Si ma i prof avevano fatto il San Pellegrino (se non sbaglio) e dovevano fare le 3 cime di Lavaredo
Si ma i prof avevano fatto il San Pellegrino (se non sbaglio) e dovevano fare le 3 cime di LavaredoL' anno scorso Negrini alla dolomiti stars ha fatto il Giau in 36 minuti che sono 1530 di Vam.
Se non sbaglio i prof hanno fatto intorno ai 30
Sono GranFondista da una dozzina d'anni e mi piazzo sul Podio di categoria nel 70% delle GF che porto a termine.
In piena forma, quando effettuo a tutta una salita di 10 Km. con pend. pedia del 5,5-6%, sviluppo una VAM di 1250 mt./h.
Quando invece la salita, sempre di 10 Km. presenta una pend. media del 8-8,5%, sviluppo una VAM di 1350 mt./h.
Per ultimo, con una salita di 20 Km. avente pend. media del 5,5-6%, la mia VAM scende sui 1180-1200 mt./h.
BinghiolaBoh, io ho fatto più di 1200 sul Giau alla Dolomiti lo scorso anno
I professionisti che hanno 1800 di VAM credo si contano sulle dita della mano.
Gli amatori che hanno 1600 di VAM credo si contano al massimo fino al medio o all'anulare
Dai, rendiamoci conto che uno che va a 1200-1300 di VAM fra gli amatori è già un mostro!
Io quando andavo a 1000 mi pareva di essere un Dio, quando su una singola salita tipo cronoscalata ho fatto 1100 venivo da una settimana a 3000 metri ed ero allenatissimo!
I professionisti che hanno 1800 di VAM credo si contano sulle dita della mano.
Gli amatori che hanno 1600 di VAM credo si contano al massimo fino al medio o all'anulare
Dai, rendiamoci conto che uno che va a 1200-1300 di VAM fra gli amatori è già un mostro!
Io quando andavo a 1000 mi pareva di essere un Dio, quando su una singola salita tipo cronoscalata ho fatto 1100 venivo da una settimana a 3000 metri ed ero allenatissimo!
Boh, io ho fatto più di 1200 sul Giau alla Dolomiti lo scorso anno e non sono certo uno scalatore, ne uno forte che arriva tra i primi.
Certo non vado piano, però bisogna anche considerare che la vam bisogna tenerla costante su più salite..
L' anno scorso Negrini alla dolomiti stars ha fatto il Giau in 36 minuti che sono 1530 di Vam.
Se non sbaglio i prof hanno fatto intorno ai 30
Binghiola... io il massimo che ho fatto sono 1h08', quindi circa 900/950 di VAM. Ma non alla MdD, li c'ho messo 1 ora e mezza
Grande!!! Visto che so che bazzichi la mia zona quale e' il tuo record sul Cuvignone da Cittiglio?
A me risulta che 1800 di vam e roba da scalatori di serie A con circa 1700 di vam per 12 minuti Anderlini credo abbia vinto la scalata del monte capra ma sono 12 minuti
raga x favore mi scrivete la formula x calcolare la vam.
grz a tt
Esatto.
Su una salita di 16 minuti "vanto" anch'io 1200 di VAM. Ma su salite già un pelo più lunghe non sono mai andato oltre 1100.
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