Si, stupisce anche a me. Anche amatori ben allenati tengono i 45 per diversi km. Strappi a 50 poi sono normalissimi. Non capisco cosa ci sia da meravigliarsi. Semmai c’è da dire che la media dell’uscita non conta molto perché anche gli amatori forti a volte cazzeggiano per km...
tengono i 40 / 42 all'ora chiacchierando amabilmente mentre tirano davanti al gruppo?A me stupisce che alcuni del forum trovino inverosimile che alcuni gruppi di amatori ben allenati escano due orette e tengano i 40kmh in pianura. Io da solo neanche mi avvicino ai 35, ma quando esco con loro mi spremo maggiormente, sarà che la motivazione aumenta.. e non perdo le ruote e do pure qualche cambio. Sono pronto a condividere le tracce su strava, altrimenti passo per troll o sborone perché qualcuno crede che i 40 siano roba da professionisti(quando quest ultimi nelle ultime due ore delle classiche vanno a 55..).
Quindi io al tuo posto mi riterrei fortunato di fare medie sopra i 30 in pianura e ti consiglierei di allenarti con ripetute brevi a velocità maggiori e poi ti raccomando di uscire spesso in compagnia in modo da allenarti stando a ruota a 40kmh, magari imparando a stare qualche cm più vicino agli altri. Tutto in sicurezza naturalmente, sia per evitare cadute che covid.
tengono i 40 / 42 all'ora chiacchierando amabilmente mentre tirano davanti al gruppo?
domani sego in due tutte le mie bici.
ps: il record dell'ora è di Campenaerts è di 55,089 km/h, quindi vuol dire che viene regolarmente infranto nelle ultime due ore delle classiche.
non dico che non sia possibile andare a 40 all'ora in gruppetto, dico che a 40 all'ora vedere quelli che tirano il gruppetto chiacchierare amabilmente l'ho visto fare solo ai professionisti.Campenaerts l ha fatto da solo, io parlavo di medie delle ultime ore di corsa fatte in gruppo.
Nel gruppetto che frequento si sta in fila Indiana però il fiato per comunicare ce l abbiamo. Guarda che andare a 40kmh in un gruppetto é cosa da molti,inclusi tutti quelli che gareggiano. Io sono scarso, sono più scalatore che passista ma in scia a 40 faccio probabilmente meno fatica che da solo a 35(vuoi anche per le motivazioni maggiori).
Si ma la Sanremo è pianeggiante nell'ultima ora? Inoltre é lunga 300 km.non dico che non sia possibile andare a 40 all'ora in gruppetto, dico che a 40 all'ora vedere quelli che tirano il gruppetto chiacchierare amabilmente l'ho visto fare solo ai professionisti.
comunque, guarda i due dati relativi alla Sanremo che ho messo... altrochè ultime due ore ai 55!
Mica si è detto che siano impossibili, in gruppo con cambi regolari, gente mediamente allenata li tiene. Ma da qui a dire che quello davanti che tira sopra i 40 parli tranquillamente, mi sembra inverosimile.A me stupisce che alcuni del forum trovino inverosimile che alcuni gruppi di amatori ben allenati escano due orette e tengano i 40kmh in pianura. Io da solo neanche mi avvicino ai 35, ma quando esco con loro mi spremo maggiormente, sarà che la motivazione aumenta.. e non perdo le ruote e do pure qualche cambio. Sono pronto a condividere le tracce su strava, altrimenti passo per troll o sborone perché qualcuno crede che i 40 siano roba da professionisti(quando quest ultimi nelle ultime due ore delle classiche vanno a 55..).
Quindi io al tuo posto mi riterrei fortunato di fare medie sopra i 30 in pianura e ti consiglierei di allenarti con ripetute brevi a velocità maggiori e poi ti raccomando di uscire spesso in compagnia in modo da allenarti stando a ruota a 40kmh, magari imparando a stare qualche cm più vicino agli altri. Tutto in sicurezza naturalmente, sia per evitare cadute che covid.
Un gruppo pro che caccia una fuga può fare quelle velocità o più, ma una classica che fa 110 km nelle ultime due ore penso non si sia ancora vista.Si ma la Sanremo è pianeggiante nell'ultima ora? Inoltre é lunga 300 km.
I prof in gruppo, ad esempio quando devono riprendere una fuga per poi fare uno sprint, a 55 ci vanno eccome.
Ok allora diciamo più o meno la stessa cosa, andare a 40kmh in pianura in gruppo é alla portata di tutti quelli ben allenati sforzandosi un pó. Certamente nessun amatore a 40kmh é fresco come quando io mi riscaldo a 25kmh. Per andare a 40, anche se in scia, ci vuole un discreto impegno.
Tra l altro si parla di velocità media dei tratti pianeggianti, non di velocità media dell uscita comprendente riscaldamento, tratti vallonati e defaticamento.
Se ben mi ricordo potresti fare le classiche ripetute a 90 RPM in soglia o quasi da 10/15 minuti. Di solito se ne fanno 3. Magari fare un po' di pesi per le gambe potrebbe servire per aumentare la forza. Cmq su internet si trovano vari programmi che comprendono sfr, ripetute in soglia e ripetute per la forza esplosiva. Prova a dare un occhiata.Buongiorno a tutti,
Sono un ciclista da poco più di 2 anni e giro prevalentemente in pianura data la distanza dalle prime colline (40km).
Partendo dal presupposto che sono una persona ostinata non riesco a raggiungere gli obiettivi che mi prefisso ed è per questo che volevo chiedervi una opinione..
Purtroppo ogni anno nella stagione estiva mi ritrovo i primi 1-2 mesi di preparazione a pedalare intorno ai 27-28-29 di media per i classici 45km di allenamento che eseguo sempre da solo per comodità di orario, quando inizio ad entrare in condizione giro intorno ai 29-30 a volte 31 mantenendo nei rettilinei 33-34 anche 35 di media indipendentemente dal vento (che è quasi sempre lieve).
Nei periodi buoni non è raro che faccio anche 1000-1400km al mese inserendo anche allunghi da 100-120km con salite da 1000-1500m dsl positivi.
La mia domanda è che trovo spesso nella mia zona dei gruppi che tirano ai 40-42km/h (in piano) e le persone a capo del gruppo chiaccherano.. io riesco ad agganciarmi ma fatico pur rimanendo in scia.
Non riesco a capire cosa sbaglio in quanto mi sembra di impegnarmi...o sono sempre sfigato che mi aggancio ai gruppi buoni..
Parto dal presupposto che ho una bici vecchia di 8 anni (ma non ho grandi manie).
Vi ringrazio se riuscite a darmi qualche stimolo per migliorare ancora.
Grazie ancora.
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