Allora allora ho fatto la mia prima pedalata:
https://www.strava.com/activities/1248972653/shareable_images/map_based?hl=it-IT&v=1509108615
Soddisfatto e divertito, ma sono dubbioso su un paio di cose:
La velocità mi pare un po elevata in rapporto allo sforzo, in strada non so se riuscirei a replicare la prestazione e sicuramente anche se ci riuscissi avrei bpm molto piu alti...magari è solo questione della mancanza di attrito dell'aria
Nelle impostazioni zwift ho lasciato la difficolta al 50%. Ho fatto tutto col 53 e la salita di vulcano con 53-26 a 80-90rpm. I cambi di pendenza mi paiono discretamente ben fatti e le pendenze simulate piuttosto realisticamente. Non che mi dispiaccia il non dover deragliare davanti, ma posso continuare ad usarlo cosí col 53?
Ah, strava me lo salva di default come giro virtuale, cosi' facendo i km mi vengono conteggiati nel totale annuale o non vengono presi in considerazione?
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ciao. la velocità ti confermo che è un filo sovrastimata, io sto pure usando un trainer nuovo quindi sono ancora in una fase di test ma direi che non corrisponde a ciò che faccio fuori...purtroppo.
Quel benedetto setting è per simulare o meno anche la cadenza necessaria a far certi watt in certe pendenze. Io ai primi giri col setting a 50% salivo con rapporti che non mi sembravano affatto realistici, l ho portato le ultime due volte intorno all 80 e su qualche salita dura son stato costretto non solo a mettere il 34 ma pure il 23 o il 25 dietro. A 100 per ora non ce lo metto
per strava basta che lo abiliti e zwift a fine giro, se salvi, fa l upload automatico su strava e ti ritrovi il giro con percorso, watt, cardio e come dici tu va ad aggiungersi ai totali con i giri outdoor.