VAM ideale
- Creatore Discussione bamby2303
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secondo voi 1 salita di 13.6km al 4.8 % un prof di medio livello quanto ci metterebbe a farla???
...dimenticavo:1km è il leggerissima discesa...
...dimenticavo:1km è il leggerissima discesa...
secondo voi 1 salita di 13.6km al 4.8 % un prof di medio livello quanto ci metterebbe a farla???
direi un 30-35 minuti.
secondo voi 1 salita di 13.6km al 4.8 % un prof di medio livello quanto ci metterebbe a farla???
1 di medio livello non lo so ... secondo me (o meglio secondo i miei calcoli sui corridori di cui ho i dati) Basso 24'30 Rumsas 27'30" Laddomada 30' ... tu (penso, ad occhio) sopra i 40', giusto ?
cavolo 24'30 mi sembra veramente troppo poco cioè a 33 di media...io oggi ci ho messo 37'50 sbagliando ttt probabilmente posso abbassare 1 paio di minuti con questa forma
p.s. airone è la salita conclusiva della mf dei sentieri carsici
L'avevo capito
Complimenti per il tempo, l'hai fatto in solitaria ? Cmq considera che in gara, da un lato potrai farla più forte sfruttando leggermente la scia (non è ripida la salita) ma dall'altro (e la bilancia pende più da questo lato) la farai con 100 Km nelle gambe
l'anno scorso la facesti la GF e se si in quanti minuti facesti l'ultima salita?
ps. domanda rivolta acnhe ad altri, tipo airone della murgia etc.
grazie ciao!
L'avevo capito
Complimenti per il tempo, l'hai fatto in solitaria ? Cmq considera che in gara, da un lato potrai farla più forte sfruttando leggermente la scia (non è ripida la salita) ma dall'altro (e la bilancia pende più da questo lato) la farai con 100 Km nelle gambe
sisi quando voglio cercare di fare 1 record personale lo faccio sempre in solitaria sennò lo invalido ... cmq il percorso lo proverò parecchie volte prima della gara iniziando da dmn...lo potrò fare ad occhi chiusi
sisi la feci nn ricordo quanto tempo ci misi a fare la salita ma sicuramente + di oggi,penso sui 39-40 min,infatti arrivai solo 48° se nn sbaglio...dovrei riuscire a migliorarmi quest'anno visti gli ultimi risultati
p.s. la salita è abbastanza facile cm pendenza xò se c'è vento da nord è 1 cosa impossibile soprattutto l'ultimo tratto ce l'hai proprio in faccia... quindi mettiamo corna x il 7 settembre...
Ultima modifica:
Penso sui 45-50 minuti ma l'anno scorso ero molto meno allenato .... infatti arrivai 174°
... passistone mi diede quasi 50' si distacco 
sisi quando voglio cercare di fare 1 record personale lo faccio sempre in solitaria sennò lo invalido ... cmq il percorso lo proverò parecchie volte prima della gara iniziando da dmn...lo potrò fare ad occhi chiusi
sisi la feci nn ricordo quanto tempo ci misi a fare la salita ma sicuramente + di oggi,penso sui 39-40 min,infatti arrivai solo 48° se nn sbaglio...dovrei riuscire a migliorarmi quest'anno visti gli ultimi risultati
A te l'onore di aprire il thread su questa bella GF
allora mi consolo un poco, io da inizio anno ho 3000km e qui http://www.salite.ch/femene.asp?map...4v6dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661 faccio regolarmente 1100/1150 di vam, però è bella ripidaDal 1° Gennaio a fine Giugno 2008: 14266 km.
O.T.beh, con soli 3000 km è proprio un bel ritmo...
diciamo che siccome in piano
non ho nè il fisico nè la potenza necessaria almeno provo a difendermi in salita, soprattutto se lunga e dura!!!Anche se ieri dopo aver fatto lo Zoncolan domenica scorsa, mi pareva di volare anche in piano ad alla fine ho portato a casa quasi 40 di media anche se ho chiuso 177° per le mie posssibilità è un gran risultato.
beh, con soli 3000 km è proprio un bel ritmo...
Se non sbaglio tu hai corso con Riccò , Visconti , ... (penso da dilettante) non sei l' ultimo arrivato
A conferma del fatto che non esiste una VAM ideale... ma che la VAM ideale è semplicemente la più alta possibile.
Si può invece disquisire su quale sia la metodologia ideale per ottenerla, la VAM più alta possibile per le nostre possibilità.
si, a volte in salita li ho tenuti, poi però nei finali mi sperdevano, sono sempre stato uno scalatore fin troppo puro anche se sono alto 1e83
quoto tutto
A conferma del fatto che non esiste una VAM ideale... ma che la VAM ideale è semplicemente la più alta possibile.
Si può invece disquisire su quale sia la metodologia ideale per ottenerla, la VAM più alta possibile per le nostre possibilità.
già che si parla di km io dovrei essere sui 10 mila km dal primo gennaio, anche se non tengo il conto..