più che normale vista la tua giovane età; quella salita è già IMHO troppo lunga per te da fare ora.
Massimo
Cavoli Massimo, un altro che ci bastonaSu questa seconda salita siamo a circa 190-195 [W] x 55' e una VAM di 992 m/h. Perdi abbastanza sulla distanza (su quella distanza dovresti essere sotto i 49' a circa 220-225 [W]).
Ma penso sia più che normale vista la tua giovane età; quella salita è già IMHO troppo lunga per te da fare ora.
Massimo
dislivello salita lunga è di 910 metri...sono abbastanza magro peso 57,3 kg
Togli l'abbastanza io attualmente peso 78Kg
Cavoli Massimo, un altro che ci bastonasolo nel 5+5, almeno per quest'anno, riusciamo a tenerlo dietro
Togli l'abbastanza io attualmente peso 78Kg
Ironia della sorte io vorrei fare lo scalatore ma peso troppo (salire salgo ma ovviamente i pesi piuma mi bastonano) e ho il fisico da passista / cronomanil mio proplema è che voglio fare cronometro e peso troppo poco ma come potenza in watt sono messo abbastanza bene
Ironia della sorte io vorrei fare lo scalatore ma peso troppo (salire salgo ma ovviamente i pesi piuma mi bastonano) e ho il fisico da passista / cronoman
E' proprio vero che chi ha il pane non ha i denti
Massimo
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Il fascino della crono. Io sono 161cm, peso 54Kg ora che sono fuori stagione, in stagione arrivo a 52,5. Il mio problema sono i watt! Troppo pochi.
Su una salita di 4,4Km con un dislivello di 232 ho il record personale di 13'45 l'anno precedente. HO ripreso a fare gare dopo anni di stop con il ciclismo agonistico e dall'anno scorso sto cercando di allenarmi regolarmente. Il record di uno che spinge forte (ma forte.....era in fuga alla maratona delle dolomiti quest'anno) è sui 9'20 - 25"!
Praticamente mi doppia.
Meno di 8 minuti vuol dire 34 kmh su una salita sebbene corta al 5,3% mi sembrano onestamente troppi.Cavoli, sale 9km/hr più veloce di teun abisso, anche se la tua prestazione può essere definita nella media.
Un buon pro la farebbe in < 8'
Forse sono troppi ma penso che non siano lontani, considera che un proMeno di 8 minuti vuol dire 34 kmh su una salita sebbene corta al 5,3% mi sembrano onestamente troppi.
se la salita è al 10% 335W 7'45"-------> 308W x 15' ottimo scalatore complimentiMa io che peso 62 kili e faccio una vam di 1550 su una salita di 2 km dietro casa mia quando c'ho di watt?
[url]http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Plugins/plugin_detail.php?id=76[/URL]
se usi ancora il garmin e si usi sporttracks e se hai voglia di farlo prova a confrontare i dati, sarebbe utile a molti.....quanti se ci sono :-)
Ciao ciao
Ma io che peso 62 kili e faccio una vam di 1550 su una salita di 2 km dietro casa mia quando c'ho di watt?
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