Salve a tutti,ho bisogno di un vostro consiglio,mi è capitato in diverse gare (udace)di arrivare alla fine in gruppo e di fare la volata,ma oltre a 50km/h non riesco ad andare..questo sia in gara che fuori. In allenamento faccio le classiche partenze da fermo o da lanciato(28-30km/h)con il 53/14 e tengo la massima velocità per 30"...ma vorrei riuscire ad incrementare la mia velocità......???
Anni di allenamenti e di volate!
Allora....c' è qualcosa che non va.....durante una gara udace si superano più volte i 50 kmh e non solo nella volata finale....durante la volata finale, a meno che l' arrivo non sia subito dopo una curva, si va ben oltre i 50 kmh.... oserei dire che molti arrivano e superano i 60....Salve a tutti,ho bisogno di un vostro consiglio,mi è capitato in diverse gare (udace)di arrivare alla fine in gruppo e di fare la volata,ma oltre a 50km/h non riesco ad andare..questo sia in gara che fuori. In allenamento faccio le classiche partenze da fermo o da lanciato(28-30km/h)con il 53/14 e tengo la massima velocità per 30"...ma vorrei riuscire ad incrementare la mia velocità......???
Allora....c' è qualcosa che non va.....durante una gara udace si superano più volte i 50 kmh e non solo nella volata finale....durante la volata finale, a meno che l' arrivo non sia subito dopo una curva, si va ben oltre i 50 kmh.... oserei dire che molti arrivano e superano i 60....
purtroppo le volate di gruppo sono roba per pochi, si possono giocare la corsa i corridori che sono nelle prime 15-20 posizioni al massimo secondo me, gli altri farebbero bene a rialzarsi, anche se capisco bene il desiderio di provarci comunque....
Ci vogliono doti fisiche particolari e/o anni di allenamenti, esperienza e occhio....
@recorder: magari prova gradatamente ad avanzare sempre di più e a farti "portare" all' arrivo..... oppure fai del dietro motori e ogni tanto prova ad uscire dalla scia della moto o della macchina.... non so....io non faccio le volate....Volatino però ti può dare qualche consiglio.
certo che siete degli assi ad incoraggiare!
oppure fai del dietro motori e ogni tanto prova ad uscire dalla scia della moto o della macchina....
beh, 30s sono esagerati...produci troppo acido lattico, recuperi poco e rendi meno...
per i 50, mi sembra davvero poco, insomma stiamo parlando di "volata", a 50kmh cè gente che si fa 40km di crono...e in gara si è sempre sui 50kmh (almeno nelle mie gare)...quindi in volata si deve assolutamente andare più forte...
ti dico, noi, all'ultimi km della gara, nel treno andiamo attorno i 52/55 kmh, e lanciamo il velocista il più vicino possibile ai 60kmh...lui poi fa la volata...ricordo da junior un mio compagno è arrivato a 68kmh (un certo marco benfatto, azzurro, campione italiano...insomma un gran velocista)...anche da under si arriva attorno a queste velocità, solo che la volata è generalmente più tirata, e rimangono a fare la volata in pochi (15 corridori di solito), gli altri mollano tutti prima dell'arrivo...in quanto l'andatura è molto elevata e se non si è organizzati, al primo colpo di vento fuori ruote si spende quello che sarebbe servito per fare la volata...
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