quanto pesate?

[Raoul Duke]

99 kg per 196 cm
Persi da dicembre 13kg , nelle ultime 7 settimane 9kg
Non so la % di grasso però non sono assolutamente soddisfatto .
Penso ci vorrà tutta estate in bici e questo inverno la palestra, sempre con alimentazione controllata, per tirare fuori qualcosa di decente

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Ottimo calo ponderale. Io ti consiglio di acquistare una bilancia per la percentuale di grasso corporeo. Non tanto per sapere il valore (sempre impreciso) ma per valutare la sua evoluzione nel tempo. Molto motivante sapere che stai perdendo grasso!

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[kar38]

Eh si, so che questa sarà la parte più dura ma sono molto motivato. Intanto voglio riuscire a togliermi l'ultimo strato di pancetta e arrivare ai 70. La nuova bici che arriverà a breve spero mi possa aiutare a raggiungere l'obiettivo.

gli ultimi sono sempre difficili, ma il più è fatto e già che ti senti in grande forma è ottimo

 

[kar38]

99 kg per 196 cm
Persi da dicembre 13kg , nelle ultime 7 settimane 9kg
Non so la % di grasso però non sono assolutamente soddisfatto .
Penso ci vorrà tutta estate in bici e questo inverno la palestra, sempre con alimentazione controllata, per tirare fuori qualcosa di decente

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dopo i primi iniziano a calare più lentamente, ma stai andando benone quindi continua a stare attento e raggiungerai l'obbiettivo

meno ci pensi è meglio è te lo dico per esperienza

 

[newbie]

Ottimo calo ponderale. Io ti consiglio di acquistare una bilancia per la percentuale di grasso corporeo. Non tanto per sapere il valore (sempre impreciso) ma per valutare la sua evoluzione nel tempo. Molto motivante sapere che stai perdendo grasso!

Ci stavo pensando.
Anche l'alimentazione prevede , in questa fase , di preservare la massa magra.
Sto pensando di anticipare la palestra per alternare lavoro aerobico a lavoro muscolare di potenza.
Il mese prossimo ne parlerò con la nutrizionista che è anche una sportiva e vediamo cosa mi consiglia

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[CAVALLO PAZZO]

Sono partito dopo Natale da quasi 80 kg x 1,79, non avevo mai raggiunto questa quota, ora con un certo impegno peso 74,500 il mio obiettivo è 72.
Purtroppo la mia età mi rema contro se a 40 anni in 3 settimane mi asciugavo ora lo sforzo è massimo con risultati appena sufficienti.
Accetto consigli da chi ne sa o mio coetaneo ha gli stessi problemi ormonali.

 

[rosste]

Dukan[emoji3]


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[dmarino970]

febbraio 2016 89kg x 1,79
oggi 80,5kg

i primi kg sono andati via abbastanza velocemente ora con molta + calma, comunque spero di continuare cosi, sinceramente rispetto a prima mi sento molto meglio

Donato

 

[Baddogs]

altezza: 183
peso: inverno 79-80kg
estate 76 77kg

 

[FedeSp]

Pesato stamattina 80 kg tondi tondi

Altezza 1.84


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[Raoul Duke]

febbraio 2016 89kg x 1,79
oggi 80,5kg

i primi kg sono andati via abbastanza velocemente ora con molta + calma, comunque spero di continuare cosi, sinceramente rispetto a prima mi sento molto meglio

Donato

Grande!
Ho fatto più o meno il tuo stesso percorso nello stesso periodo di tempo e anch'io mi sento in forma come non mai.
Ora non bisogna mollare.

 

[tombazosana]

Dopo un fermo di 2 anni per malanni fisici, buon inizio anno...da 63kg a58kg h171

si parte piano e dopo si rallenta..

 

[marco-86]

Peso che oscilla da 65 a 68 kg per 171 cm... maledetto stress...

 

[dmarino970]

Grande!
Ho fatto più o meno il tuo stesso percorso nello stesso periodo di tempo e anch'io mi sento in forma come non mai.
Ora non bisogna mollare.

Certamente dopo aver raggiunto buoni risultati non bisogna mollare, in bocca al lupo anche a te.

Donato


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[FrancoBikers]

Ultimamente sono aumentato di 3 kg passando da 75 a 78 kg e in salita li sento tutti sti 3kg

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[Pado84]

Altezza 181 (ex nuotatore)
Inverno: 93kg
Estate: 83kg

Una leggerissima oscillazione :D

 

[rosso73]

Tutt'ora kg 74 per 180cm

 

[rosste]

Ho messo su due kg .....mannaggia....ci metto 18 secondi in più sui 1000 d+
Hahahaha.....[emoji12]


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[newbie]

Ora sono sui 96kg (196cm).
Pensare che a dicembre ero 113 e 3 mesi fa 110kg ...

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[CAVALLO PAZZO]

È vai ! 73,500 sempre per 179 cm.

 

[CAVALLO PAZZO]

È vai ! 73,500 sempre per 179 cm.

Mi quoto e correggo 72 kg, forse devo implementare i carboidrati.