Salve a tutti :) vorrei qualche consiglio su come posso "mettermi in forma"! Considerando che devo perdere i chili di troppo, considerando che mi sono avvicinato al mondo della bdc da 3 mesi percorrrendo circa 1000 km! ( ho proprio iniziato da ZERO ) vorrei qualche consiglio: COSA MANGIARE ? CHE ALLENAMENTO FARE? vi ringrazio per le eventuali risposte :)