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GF Sportful 2018

Discussione in 'Granfondo' iniziata da never give up!, 29 Settembre 2017.

Aggiunto al calendario: 17-06-18
  1. Gentefixa

    Gentefixa Novellino

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    Sera prima pasta, patate e bresaola

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  2. ita_2806

    ita_2806 Apprendista Passista

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    Io di solito riso e carne rossa


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  3. frejus82

    frejus82 Maglia Rosa

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    si. esce parecchia roba. per questo un accompagnatore a metà percorso è utile...
     
  4. ita_2806

    ita_2806 Apprendista Passista

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    Anno scorso ne ho notato alcuni (almeno un paio di famiglieg che ci hanno passato sul manghen e sul rollè con la macchina per poi trovarli in attesa con borracce sul ciglio
    Della strada


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  5. Maupino

    Maupino Novellino

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    Pasta con olio o pomodoro, prosciutto crudo(senza grasso), bresaola, patate lesse, grana.
    In gara 1 barretta ogni 45/50minuti per le prime 4/5 ore, poi gel fino all’arrivo
     
  6. caremp

    caremp Apprendista Scalatore

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    Guanti in neoprene quelli da sub al Decathlon cosa prendere da3mm o 5mm?


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  7. frejus82

    frejus82 Maglia Rosa

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    Dipende dalla tua percezione del freddo alle mani e dalla temperatura. Per questo insisto sempre che i materiali da usare in gara vanno testati prima. Io li ho da 2 e 5 mm ma dovendo sciegliere in base alle ottime temperature che sembra ci saranno domenica nel tuo caso starei sui 3 mm.

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  8. caremp

    caremp Apprendista Scalatore

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    Ok Grazie


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  9. Francesco-CI

    Francesco-CI Cronoman

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    Io mi farò anche qualche panino piccino con prosciutto da alternare alle barrette, gel uso gli zipvit che, a mio avviso, sono eccezionali e con 1 hai già 51 gr di carbo! Ne porterò poi due classici per il finale
     
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  10. Gentefixa

    Gentefixa Novellino

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    In effetti 51g di carbo per 60 ml di gel è tanta roba. Io di solito uso SIS o Powerbar che ne danno circa metà. Li proverò anch'io, ovviamente ormai non durante questa gara.

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  11. JLK80

    JLK80 Gregario

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    Io l'anno scorso ho rotto il filo del cambio sul manghen, spesa 5€, in generale comunque mi porto 20€, tanto non pesano più di una banconota da 5€ e te la cavi anche in caso di disastri
     
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  12. vito1985

    vito1985 Apprendista Passista

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    Intanto come per magia, adesso danno sole tutto il giorno,su tutto il percorso :p
     
  13. xduken

    xduken Pignone

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    Ssshhh, non dirlo ad alta voce...

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  14. Xidor

    Xidor Pedivella

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    Regà scusate ma... guanti e copriscarpe in neoprene??
    Io 2 anni fa sono sceso in estivo puro dal Gavia, e nevicava... me la ricordo l'esperienza terrificante, ma quante probabilità ci sono di trovar neve e 0° sui passi domenica? Perchè se dobbiam pensare a ogni evenienza bisogna partire con lo zaino da 20Lt... poi se ci si aspettasse acqua dall'inizio alla fine io domenica il neoprene lo uso, ma per andare a far snorkelling :roll:

    Sul cibo, possiamo aspettarci ristori ben forniti?
    Se devo portarmi 15 pezzi tra barrette, gel e panini torniamo allo zaino da alpinisti ;nonzo%

    Poi tanto possiam portare tutto il vestiario e il cibo che vogliamo, ma l'unica cosa che ci consentirà di arrivare in fondo si chiama ignoranza. :-P
     
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  15. caremp

    caremp Apprendista Scalatore

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    Spero che piove tutto quello che ho speso !!



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  16. Tony 96

    Tony 96 Apprendista Cronoman

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    Io la sera prima della gara mangio una bella pizza con coca cola.
    Appena mi sveglio colazione ed un pre sport. In griglia un altro pre sport.

    Durante la gara 2 gel, 4 barrette più sosta a tutti i ristori. Bastano e avanzano per tutta la gara ed anche dopo :mrgreen:

    A dire che peso 56Kg, ma mi imbottisco come un facocero per una paura delle crisi di fame...


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  17. senzasosta

    senzasosta Scalatore

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    Ecco ad esempio se mangio pizza la sera prima, il mattino dopo posso anche restare nel letto senza neanche andare in griglia.
     
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  18. fmassi

    fmassi Apprendista Cronoman

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    a proposito di cibo: non ho mai capito se la pizza la sera prima della granfondo è un alimento consigliato e completo o meglio evitarla ?
     
  19. Kill.a

    Kill.a Novellino

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    Stai scherzando? Generalmente e l'alimento meno digeribile!!!
     
  20. Tony 96

    Tony 96 Apprendista Cronoman

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    Credo che ognuno abbia un alimentazione diversa...
     
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