Perché si salta il riposo, che è un blocco di allenamento molto importante?
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I ciclisti amano i blocchi di allenamento. Base, sviluppo, picco. Tutto ben etichettato, codificato a colori e caricato su un calendario. Ciò che raramente rientra nel piano, però, è il riposo come fase...
Come migliorare il sonno se si lavora a turni?
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Il lavoro a turni rende davvero difficile dormire bene. Ma una ricerca della Edith Cowan University ha scoperto che non è tutto perduto. Il loro nuovo studio suggerisce che migliorare l'igiene del sonno potrebbe portare a un sonno...
Ciao a tutti,
sono in cerca di eventuali rassicurazioni. Andando in bici a bassa velocità e scivolando su un gradino bagnato, la parte basse del manubrio (dove ci sono i tappini) mi ha colpito sulla rotula. Il colpo non è stato proprio al centro ma un po’ spostato sul lato. Essendo in un...
Ciao a tutti,
praticamente in ogni articolo letto o tutorial di allenamento seguito, viene detto che è indispensabile avere uno o due giorni di recupero dopo ogni allenamento di forza in bicicletta, per permettere al nostro corpo di assorbire e adattarsi allo stress.
Anche il garmin...
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